naturara life 　+　 to heal

～ナチュラルセルフケア～　

冷えた体に。。はちみつ生姜茶




小さいときから、すぐカゼをひく私。



去年までは、すぐ薬に頼る生活を送っていて、


だいたい、ひと月カゼ薬１箱は飲んでいました。。


そんな生活は止めよう！！


と年始に決めてから、１０ヶ月。


市販の薬には頼らず、


なるべく自然の力を借りるようにし、


自己治癒力にまかせて、薬は一切飲んでいません♪




だから、基本的な手洗いうがいは、


欠かさず、しっかり。




だけど、この時期の朝晩の冷え込みと乾燥で、


なんだか喉の調子がヘン。。




こんなときには、もう一度しっかり


うがいをしてから、はちみつ生姜茶。




はちみつの持つ穏やかな殺菌作用、


生姜の体をあたためるチカラをかりて、


お茶で喉をうるおします。




なるべく、生姜は有機栽培のものを


皮ごと、飲む直前にすりおろしますと


香りと風味が全然ちがいますよ～(*＾ｰ＾*)ﾉ〃





お茶は、お好みのものを。


しっかりと発酵・熟成されているお茶ほど、


体を温める作用があります。


温めるという点では、


紅茶（またはプーアル茶）がおススメですが、


今回わたしが飲んだのは、最近お気に入りの薬草茶。


あまりこだわらず、そのときに体が自然に


欲しているお茶が、いいんじゃないかと思います（*'‐'*)




甘くて、ピリッとするお味は、

カゼをひいた時じゃなくても美味しい*^m^*




夜寝る少し前に飲むと、


冷えたからだが少しずつあたたまってきて、


自然に眠気が増してきます。。


体を休めてあげることが、一番です*^^*





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