ひとりライザップの道~その15~
ひとりライザップを始めて、もうすぐ2カ月。スタート時58.45Kgだった体重は、55.40Kgになりました~\(^^)/今回のダイエット方式で主に無駄肉が取れた部分は下腹部。ちなみに減っては困るバストサイズはダウンなし♪(* ̄ω ̄)v減量記録がノンフィクションであることを証明(?)するために恥を偲んで、ジムのトレーナーさんに本日の体重を写メってもらいました~(*ノ▽ノ)リアルライザップの基本2カ月コースだったら、何キロ減ってて、どんな体に仕上がってたんだろうか?(^_^;)2016年3月27日本日の体重55.40Kg(ジャージ着たまま)前回(3/24)よりマイナス0.30Kg[スタート時:58.45Kg]本日の運動メニューアリーナトレーニング室 90分利用料金 300円☆有酸素運動・リカンベントバイク(心肺機能向上運動) 35分 ←腰痛につき運動変更☆筋力運動・アブドミナル(腹直筋運動) 200回・レッグエクステンション(大腿四頭筋運動) 50回・ラットプルダウン(広背筋運動) 50回・リアデルト(大胸筋・三角筋運動) 100回★その他の運動・乗馬マシン(バランス運動) 5分 ←腰痛につき時間短縮本日の食事メニュー=朝食=もち麦ご飯 1杯納豆 1パック焼き鮭 1切=昼食=豚チャーハン(もち麦使用) 1人前ウィンナー 3本レタスサラダ 葉っぱ3枚分=おやつ=さつまいもパイ 1個ビスコ 2枚=夕食=肉野菜炒め だいぶ沢山野菜ジュース 1パック2カ月たったところで、ダイエット経費の比較といきましょうv( ̄∇ ̄)ニヤッ(ライザップさんの場合)・定期的カウンセリング・専属トレーナーマンツーマントレーニング(1回 50分)・毎日の徹底した食事指導上記の内容で、 入会金 50,000円(税別) コース料金 298,000円(税別) 2ヶ月間 全16回合計 375,840円(税込)(自己流ひとりライザップの場合)・カウンセリング当然なし、自分との闘い・野放しトレーニング→常駐トレーナーさんに聞けばアドバイスをくれる(1回 80分)・食事指導なし(白米の代わりに雑穀米&もち麦導入、食後のコーヒーをプーアール茶に変更)上記の内容で、 入会金 0円ジム利用料金 4,500円(税込) 2ヶ月間 全15回合計 4,500円(税込)差額、370,000円以上ですよぉ(○_○)!!こんだけあったら、何回お馬さんに乗れるかって話しだ(;゜0゜)挑戦者の元の体型にもよると思うが、ライザップさんは2カ月掛けて5キロぐらい減量するらしい。アタクシゆるゆる食制限で3キロちょいしか痩せてないので、引き続き目標体重までがんばりマス(^。^;)