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2010/09/24
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 バドミントンスマイルクラブ~孔明コーチ日~ハイバックその3. ppp012.gif

 ハイバックカットに挑戦 

 

 ハイバックはこう打つはその1で。ハイバックの練習についてはその2で。

 ハイバックはじめの1歩はその4で紹介してます。

 

 先ずはおさらいでハイバッククリアーの練習から。もう1度、グリップ・スウィング・タイミングの説明を聞き、コーチのお手本を目見て、前回お休みされた方は耳聞き逃さず、参加された方はぽっ再確認をしてコートに入り練習開始。

 ハイバックカット:ゆっくりのドロップと違い、カットは速く落ちます。距離が伸びないので少し強めに打ちます。

 ・ヒットまではクリアーとまったく一緒です。ヒットの瞬間にシャトルの外側を切る(カット)か 内側を切る(リバース)かで打ち分けます。

 ・クリアーはヒットの瞬間にスウィングを止めますが、カットはフォロースルーを取った方がショットが安定します。チョップショットと言い、止める打ち方もありますが精度を増すにはかなりの練習が必要です。

 ・先ずは素振りをして自分のベストヒットの位置をイメージひらめきします。それが自分のゾーン(領域)となりますので安定して打てるように繰り返し練習します。実際に打つときには向かってくるシャトルを自分のゾーンでヒットさせるようにラケットの振り出しを逆算してスタートします。ほえーわからん?

 ・瞬間にラケット面を変えるのが難しい場合は先ずストレートに打ってみてタイミングを掴みます。

 ・フォロースルーをしっかり取ります。カットは打ち終わりの腕をそのまま振り切る感じに、リバースは腕をたたむ(ラケットを肩に担ぐ)感じです。

 ノックで練習しましょう。小さいかごシャトル 4人1組。1コートに2組入ります。練習者A,Bはそれぞれ半面右寄り中程に構えます。フィーダー(C)はコート中央から補助(D)をつけてA,B交互にロブを出します。もう1組はコートの逆側で行います。1人20球で交替。

 

 クリアーはタイミング良く打てるようになって来ましたね。ちょきスマイル

 クリアーが打てたらカットは簡単かと思いきや、意外と苦戦しました。ほえーわからんわからん???

 コーチから:苦手だからと使わないといつまでたっても出来ません。ハイバックが使えることでラウンドショットよりもバリエーションが広がります。楽しいラリーが出来るよう積極的に使ってみましょう。

 ・・・ですねウィンク。次回からは基礎打ちのドロップ・クリアーで使ってみましょう。

 J会長の提案で、来月も引き続きハイバックをお願いしました。 学生主体でコーチされてる孔明コーチ、主婦向けにもう少し分かりやすい基本のき・1段階からのメニューを考えてくれるように言ってくださったそうです。ありがたいですね。来月は8日(金)が孔明コーチ日です。お楽しみに!!スマイル


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 ありがとうございました。m(_ _)m






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最終更新日  2011/01/22 02:55:08 PM
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