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NPO法人マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。 小竹向原(練馬/板橋)と吉祥寺東で「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」 助産院との協働クラスを開催しています。 ☆朝日新聞＜はぐ・孤育て＞『産後うつから救いたい』(2010/8/16)取材を受けました。    「産褥記２」2010年4/28（水）発売☆7/17(土)出版記念トークショー開催しました！
☆WEBサイト『エスカーラ・カフェ』に取材していただきました。「働きママのハッピースタイル」というページのFile21です。 ☆練馬・板橋の生活情報誌『ｋａｃｃｅ』(06/10月号)に取材していただきました。記事はコチラで読めます。 ｓｈｉｍａｎｇの日記 [全2920件]
夏に開催してオモシロかった・・・ぢゃなくて、 好評だった「男子解禁！産前・産後のボディケア＆フィットネス教室体験会」を 開催しました！２月は１７日（金）、２４日（金）も開催しますよー☆ 男性だけでなく、普段中々エクササイズする機会のない方、 妊娠、出産はまだまだの方もぜひー！  すでに何回も経験しているので、じゅーぶん覚悟はしていたのですが、 男性の動きが楽しいですーーーーー  真剣にやればやるほどオモシロくて、 女性陣見ているだけで大笑い。 笑うとお腹に力が入るので、 腹筋強化につながります！！ ありがとうございますーーーー(笑)！！！  普段、サッカーをしているという男性も、 へとへとになっていました  ですが、これぐらいの体力と筋力が、 出産にも、産後にも必要なんですよねー   でもでも男性も女性も、産後も、妊婦も共通なのが、 運動後の爽快感  気持ちイーーーーー！！ 「産後は産後」「妊婦は妊婦」「男性は男性」 って仕切ってしまった方が、 深くお伝えできることはたくさんあります。 たとえば、姿勢一つでも注意するところが変わってきたり。 でもそうして仕切ってしまうことで、 お互いへの理解や共感や、そこにいたるまでの想像力がもてないのは とても残念。だからこそ、こうしてちょっとずつすり合せ、 都合をつけながらのごちゃ混ぜ体験会です。  コミュニケーションワークもおこないましたよ  カップルクラスで行って、改めてきづくのが、 こういうワークやコミュニケーションの方法、しかけって、 知っているだけでは意味がないんですよね。 今日おこなったGood&newはたった３０秒ですが、 相手のことを知るワーク。 ３０秒なら、赤ちゃんが生まれたてだって、 赤ちゃんが動き回る時期だって、 夫婦でとることできる時間。 ただこのワークを知っているだけでなく、 実践するかしないか！？ それにはやっぱり「体力」なんですよね。  ファザーリングスクールのあづまさんもご夫婦で参加！ 子どもが生まれると、夫婦でも時間帯のすれ違いが出てしまう。 そうするとコミュニケーションが減り、 女性は何か言いたいことがあると、ついつい溜め込んで、 「ちょっと、あなた、話があるんだけど！」 となり、男性はそこから引いてしまう・・・というパターン。 本質的は話はできなくても、 言葉でのコミュニケーションが普段から行われていれば、 態度で示して「察してよ」ってなったり、 あるいは体のコミュニケーションオンリーにならないで済む。 普段のコミュニケーションって、 ホントくっだらない話だったり、 子どもの話だけでなく、 仕事の話も、 外で見かけたちょっと変な人とかそんな話でも。 そんな時間が大切なんでしょうねーーーー。 まーまー、まずは体動かしにいらしてください！！ １７日（金）、２４日（金）まだまだ空いてまーっす！  ↑画像をクリックするとマドレストアに☆ 「産後白書３」製作プロジェクト！ 『産後白書３』はマドレストアでご購入いただけます。  ブログは→産後白書プロジェクト twitterは→→産後白書３twitter-------------------------------------------------------  産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16,23日（金）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【2月お休みです】 【3月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中  産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みはコチラをご覧ください！  杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------  マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16日（金）12:30～14:30 受付中。 にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！ あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
産後クラス＠吉祥寺２週目です☆ 昨日のファザーリングスクール講義でも感じたことですが、 やはりこうして＜＜産後の現場＞＞があるからこそ、 伝えていくことがあふれてきます。 どれとして同じ産後っていうのはないんですが、 普遍的なこともあります。 みんな「人生、仕事、パートナーシップ」について悶々としていること。 これは仕事を辞めた人も、 ひとり親になった人でもそう。 「私は全然大丈夫」と言っている人も、 産後の体をリハビリし、 体力、筋力が回復してくるとその根底のテーマに向き合う気力も湧いてきます。 そのための、わざわざ向き合うための「産後のボディケア＆フィットネス教室」ですっ！！  腹筋時の反応は赤ちゃんの月齢によってさまざま。  ２か月児、この体勢のまま寝てるしzzz  呆気にとられたり、目線そらす（！）月齢も！ たまりません！！ 今日からそんなわけで（！）「人生・仕事・パートナーシップ」に向き合う シェアリング！ 初回の今日は３分間！ 悶々の扉を開けるところ。だから余計悶々しちゃうことも！！ 見たくないから蓋をしちゃうっていうことも可能だけど、 その蓋は何年後に開けられるのか？ 子どもが小学生になるころ？中学生になる頃？成人？ そのころ、「悶々」は「発酵」し、扉は開けないかもしれないし、 私たちも年とって、扉を開ける体力すらないかも。 だからこそ、今、この悶々導入期に！！ 蓋を開けてみたら、 やっぱり悶々として、何かを捨てなくてはいけないと気づきつつも、 でもやっぱり「何も捨てたくない！！！」 それって、すごく大きな気づきだと思います。 だからこそ、K.U.F.U.が生まれる！！ K.U.F.U.についてはコチラ↑  肩こりケア☆  みなさん超盛り上がってました！ アムリタランチも楽しまれたでしょうか！？ ぜひ帰宅後もやってみてくださいねー。 ↑画像をクリックするとマドレストアに☆ 「産後白書３」製作プロジェクト！ 『産後白書３』はマドレストアでご購入いただけます。 ブログは→産後白書プロジェクトtwitterは→→産後白書３twitter------------------------------------------------------- 産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16,23日（金）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【2月お休みです】 【3月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みはコチラをご覧ください！ 杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。------------------------------------------------------- マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16日（金）12:30～14:30 受付中。 にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
本日はファザーリングスクール７期の 「父になる男性がまなぶ出産後の女性の心と体のケア」講義でした。  これまで代表の吉岡マコが担当していたのですが、 今期より私がつとめさせていただいています。 産後のパートナーシップで、いつも吠えてるからwwww  正直、「イクメン」という言葉や「パパを楽しもう」とか「イケダン」とかいう言葉に 引いてしまう私でございますがwww 仕事帰りの時間をこうして「出産後の女性の体と心」について 真剣にメモとりながら、学ぶ姿勢には本当に感動してしまいました！ 家庭を顧みないのがカッコいいという昭和の遺産のような考え方がまだまだ残っている世の中、 会社でもちょっと引かれたり、ちょっとキワモノ扱いされながらも（勝手な妄想ですね！）、 こうして妻のサポートを試みようとする心意気。 カッコいいよ、アンタら！！  まずは一通り、出産後の女性のからだについてお伝えしました。 ホント、妊婦みたいに見た目のインパクトのない、出産後の女性。 赤ちゃん抱っこしていなければ、 「ちょっとやつれた巨乳の人」にしか見えませんがw 体ん中、傷だらけです。 ここら辺、妊婦さんより熱心に聞いています！ 当事者である女性より、周囲にいる男性に聴いてほしいのはこのためです。 産後クラスでおこなっているコミュニケーションワークも実践。 みなさん、真剣に取り組まれてます。いや、っていうか楽しそうです。  クラスでお伝えしている肩こりケアも。 妊婦さん、産後女性に負けじと盛り上がってますwww OB参加された橘さんが早速ブログでご報告してくれています！ 感謝ですー！！ 質疑応答では、「義母のサポートありがたいけれど、いすわらせないためにはw？」 「妻が高齢出産なので、より注意しておくポイントは？」 「里帰りしているんですが、何すれば？」 「産後のセックスはいつから？」 赤裸々な質問が なはは！全部得意分野ですので、お答えしましたっ！ 本当に、熱心に出産後の女性について学ぼうとする姿勢にリスペクトですし、 こちらももっと広めていこうと気持ちを新たにしたのと同時に、 こういう熱心でない人、無関心な人、 むしろこういう場に連れてこられて不貞腐れそうな人に、 もっと広めていかなくては・・・ですね。 がんばりむわーーーっす！！ ↑画像をクリックするとマドレストアに☆ 「産後白書３」製作プロジェクト！ 『産後白書３』はマドレストアでご購入いただけます。 ブログは→産後白書プロジェクトtwitterは→→産後白書３twitter------------------------------------------------------- 産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16,23日（金）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【2月お休みです】 【3月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みはコチラをご覧ください！ 杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。------------------------------------------------------- マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16日（金）12:30～14:30 受付中。 にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
お待たせしておりまふまふ。マドレラジオ収録しましたー！ マドレラジオがアーカイブ化されて見やすくなっていますよ！ 検索もしやすいので、アレ聴きたい！！っていう方ぜひ。  ・・・収録の前に、酵素玄米で腹ごなしー（私だけww）！ ３日目の酵素玄米、おいすぃー！役得です！ きょうはたくさん収録しましたよー。 まだまだ興奮冷めやらぬ、NECワーキングマザーサミットについて。   第４５回NECワーキングマザーサミットの思い出！ ファシリテータの方達がたくさん参加してくださった第３回！ 参加者の方達がお客さんとして帰るのではなく、 自分の言葉で語るしかけがたくさん。 ぜひUstreamもチェキラー！！  第４６回NECワーキングマザーサミットの思い出！ リーダー葉子さんの声がないので、 打ち上げの様子からご紹介。 そして☆ファシリテーターの声その１☆ おがきょん、も子ちゃんの声をご紹介。  第４７回NECワーキングマザーサミットの思い出！ ☆ファシリテーターの声その２☆ マッキー、エーコさん、聖子さん  第４８回NECワーキングマザーサミットの思い出！ ☆ファシリテーターの声その３☆ アラーキー、つぐみさん、ゆきえさん、 つかささん、よねこさん  第４９回NECワーキングマザーサミットの思い出！ ☆ファシリテーターの声その４☆ くろろん、スライス、タケシ なんでこんなにサミットがよかったのか（自画自賛・(笑)）！？ 「かかわる人が持ち帰るだけでなく、 持ち寄る関係性をつくった」という発想 ↑コチラのブログを参考に、来年以降もさらに持ち寄れるしくみを かんがえていきたいです！ ☆おまけ☆ マコせんせいんちのキッチン、 なぜか愉快な仲間たちコーナー。。。。  ↑画像をクリックするとマドレストアに☆ 「産後白書３」製作プロジェクト！ 『産後白書３』はマドレストアでご購入いただけます。 ブログは→産後白書プロジェクトtwitterは→→産後白書３twitter------------------------------------------------------- 産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16,23日（金）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【2月お休みです】 【3月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みはコチラをご覧ください！ 杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。------------------------------------------------------- マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16日（金）12:30～14:30 受付中。 にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
うちのムスメ達は毎朝、起きてくるなり 「きょうの夕ご飯なに？？？」 どんだけ食い意地がはってんんでしょうか！？ 私の子だからしょうがないのでしょうか とはいえ、お年頃になって「ご飯いらない」「ご飯少しにして」とか言われたら きっと寂しいんでしょうなー。  ちなみに結婚式でも、ちゃんと分け与えてくれる夫にばかりまとわりつくムスメ達。 （私は絶対、自分の分あげないのでwwwあ、コノ食い意地、私の血！？） ＊＊＊＊＊＊＊ さてさて気をとりなおして 今日は聖路加産科クリニッククラス。  この数ヶ月、妊婦さんの方が多く参加されています☆ そしてコレはここ数年の変化なのですが、 「安産をめざして」という意気込みから 「産後のために体力づくり」という方が増えてきています。 どうしても妊娠中は「出産」をゴールに設定しがちですが、 （私も１人目の時にそうでした、そして痛い目にあいました  ）出産による疲労をひきずったままの体で育児をスタートする時期でもありますからね！ マドレボニータは「産後」に焦点をあて、 執念深く「産後」をテーマにしていますが(笑)、 こうしてみなさんが関心をもってくださることが何より！  おうちで引き続きおこなえる骨盤呼吸法も。 妊娠中のエクササイズは、安産のためだけでなく、 出産後の体の回復にとっても有効ですよ！！  骨格調整。 こちら、今日のご参加のみなさんかなり苦戦  お産には脚力も必要なんですが、 ウォーキングに行けないような今日みたいな日にもおうちで引き続き行ってみてくださいね！！ ↑画像をクリックするとマドレストアに☆ 「産後白書３」製作プロジェクト！ 『産後白書３』はマドレストアでご購入いただけます。 ブログは→産後白書プロジェクトtwitterは→→産後白書３twitter------------------------------------------------------- 産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16,23日（金）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【2月お休みです】 【3月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みはコチラをご覧ください！ 杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。------------------------------------------------------- マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16日（金）12:30～14:30 受付中。 にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
昨日の結婚式では初めて、レンタルウェアを借りてみたのですが、 超楽チンでいいですねーーーー 返却も取りに来てもらって！！ 買うのはいいんだけど、保管とクリーニングがめんどくて＾＾。 しかも１年に１回出番あるかないかのお年頃ですしね。 さてさて、今日はにんぷクラスにたーくさんリピートしてくださった 遠藤布季さんからの出産報告をご紹介します。 布季さん、実は沖縄の安座間たかなインストラクターの妹さんなんですが、 参加されるまで身元を明かさず(笑)、とってもびっくりしましたー。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー シマコ先生、お元気ですか？ 出産報告をしようと思いつつ、産褥期は目を使わないように、 産褥期明けたら『あれ？さっきお風呂入れたよね？』って 思うくらいあっという間に一日が終わってしまい、二カ月経ってしまいました。 遅くなりましたが、お世話になった紫磨子先生にはちゃんと報告したいので送りますね。 昨年11月23日午前1時56分、3688gのビッグな女の子を無事出産しました。 予定日の20日におしるしがあって、陣痛が始まり一晩家で過ごしてから翌朝入院しました。 入院早々、助産師さんに『あ～、こういうお腹のタイプは難産で時間かかるんだよね～。』と言われ、 その日中に産むつもりでいた私は、『そんなことないだろ』と思いつつ、 骨盤呼吸法で一回ごと強くなっていく陣痛を逃していました。 しかし、昼間も夜中も絶え間なくやって来る陣痛に睡魔がプラスされると、 浅い呼吸になってしまい眉間にシワが寄ってしまうので、 その度に更に深い呼吸法を行ない笑顔を作り軌道修正しました。 （妊娠中どんなに練習したと言っても、長い陣痛には、この軌道修正が絶対必要スキルだと実感！） 助産師さんの予言（？）どおり、そんな状態が続き二日目の夜にやっと子宮口全開になり破水し、 分娩台に移動。 『やっといきめる！』と思い安心したのも束の間、 順調に下りてきた赤ちゃんが途中から全く下りて来ず、 そのまま四時間頑張りましたが、 先生が『頭が大きくて引っかかってる』ということで帝王切開の決断をしました。 よく緊急帝王切開になるとショックで受け入れられないという話を聞きますが、 妊娠中にやれるだけのことはやり、 陣痛中もパニックにならずにそこまで行けたので、 私は『ここまでやって物理的に無理ならしょうがないか』 と冷静に受け入れることが出来ました。 助産師さんには『こんな強い陣痛を丸二日、よく気が狂わずに逃せたね～！』と言われ、 次の日から《痛みに強い遠藤さん》で病院内で有名になってしまいました。 しかも坂口憲二ばりの笑顔のおかげで あんなに長時間の陣痛後もシミやシワは今のところできていません（笑） 覚悟はしていたものの、産後は予想以上に辛く、 体力も消耗していたので、 産後一ヶ月半くらいは横になっていることが苦ではありませんでした。 しかし、予想以上に辛くても痛くても体力消耗してても 待ったなしの子育てが始まるのがザ・産褥期ですね！ 紫磨子先生の《産褥記》を読んでいたので、 様々な場面で『あ～、この事を言ってたのね～！』と客観的になれて、 『産後こんなはずじゃなかった～』とパニックにならずに済みました。 二ヶ月経った今は寝不足にも慣れて、ようやく子育てが楽しめるようになってきました。 毎日違う顔を見せる娘と遊ぶ余裕が出てきましたよ。 先週から予防接種が始まってしばらく病院通いですが、 一段落したらまた産後クラスに参加したいと思っています。 写真は生まれたてのものを送りますね～。 遠藤ふわりと申します。 お会いできる日を楽しみにしてますね。  【遠藤布季さん／にんぷクラス】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー すばらしい！！！ふきさん☆ まず一つ目は、目を使わないっていうのを徹底して守られたこと。 （これが意外とむずかしいよねーーー） そして、気持ちの切り替えや状況を受け入れる瞬発力。 実際にお産ってナニがおこるか、わからない。 それこそ命がかかっている。 けれど特に妊娠中がんばって体づくりをした人こそ、 これを受け入れるのが難しいことが。。。 ですので、にんぷクラスでは 体力・筋力・調整力のほか、こうした状況を受け入れる瞬発力や 受け入れ力（！？）もつけていきたいのです。 むずかしいけどね。。。 でもそれを自ら実践してくださった、ふきさんの言葉、 きっとたくさんの方に響くんじゃないかなーと思います！！ 本当におめでとうございます！！  【にんぷクラス６月コース】  【にんぷクラス９月コース】  【にんぷクラス10月コース】  【産後クラス11月コース】 うわー！！たくさん出ています(笑)！！最後は産後クラスで総仕上げ。 かなりお勉強になったようです！！ ↑画像をクリックするとマドレストアに☆ 「産後白書３」製作プロジェクト！ 『産後白書３』はマドレストアでご購入いただけます。 ブログは→産後白書プロジェクトtwitterは→→産後白書３twitter------------------------------------------------------- 産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16,23日（金）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【2月お休みです】 【3月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みはコチラをご覧ください！ 杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。------------------------------------------------------- マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16日（金）12:30～14:30 受付中。 にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
今日は甥っ子（夫ヨシオの姉の長男）の結婚式。 ８６年生まれかー！！ あ、でもキョンちゃんインストラクターは８３年生まれ。 一緒に仕事する可能性もある年頃です！  長女、次女はちょうど髪きりどきだったので、美容院でキレイにセットしてもらいました 普段は寝癖で、毛先まで指が通ったことありません！ カオリさんにさえ、憐れまれます、吉田家の子。。。  長女はリングガールってゆう大役を。。。 こんな小さい時に結婚式出られるのって 楽しいんだろうなー。  もう、かわいいねーーーー！！本当に！！！ しかも（！？）新婦ちゃん、中学から大学までバスケをずっとやっていて、 なんかもうそれだけで信用できますwww  義弟ファミリー！いとこのコトハちゃんは３才なので、 うちの３姉妹とずっとつるんでますた。  夫は、コチラの甥っ子の保育園の送り迎えをしていたこともあって、 すっかりオサーン気分全開。  お料理も和洋折衷おいちかった。 なぜかお皿を出されるごとに、 「こちらお箸で食べられますよ」と添えられたわたす。。。 って、おばあちゃんか！？  ホントじっとしていない３人。。。。 でもお義姉さんが「子どもだもん、当たり前よ。遊んで遊んで」って言ってくれるのが ありがたかたーーーー。ちなみに保育士さんです。  遠すぎるぞ、記念写真！ちょっと集合写真撮影教育せねば☆ そんな夫は甥っ子の門出にご機嫌になって、 酔っぱらい、帰り道ラーメンを食べたがり、 その３秒後には寝てました。。。ナムーーー。 ↑画像をクリックするとマドレストアに☆ 「産後白書３」製作プロジェクト！ 『産後白書３』はマドレストアでご購入いただけます。 ブログは→産後白書プロジェクトtwitterは→→産後白書３twitter------------------------------------------------------- 産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16,23日（金）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【2月お休みです】 【3月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みはコチラをご覧ください！ 杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。------------------------------------------------------- マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16日（金）12:30～14:30 受付中。 にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang｜一覧｜ |
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