めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一でセンターへ
まずは、入浴。
体重は、58.5キロ、昨日から0.5キロ増加です。
増える日だったので仕方ないですね。

入浴後は、ネット閲覧。
あるブログで面白い事が書いてありました。

ドナルドトランプをモデルにした有名な映画がある。
何だと思います？
私もどっかで見たような人物だと思ってたのですけどね。
答は、一番下にあります。

お昼ごはんは、ハヤシライス

K3340004 posted by (C)farfalla
ハヤシは、期待持てます。
サラダ

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コーンいっぱいです。有り難いです。
ハヤシライス

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ルゥは、お替わりできました。
しめじも入っていて旨い。
コーヒーゼリー

K3340002 posted by (C)farfalla
細かくクラッシュしてます。
サラダとデザートつきで満足でした。

食後一服して退散。
ここ三日ほど喫煙本数が増えてますね。
一日一箱買ってます。減らさなきゃですね。

一度帰宅してからコミセンに行きました。
エクセルファイルの編集のためです。
１０月にある株価指標が日経と乖離したので
止めていたんですが、その続きです。
１０月後半乖離が収束してました。

エクセルがおかしくなったのでは、
なかったようです。本当に乖離してたようです。
一安心して帰りました。



今日は、ゴミ出し日です。火曜日の続きです。
断捨離大作戦　トイレ掃除手強し、なのだ！！！




グロ注意！！




閲覧注意！！




トイレの上部Before

K3340006 posted by (C)farfalla
タンクの上部と下部の違いが凄いですね。
格闘一時間
トイレの上部 After

K3340007 posted by (C)farfalla
メラミンスポンジが今回も活躍してくれました。
ごっそり汚れが落ちますね。
喫煙してる私の肺も真っ黒なんでしょうね。
トイレ自体は、白でなくアイボリーです。
（私も知りませんでした　）



リハビリは、調子悪かったですね。
掃除の姿勢が影響してますね。
左股関節がズキズキ痛みます。
杖は、つかなかったのですが、かなり酷いです。



晩ごはんは、鯖サンド
使った鯖缶

K3340008 posted by (C)farfalla
３切れ入ってました。
小ぶりな鯖ですが脂載ってました。
芥子マヨネーズ塗ったトーストで
サラダ菜と温めた鯖をサンド

K3340009 posted by (C)farfalla

K3340010 posted by (C)farfalla
旨いですね。安上がりな晩飯です。

夜１０時ぐらいに寝ました。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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答は、バックトゥザフューチャーの悪役ビフです。
本当イメージそっくりですね。