「ことば探し」

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ほとんどの方は
「体質」「疲れ方」「効果的な疲労解消法」
が、４つのタイプのどれかに当てはまります。
４つの体質とは？

Ａ「木」タイプ（東洋医学では「肝」と呼ぶ）
　リーダー気質のハードワーク型
　
　責任感が強く、頼られるキーパーソン的な人が多い。
　周囲の期待に応えるようとする傾向が強いので、
　自分のへの評価が気になることも多々あり。
　課題を達成しようと頑張るため、自分に対しては
　もちろん、人に対しても厳しくなりがち


Ｂ「土」タイプ（　　〃　　　「脾」と呼ぶ）
　おっとりしたマイペース型

　「癒やし系」と言われる人が多い。
　イベントなどで、派手に目立つことより、
　安定感が持ち味。反面、活発度は低いほうで、
　行動力には少し欠けるところがある


Ｃ「金属」タイプ（　〃　　　「肺」と呼ぶ）
　空気をよく読むロマンチスト型

　場の空気をよく読み、ロマンチストで、
　相手を喜ばせるせービス精神も旺盛。
　盛り上げ役には最適ですが、その反面、
　感情の揺れ幅が大きいので、パワーを
　使いきってしまうとすぐに落ち込みがち。
　一人でいるときは、メランコリックな気分に
　浸ることもしばしばある


Ｄ「水」タイプ（　　〃　　　「腎」と呼ぶ）
　「愛され上手の要領よし」型

　腰が低く、愛想のいいタイプが多い。
　気配り上手でもあり、みんなから愛される
　キャラクター。一方で恐がり屋の一面もあり
　決断したり、課題を達成したり、新しいことに
　挑戦するのはやや苦手。体力や気力がないので
　途中でひと休みすることもよくあり


※ただしこの体質、性格の傾向は、
　固定されたものではなく、生活環境によって
　変化したり、２つ以上の型が混ざることもあるし、
　加齢によって、徐々に「水」タイプの傾向が
　強くなってもいくのもポイント。
※今回は、一部をまとめて掲載しています。


出典元 ｢寝てもとれない疲れをとる本｣
おすすめ度４
著者名 中根 一


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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
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体質によって、疲れの取り方は違い、
体質にあった疲れの取り方をしないと、
疲れは、とれにくいのだそうです。

ざっくりですが、それぞれのタイプにあった
疲れの特徴と取り方をまとめてみます。
興味のある方は、ぜひこの本を読んで
みてくださいね。


Ａ「木」タイプ…「休み下手」
　疲れは、目、側頭部、首、肩、爪に現れる
　
　疲れに気づいたときには、体の危険信号が
　ともっていることが多いので、
　「ちょっと疲れたかな」と思ったら、
　その感覚に従って、早めに休みをとるのが◎
　また、疲れたらペースダウンも必要


Ｂ「土」タイプ…胃腸が弱い
　疲れや不調が口の周りや胃腸に現れる

　「お腹が弱い」「胃腸が弱い」「下痢しやすい」　
　など自覚しやすい特徴があるので、自分なりの
　対処法を持っている方も多く、その時々に
　適切なケアをしていくことが大切。
　胃腸が空っぽになる時間を意識的につくると◎


Ｃ「金属」タイプ…「息抜き上手」
　疲れは、呼吸器系、喉や鼻、肌荒れなどに現れる

　休日をのんびり家で過ごすよりも、気分転換に
　でかけたほうが疲労解消になるので◎
　ただし、夜はしっかり休むとよい。
　気分転換が必要なタイプなので、適度に気を
　紛らわせながら仕事をしたほうが効率がよい


Ｄ「水」タイプ…疲れが外見に現れやすい
　疲れはシワやくすみ、全身がだるいなどに現れる

　疲れると、髪がぱさつく、肌がくすむ、体の動きが
　悪くなる、聞き直しが多くなる、「老けた」感じが
　でるので、しっかり動いて、ゆっくり休むの
　メリハリが疲労回復のポイント。
　できるかぎり、夜は早めに寝ることが◎


私は、全部当てはまるな、などと思いました！
そして、そうか、疲れたら早めに気分転換をして、
食事はほどほどにして、夜は早く寝る、のが、
いいのだな、などと思ったしだい。
ものすごくシンプル…だな（笑）

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■今日のおすすめ本

タイトル／｢「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本｣
著者／西多 昌規
出版社／大和書房 (2011/5/16)
おすすめ度／４


精神科医・医学博士の著者が、上手に休みをとり、こころも
からだもリセットして元気になる４１の習慣を教えてくれる本。

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■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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