[結婚式までのダイエット企画]の記事一覧 | way for THE BRIDE -憧れの花嫁になるための準備レポ-

ダイエット途中経過と方法（式まであと15日‼‼）

お！な！か！す！い！た！！ｗ最近の私の頭の中にはこれしかありません。笑結婚式が近づくまで、近くになったらきっとやる気がでるんだろうなぁと思いつつ過ごしてきたのですが、普通に食べて飲んで…やっと1カ月くらいから「やばいっっ！！！！」となり始めて今に至ります。現時点での成果を報告すると目標まであと600ｇです！！！！わたしは2キロ減をめざしていたのでつまりつまり-1.4キロ✨目標まであと少し…気になる方法を今日は紹介します♪１．食事量を減らす本当にダイエットはこれにつきますｗ「楽してダイエット」「食べてダイエット」というのもよく耳にしますが、短期的に、かつ一時的に痩せたいときはとにかく「食べない」のが有効的！私の場合朝　チョコレート　2つ昼　おかずのみのお弁当夜　おかずのみ腹6分目という食事で痩せました。ちなみにもち麦を使ったお弁当も食べてます。レシピはこちらもちろん、朝食べて夜抜く方が効果的に決まってます。わかってはいるですけど私は夜どうしても我慢できないのでこうやって痩せてます、強制的にｗ健康的な痩せ方とは程遠い、リバウンド覚悟の痩せ方なのであまり参考にしないでください。笑２．たまにはご褒美をどうしても我慢できない！！という夜はアイスを1本食べます。笑（写真はダイエット前にたべたマックのソフト。普段は箱入りのやつを1本です笑）アイス大好きの私は、1本食べるだけで満足感があるので、腹6分目食べた後、もう我慢できないっっってなったら食べ過ぎる前にアイスって感じのルールにしてます。３．半身浴お風呂も大好きなわたしは、毎日お風呂に40分くらいつかります。むくみって本当にダイエットの妨げになるのでマッサージをめちゃくちゃして汗もかいて出ると300ｇくらい痩せますｗ水分が出ただけ！ってのあるとおもいますがでもむくみって水分だからね。あと人って水分だからね。痩せたのには変わりないと自分を褒めてます。笑４．外食のときは我慢しない！そうやってダイエットしている間にも、友達とのご飯の予定とか入りますよね。でもそういうときは我慢せず食べてます！そうすることでストレス発散！リフレッシュしてまたダイエットを頑張れています♪ちなみに今食べたいのは韓国でたべた骨付きチーズカルビ…( ；∀；)５．二の腕の筋トレ！！直接的に体重には関係ないと思いますが、ドレスを着ると正直出るのは上半身のみ。私はどちらかというと下半身デブな体系でドレスを着た時、「まっじで最高」と思いましたｗが、二の腕はどうしても気になるので毎日筋トレしています。数字では測ってないのでわからないんですがKeyさんに「細くなった‼‼」とほめてはもらいました♪今より2.5キロくらい太ってるときの私の二の腕、、、( ；∀；)たくましいっっ★ｗこんな感じで半月頑張った結果が-1.4キロ！式までキープして減らせるよう、頑張りまっす！！終わったら好きなものたっくさんたべるぞ～～～～！！

【緊急企画！】式までのダイエット計画♪（6日目レシピ）

もち麦ダイエット、12日目です。ちなみに体重は-500ｇ♪もちろんもち麦を食べているだけでなく、ご飯の量を減らすという努力はしております！（寒いのでなかなか運動できず…ｗ）毎日サラダにかけたりご飯の代わりとしてたべたり色々な方法でもち麦を取っていますが、こないだ自分でも自画自賛したのが「アボカドとトマトのもち麦クリームリゾット」ダイエット感全くなく、クリームとか使っちゃってますが…笑でも続けられるものでないとダイエットは意味がない！と思うのでそれでよし！ということにしました♪笑ちなみにKeyさんにはいつもおなじみご飯に変えて作ったんですが、めっちゃくちゃほめてもらえました！いっぱい作ったのに完食してくれるくらい大絶賛でした！！！！！レシピの詳細は楽天レシピに掲載したので、ぜひぜひ作ってみてください♪☆もち麦を購入する創建社もち麦【希少な国内産】 630g☆もち麦の炊き方【緊急企画！】式までのダイエット計画♪（もち麦の炊き方）☆もち麦ってなに？【緊急企画！】式までのダイエット計画♪（もち麦はじめます）

【緊急企画！】式までのダイエット計画♪（2日目レシピ）

もち麦生活5日目体重は-300ｇを達成しました～♪毎日のレシピ紹介はちょっとしんどいので…ｗ2日目につくっておいしかった「もち麦トマトリゾット」のレシピを今日は紹介していきます！材料はこんなかんじ☆材料・牛こま肉　　100ｇ・トマト缶　　1つ（200ｇ）・たまねぎ　　半分・にんにく　　ひとかけ（・キャベツ　4分の１）（・まめ　　　1袋）・コンソメ　　１つ・水　　　　　200ml・ケチャップ　大さじ２・砂糖　　　　大さじ１・塩　　　　　少々・こしょう　　少々・粉チーズ　　お好みで・もち麦　　　ご飯1杯ちなみに牛こま肉は貰い物であったので使いました！ベーコンでも代用可能です♪キャベツとまめは入れても入れなくてもＯＫです。ただキャベツが大量にあったのとｗ豆が好きなので入れています♪お好みの野菜を入れてもらえばいいと思います！☆レシピ１．たまねぎとにんにくをみじん切りにする２．キャベツはお好みのサイズにざく切りにする３．フライパンでオリーブオイルで熱し、　　にんにくの香りがでるまで炒める４．香りがでてきたらたまねぎを中火で炒める実はもとシェフのKeyさんにたまねぎは絶対中火以上で炒めてはいけないと、言われていますｗ５．お肉も入れて炒める　　（ベーコンの場合はタマネギの前に炒めてください）６．キャベツも入れて炒める７．キャベツがしんなりしたらトマト缶と水とコンソメ入れて　　中火でふつふつするまで煮込む８．野菜から水分がでてくたっとしたらケチャップ、砂糖をいれてさらに煮込む私とKeyさんは甘めが好きなので砂糖を入れてます♪なしでも十分美味しいです！９．豆を入れてさらに煮込む１０．もち麦を入れてさらに煮込む　　　もち麦の量はご飯1杯分としましたが、　　　お好みの量で大丈夫です！１１．塩こしょうで味を調えて最後に粉チーズを散らせば完成☆ここでポイント！私はKeyさんにダイエットを強要したくないし彼は十分細身なのでもち麦を入れる前にソースを2つにわけます。Keyさんの方はもち麦の代わりに炊いたご飯を入れて、生クリームもいれて「トマトクリームリゾット」にしました！大好評でしたよ♪もともとトマトもリゾットも大好きな私には大満足のレシピでした♪ぜひお試しあれ～♡☆もち麦を購入する創建社もち麦【希少な国内産】 630g☆もち麦の炊き方【緊急企画！】式までのダイエット計画♪（もち麦の炊き方）☆もち麦ってなに？【緊急企画！】式までのダイエット計画♪（もち麦はじめます）

【緊急企画！】式までのダイエット計画♪（もち麦の炊き方）

もち麦生活もはや3日目。うわ！すごい満腹感！とまではならないものの、、、笑食べる前より食事量おさえられている気がします！備忘録メモのためにも今回は「もち麦の炊き方」を紹介します♪もち麦にはいろいろな調理方法があります。一番簡単なのはたぶん「ご飯と一緒に炊飯器で炊く」だと思います！が、私はそもそもご飯をカットしたいのと、よりやわらかいもち麦が好みなので最初にもち麦を30分くらい水につけます！（この作業がめんどうくさくて前は挫折したｗ）そうすることでもち麦が吸水してふっくらするそうです♡水につけたらそのまま弱火で沸騰するまでコトコト♪沸騰したら強火にして水がなくなるまで火にかけます！イメージで言うと10分くらいだと思います！ちなみに水の量は水をもち麦の倍の量入れるのが基本なんですがわたしはとことん柔らかい派なので2.5倍くらいの量を入れています♪そして炊き上がりがこんな感じこれをご飯の代わりにしてもいいし、サラダにかけてもいいし調理方法は無限大です。笑テレビでも紹介されていましたがこれがめんどうくさいという方にはレンジでチンだけのもち麦とかそのまま使えるレトルトタイプのものあるみたい。便利もち麦ごはん　3個パック 450g8セット　24個　送料無料　沖縄・離島除く私がつくっておいしかったレシピはどんどん紹介していきいますね♡↓参加中♡飛んでいただけると励みになります！

【緊急企画！】式までのダイエット計画♪（もち麦はじめます）

プレ花嫁さんに降りかかる試練…ダイエット！！！！！私、今式まであと36日ですが（2019/1/18現在）まっっっったく痩せれてません！ｗむしろ正月太りの分、まだ取り返せてません！しかぁし！一昨日テレビで「もち麦」は少し食べれば満腹感がうまれる！っていうのがやってまして…実は半年以上前、姉ともち麦にはまっていた時期がありまして。藁にも縋る思いで始めることにしました！★もち麦ってなんじゃらほいって方これがもち麦。創建社もち麦【希少な国内産】 630g簡単に言えばもち性の大麦だそうで、食物繊維がたくさん入っているので便秘って方にはとてもよくさらにお腹の中で膨らんでくれるので満腹感も得られるのだとか。イメージがわかない人のために私が炊いたもち麦がこちら食感で言えばまさに「もちもち」もちもち大好きな私は食べるのがぜんっぜん苦ではない！ご飯の代わりに食べるってだけで食べながら置き換えができるし、サラダなんかにかけてもプチプチでおいしいんです♪あと37日で目標はー2キロ！体重は非公開ですが。笑どれだけ減ったかのレポート、そしてもち麦レシピものせようとおもいます♡↓参加中♡飛んでいただけると励みになります！