「ことば探し」

《お知らせ》

■自分の目標を書き込むカード、
　アファメーションなどに幅広く使える
　「無地のカード」好評発売中！
★詳細、使い方などは→「無地のカード」

---

<ちくしょう！>と言って、
自分の行動を反省すれば、
明日の仕事がよくなる、
そんなことは絶対にありません。

それどころか、重箱の隅をつつくように、
その日あった悔しい記憶をわざわざ掘り起こし、
それを処理するでもなく、頭を
ストレスいっぱいにして
眠れなくなってしまうだけなのです。

そこで<ちくしょう！>という
悔しい思いが沸き上がってきたら
<よくやっている>に
口ぐせを変えちゃいましょう。

仕事で失敗したな、と思って
不快な記憶が湧いてきたら
<よくやっている>と言ってしまう。
すると<ちくしょう！>のときとは違って、
「確かによくやったかも！」と
思えるような記憶も一緒に蘇ってきます。

<よくやっている>と
いう口ぐせに変えれば、
ストレスが脳にたまらず、
テレビとかインターネットで不快感を
薄める必要がなくなり、
すぐに眠れるようになるのです。


出典元 ｢いちいち悩まなくなる口グセリセット｣
おすすめ度４
著者名 大嶋 信頼


…………………………………………………………………………………………
　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

この本に、体調を壊しやすい営業担当者に
ついての事例がありました。
この方は、ストレスをためがちで、そのため
体調を壊しやすい状況が続いていたそうです。

この方の行動を見直すと、仕事を終えて
家に帰ってくると「今日もよく頑張ったなあ」
と言った後に、反省点が浮かんできて、
「なんで、もっと仕事ができなかったんだ、
　<ちくしょう！>」
と自分に対してつぶやいていたそうです。

この方はずっと
「反省することは大切なこと！」と、
教え込まれてそれを守ってきたそうです。
ところが、反省することはよいことですが、
「反省する人ほど、同じ事を繰り返す」
ことが多いと依存症の治療事例から
わかってきているそうです。

つまり、
「また、やっちゃった！私ってダメだ！」と
反省してしまい、そのため脳にストレスを溜め、
ダメージとなり、そのストレスを解消するため、
また依存対象に手が伸びてしまう…
ことが多いらしいのです。

ですから、たとえば、
「また、やっちゃった！私ってダメだ！」
と、反省したり自分を責めたりのままで
やめるのではなく、
「でも、私は<よくやっている>」
「でも、今日もとても頑張った」
などと自分をねぎらい、認める、
プラス言葉で締めくくる方がよいそうです。

そうそう、この逆はよくないそうです。
例えば「私は今日はよく頑張った！」
「でも、なんてダメなんだ、ちくしょう！」
というような、マイナス言葉で
締めくくることですね。

日々の締めくくりは、
プラス言葉、ポジティブな言葉で締めくくり、
やすらなかな眠りにつきましょう～

---

■今日のおすすめ本

タイトル：｢できる人の口ぐせ｣
著者 ：菊入 みゆき
出版社 ：中経出版 (2005/12/20)
おすすめ度：５


モチベーション・コンサルタントの著者が、
２万人のやる気を観察分析し、その中から、
できる人たちには特有の認識パターン、行動
パターンがあることに気づき、
特に口ぐせ（フレーズ）にそれが
表れるということで、そのできる人たちが
実際に口にしていた、フレーズを実例を
あげながら４５教えてくれる本。

---

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

---

■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。
　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。
　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」

---

■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓
　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」

---

■今日のことばの評価をお願いします。
　「ことば探し」の評価はこちらをクリック
画面、右側中央になります。　<(_ _)>

---