|
カテゴリ:スポーツ・ジョグ
福知山マラソンを走ってきました。
5時起床、5時40分出発。 福知山には2時間弱で到着したが、駐車場に入れるの時間がかかった。 天気は曇り。昼くらいから晴れて暑くなる。 受付を済ませ、ホラポス隊のいる体育館2階へ。 着替えて、トイレして、あとはおしゃべり。 朝食:車の中で、パン2つ。体育館でパン1つ。 10時にスタート地点に移動。その際 PowerBar をお腹に入れる。 ウエストポーチには PowerGel 2つ。 スタートまで30分ほどあるので、支給されたビニール袋を被って寒さを防ぐ。 10:30スタート なかなか進まない。スタートロス1分40秒 フルと10kmランナーの同時スタートなので、しばらくは混雑が続く。 最初の数キロだけ時計の表示をみてペースを確認したが、それ以降は5km毎のオフィシャル表示でペースを確認するのみで走る。 5km毎のラップは以下ようだった。 ロスタイムを差し引くと最初の5kmも25:12とまずまず。 この感じを維持しよう!と思いながら脚を進める。 エイドでは給水のみ。 PowerGelは20km手前と30km手前で注入。 30kmポイントの登り、35km過ぎのだらだら登りも、脚はビンビンだったがなんとか動いてくれた。 40km過ぎの最後の急坂も、気力で登り切る。 万歳しながら、笑顔?でゴール。 グロス:3時間37分03秒 ネット:3時間35分23秒 マラソンベスト3の記録だった。 (すべて福知山だ(^_^)V) 06 福知山 3時間33分17秒 07 福知山 3時間34分50秒 今の練習量としては出来過ぎの結果だった。 追記:福知山の走歴 09年はGPS FR405 のログ。 FR405を号砲とともにスタートして、スタート地点を通過するときにラップボタンを押せばよかったのですが、そのままログをとったのが失敗でした。 画像のタイム比較は、その点で比較できないかもしれません。 (最初が短く、最後が長い、通過点もちょっと手前になっている) runnet のデータと比較しました。1分(10km)~2分11秒(40km)ほどずれています。 30kmまでは06年のベストとほぼ同じペースでした。 残り12.195km が頑張りどころ。06年は落ちませんでしたが.....。 ただ、最後の坂を含めて2.195km は、力を出し切りました。 クリックすると少し拡大します。 着替えて家路に。 しかし、駐車場を出るのに1時間半。 家までのドライブ2時間半。 風呂に入ってビールと夕食をいただく。 美味い! 久しぶりに、お尻からハムストリングが痛い。 25日の状態 筋肉痛は峠を越したようですが、左足の親指の爪が死んでます(^^ゞ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[スポーツ・ジョグ] カテゴリの最新記事
お疲れ様でした!
出走前もお会いできて良かったです。 さすがの走りですね~ 僕は目標はるか及ばず3時間55分、まあ完走できただけ良しとします。 次は東山ですね! (2009.11.24 19:57:08)
福知山マラソン、見事なタイムでの完走
おめでとうございます。 とても故障をされた方の記録とは思えないくらい 凄いですね。 ところで私も駐車場を出るのに2時間、そこから 帰宅するまで2時間かかりました。 結局マラソンよりも疲れてしまいました。(笑) (2009.11.24 22:33:16)
僕も初めての福知山マラソンでしたが、さすがマンモス大会。大変な混雑で驚きました。
折り返してもずっと人の波で、殆ど誰も見つけられず(^^; しかもフラットだと聞いていたのに、結構タフなコースですね。 最後の坂は正直参りました(^^; (2009.11.24 23:57:10)
お疲れ様でした
負傷した脚が何ともなくてよかったですね ミカンさんのペースを見て最後までほとんどペースダウンしないところが流石ですね 私もそうしたいと毎回思うものの必ず大幅に落ち込んでしまいます 私にはこれが限界です すいませんです (2009.11.25 19:36:03)
AKAさん
----- 結構アップダウンがあり、ボディーブローのように後半効いてきますね。 最後のは、もう考えないことに(笑) でも、好きな大会ですので、来年もヒイヒイいいながらゴールを目指していると思います。 (2009.11.25 20:30:26)
ryuji1962さん
----- 今年はホラポスの皆さんと大会、練習会をご一緒できたので、昨年よりは体調が良かったようです。 ありがとうございます。 ロードも楽しくなってきました。 また練習会に参加させていただきます! (2009.11.25 20:32:20)
あら、コメントしたつもりが、すみません(>_<)
この記録見ますと、ずっと前後して走っていたんですね。気づかず走っていました。 で、運命の出会いっ(笑) ほんと、チップ外そうと座った目の前にミカンさんがいるとは。。。感激でした~。 今度の東山はお手柔らかに~♪ (2009.11.25 22:04:49)
練習量が充分でなかったにも拘らず、タイムをまとめてきますねぇ。地力があるんでしょうね。
東山は定員オーバーでアウトでした。 早く皆さんと御一緒したいなぁ。 (2009.11.26 19:29:21)
亀オヤジさん
いっぱいいっぱいでしたよ。 07年の大会で、40km付近で亀オヤジさんから檄をいただいことを思い出しながらのランだったので、最後まで頑張れました。 影響力大きいですよ!ありがとうございます。 (2009.11.26 21:55:23)
遅ればせながら・・・
福知山お疲れさまでした!! 沿道では逆にミカンさんの方から声をかけていただいて・・・ ありがとうございました(^^) ミカンさんにとって福知山は相性のいい大会なのですね! 来年は私もランナーとして帰ってきたいと思います。 来週の東山、よろしくお願いします! (2009.12.05 19:07:51)
のり姉さん
----- 福知山の応援、ありがとうございました。 のり姉さんがいる と思うと元気がでましたよ。 ヘロヘロだと、あとで何言われるか分からないので(^^ゞ 東山は楽しくランして下さいね。 無理されませんように! (2009.12.05 22:33:28) |