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2008年11月26日
テーマ：0歳児のママ集まれ～(7588)
カテゴリ：健康管理
産後1ヶ月が経ち、そろそろ運動を始めようと思い
2日前、マムにナナミを1時間ほどお願いして 産後初めて泳いできました。 すっきり～！！ 便秘気味だったお腹の調子がもどってきました。 水泳のあとでジムにいき、腹筋、背筋、足の筋トレもしました。 ナナミが日々育っているのに、足腰の筋肉はやせ細っている場合じゃないのです。 ナナミを抱っこしながら、床から立ち上がるとき 妊娠中のお腹が最高に重くなった最後の時期を思い出します。 あのときは何かにしがみついて立ち上がっていましたが 今はナナミを両手に抱いているので、つかまり立ちができず 脂肪ばかりがついて、やせ細った筋肉の足腰は悲鳴をあげながら やっとこさ立ち上がるようなかんじです。 昨日もジムと水泳に行きました。 今日は雨なので、お休みします。 筋トレの重量を以前と同じセッティングにしたら かなり重く感じて、関節に負担がかかっているのを感じました。 出産後、骨密度が落ちてるような、ほんとに体が変わってしまったのを感じます。 骨粗しょう症にはなりたくありませんので、母乳をあげているうちはほどほどに 母乳がおわったらガンガン、運動を始めるぞ！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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こんにちわ＾＾
産後の運動、すっきりーですか（＾０＾） すごいですね～♪♪筋トレもされてるんですね～＾－＾ しっかり体力を戻して、子育て頑張ってくださいね＾－＾ (2008年11月26日 13時49分26秒)
mama336さん
＞こんにちわ＾＾ ＞産後の運動、すっきりーですか（＾０＾） ＞すごいですね～♪♪筋トレもされてるんですね～＾－＾ ＞しっかり体力を戻して、子育て頑張ってくださいね＾－＾ ----- 何もしていないときはあまり感じなかったけれど、動いたらすごいわかりました。 筋肉も関節も、ボロボロです。。。 ナナミは大きくなるし、一緒にいろんなことをしたいので、このまま老化している場合じゃありません！がんばりますよ～。 ナデシコ彦 (2008年12月01日 09時15分02秒) |
