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カテゴリ:生活をよくする
体の使い方のコツ、って、毎日のことだから、 この本に書いてあることは、 その内容の、自分用の読書メモがこちら。 本当は、本に書いてある絵があると分かりやすいです。 ========================= ・椅子からラクに立ち上がる 「糸まきまき」立ち・座り #これは、おもしろい(^^) ・鉄人28号歩き 下半身全体で歩くことで ひざや腰の痛みも防げる 足の裏全体をホバークラフトのように、地面と並行に浮かせて歩く。 足の裏全体がフッと浮くのが理想 #これ、実践してますが、ホントに変わります。(^。^) ・キツネコンコンの手 手や腕の力に頼らず、全身の力を使うために 「まことちゃん」の決めポーズ「グワシッ」(笑) #肩こり防止、姿勢矯正のため、 ・ひとり首締め耳つかみの術 背中の真ん中を掻くつもりで、片腕を上げる #これは絵がないと説明が難しい。(^^;) ・腕カーテンの術 目の前で、両腕手首からひじまでをピタッとつける #肩胛骨の運動は、大事です。 僕の目標は、「肩胛骨を自在に動かす」です。 ・ロダンのぞうきん絞り 蛇みたいにくるくる巻きに両腕を目の前で組む #くねくね系は、僕が昔から得意なポーズです。(^^) =========================
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Last updated
2010.07.03 10:37:11
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