マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

こんにちは！
マドレボニータ事務局の吉竹雅子です。


秋本番となり、各地では美しい紅葉の便りが
聴こえてきている今日この頃ですが、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

私はこどもたちの運動会や遠足など秋の行事が終わり、
ほっと一息というところです。

さて、10月22日には、踊れるカラダづくり≪超基礎≫講座が開催されました！
7月より隔月での開催、時間も90分にギュッと短縮、
遠方の方もご参加しやすい午後の開催となったこの講座。

今回は、なんと静岡と千葉からご参加の方も！
「ぜひマドレボニータの講座に参加したい！」との熱意、
素晴らしい！そしてとてもありがたいです。

そんなご参加者との90分は、スタッフとして参加していても、
とても楽しく、みなさんの素晴らしい集中力に背中を押されながら、
一緒に良い汗を流してまいりました。

講師は東高円寺や西麻布の産後クラス、吉祥寺のにんぷクラスを担当している
白石あすかインストラクター！

あすかインストラクターは、
ボールエクササイズ&ウォーキング講座も担当しています。

こちらの「教えて！マドレボニータの各種講座って？？」
のご案内も、ぜひご一読くださいませ☆


まずはじっくり時間をかけて、念入りに全身をストレッチ。
眠っていたカラダの筋肉、普段使っていない筋肉を
隅々まで伸ばしていきます。



踊りは、なぜ難しく感じてしまうのか？

それは踊りは「非日常」であり、日常では使っていない筋肉を動かして、
自分でコントロールしなければならないから。

産後に緩みがちな腹筋も、
なくなってしまったわけではなく、
「使い方を忘れてしまっているだけ」
とあすかインストラクター。

こうして積極的に動かし鍛えることで、
また目覚めさせることができる。
反面、今ある自分の筋肉を使わないでいるほうが、
ちょ、ちょっとコワイ気も...

今回のご参加者のおひとりは、ご出産後、
「骨盤がゆるんでしまって、まるで卵がぱっかりと割れてしまったかのよう」と！

講座では、もちろん、骨盤まわりの筋肉もしっかりを動かしていきます。
骨盤まわりの柔軟性とコントロール力は女性のたしなみ、でもあります☆

大事な子宮や内臓が収まっている骨盤。
骨盤を動かすことで、新鮮な酸素を含んだ血液が骨盤内に行き渡るのがわかります。
同時にカラダ全身が温か～くなっていきました。

カラダを芯からほぐしたあとは、曲に合わせて踊りました！
（曲は懐かしのZOOの「ゴージャス」！アップテンポで楽しい！！）







終了後のこの笑顔！やりきった感でいっぱいです。

自分のカラダを目覚めさせつつ、ダンスの基礎が学べるこの講座、
妊娠中、産後の方にも、無理なくご参加いただけます。

次回の超基礎講座は12/17（月）13:30～開催いたします！
是非今から手帳にメモを☆

ダンスが初めての方も、気負わずに、ぜひいらしてくださいね。
まだまだ初心者の私も、いつも「はー！気持ちよかったー！」という爽快感で
いっぱいになっています

11/26(月）には、ボールエクササイズ&ウォーキング講座を

また、踊れるカラダづくり講座4回コースは、11,12月（11/8,22,12/13,27 いずれも木曜13:00-15:00）に、開催いたします！

少しでもご関心のある方はぜひ。ご参加お待ちしております！

汗をがっつりかいたレッスン後は、本当に気持ちがいいですよ〜


（文責：吉竹雅子）



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