自主トレ用アイテム
加圧トレーニング回目・・・。行ってきました。初回後、次の日腹筋の筋肉痛に見舞われました。普段筋肉を使っていないことが改めてわかる。筋肉痛が治ったくらいに2回目いったんですが・・・・。今回はちょっと加圧もあがり、前回と違う筋肉のトレーニングもし・・・。今現在、ふくらはぎ、上腕、内腿、肩甲骨のあたり、脇下あたり・・・が筋肉痛たかが30分。30分やっただけで・・・。だいぶ効いてるようです。ふだん、日常生活ではつかわない筋肉を使うので特に使っていない部分は痛い。っていうかどんだけ筋力弱ってる？ちょっとへこむ。早くなれるといいのですが・・・。ってことで家で加圧はできないけど加圧しないで同じようなトレーニングをしてみようと・・・・。自主トレ用に購入。まずは形からってことで。そのうち部屋の隅にほこりをかぶって転がっているかもしれません。とりあえずやってみよう。
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