育自スペース　ニライカナイ＠わたしカフェ

[Health & Beauty] カテゴリの記事

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  女子力UP!?　可愛いネイルが出来上がりました～

  ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今後のわたしカフェ予定6/26（火）　コーラス 6/29（金）　ハーブ講座　～ハーブティーをもっと美味しく、楽しく、そして効用に合わせてオリジナルブレンドを♪　10種類をテイスティング～ 　 7/7（土）　　寺子屋造形クラブ7月後半　親子で楽しむドライフラワーを使ったモビール作り☆（予定）7/21（土）　寺子屋造形クラブ単発クラス　陶芸体験　　　　～子供の身体の一部を使って、成長記録にも！？保護者の方のご参加もOK～それぞれお申込はこちらまで。 その他、パーソナルカウンセリング、イヤーアートセラピー、リンパマッサージなどのご予約受付中！もちろん、子連れOKです☆～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～おはようございます。今週は、梅雨らしいお天気が続きますね。先日のわたしカフェ初のネイル講座は、梅雨模様の空の中、わたしカフェ初参加の方々も数組交えて、総勢9組で、先生にまさに手取り足取りご指導頂きました。 会社を退社して以来、爪のお手入れとは遠ざかっていた私。（といっても、在社中も、大事なアポの前日にマニュキュアを急いで塗ってたくらいですが・・・）あまりの私の無頓着さに、途中、先生の呆れ果てた顔もありましたが、それでも、今回は、そんな私にでもわかりやすい内容で、「これで1500円なんて大満足☆」とお帰りになった方々がほとんどでは！？ まずは、爪のお話から普段の爪のお手入れまで。先生から一本ずつプレゼントされたエメリーボードで爪の形を整えます。爪の形にも5種類もあり、それぞれの特徴もレジュメでまとめて頂いてましたが、初心者の私は、一番無難なオーバルを選択。 これは、私が想定してなかったのですが、これからサンダルが活躍するシーズンで、足の爪もキレイに見せたいというリクエストが多数あり、半数以上の方は、ペディキュアにも挑戦していました。 私は、慣れないヤスリを使ってでしたが、先生はさすが、芸術的な手さばきで、あっという間にキレイに仕上げてくれました。 次は、これまた先生からのプレゼントのオレンジウッドスティックを使って、甘皮の処理。本来は、爪の表面を磨く、という作業が入った後に、ようやくマニュキュアを塗るステージにいきつきます。 今回は、先生が持ってきてくれた沢山のマニュキュアの中からチョイス。 無知な私は知らなかったのですが、口紅と同様、マニュキュアも、個人個人の肌の色に合わせて、手がキレイに映える色とそうでない色があるそうです。全色をいちいち塗って試してみるわけにはいかないので、今回は、セロハンテープを使って、気になる色をテープに塗って、それを、指先にあててみて、色を確認するという手法がとられました。 これにはまりだすと、なかなか終わらない私達（笑同じような色も、実際につけてみると、微妙にニュアンスが違ったりするんです。ただでさえ迷うのに、「これとこれを混ぜてこうしてみると、ほら、おしゃれですよね！？」という先生の言葉で、またもや優柔不断な私は、決められず・・・ ペディキュアは、濃い目の色でも映えるということで、赤に挑戦したあおくみ。赤はなかなか上手に塗るのが難しい色だそうです。片方は先生にやってもらい、もう片方は自分でトライしていましたが、「一目瞭然で仕上がりが違う！ダメ！」ということで、結局、両方とも先生にお願いしてたあおくみでした（笑  そして、これで終わりではありません。今回は、デザインネイルも試してみようということで、簡単にできるグッズをいろいろお持ちいただきました。ここでも、どれもこれも可愛くて、また皆さん「どれにしよう！？」結局、何から何まで先生にお任せするシーンが多かったようです。 こちらは、ツートーンで、夏っぽ仕上がりのペディキュア。ブルーと透明の石を境目に置いて、先生のセンスはさすが！！ これは、私の強いリクエストで、あみぷーがマイケルネイルを！！ 12時半ごろの終了予定だったのですが、少し時間が押して、3時間弱の講座の中で、皆さん満足のネイルが仕上がったようです。お気に入りの色のマニュキュアを見つけた方々もいらっしゃって、早速先生に、売ってるお店を聞いてチェックしていました。 「このまま結婚式に行けるねー」「せっかくだから、これからどっか出かけたいねー」と、少し指先に変化をつけるだけで、皆さんの女子ココロにはすっかり火がついたようです（笑 ちなみに、我が家の息子達は、ザ・無反応。そして、それとは対照的に、娘達は、何度も「見せて～」と食いつき、やっぱり男には理解できないものが、生まれつき女の子にはあるんだろうな～、と実感した夜でした。    

  2012年06月14日

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• パーソナルカラーカウンセリングの予約受け付けます～☆

  ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今後のわたしカフェ予定4/7（土）　造形クラス第1回 4/20（金）　コーラス 　 4/23（月）　ときめきお片づけ術☆　お片づけスイッチON！セミナー　　　　　　　　　～絶対にお片づけできるようになる５つのステップ～4/27（金）　コーラス 　 それぞれお申込はこちらまで。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～さて、今日もう一つ嬉しいご案内です。以前、わたしカフェの講座後に、パーソナルカラー＆骨格別個別カウンセリングをお試しでやって頂いた講師のyucoさんから素敵なご提案を頂きました。（その時の様子はこちら→http://plaza.rakuten.co.jp/niraikanai2008/diary/201101240000/）今後、わたしカフェの講座後に、ご希望の方に、２F個室にて個別カウンセリングをやって頂けるとのこと。前回のカウンセリングは、希望者が殺到し、定員オーバーになってしまったので、その翌月に、わたしカフェでもパーソナルカラー＆骨格別デザイン講座【パーソナルカラー＆ファッション診断】を開催しました。（地震の直後だったのですが・・・）その講座後、本格的にカラーカウンセラーとしての活動をスタートされたyucoさん。通常でも、彼女の個別カウンセリングとしては破格の3900円（期間限定）だそうですが、わたしカフェの特別価格でやって頂けるとのこと！ 実は、先立って、先日のハーブ講座後に、希望者2人がモニター価格でカウンセリングを受けたのですが、お二人とも、「すごい楽しかったです！」「リフレッシュできました！」との感想。パーソナルカラー診断とは？布をあて、お似合いになる色のグループ(４シーズン)を診断いたします。貴金属、ヘアメイクの色もご提案いたします。　　　＋ファッション診断(骨格診断)とは？手首、背中、腰、膝等に触れ、骨格タイプ(３タイプ)を診断いたします。それにより、お似合いになる素材と、ネックラインやボトム丈等デザインをご提案いたします。こちらは、先日、モニターでカウンセリングを受けた方の感想です！「yucoさんのカラー診断もとってもよかったです！！以前、ワンコインのお試しの時に受けたので、今回はじっくりコースでお願いしました。ちょっと失礼かもしれませんが、yucoさんがプロのキャリアウーマンに変身してました！診断の説明がとっても具体的で分かりやすく、資料も詳しく、カラーへの興味をグイグイそそられ、サンプルチャートまで買ってしまいました！自分の似合うカラーを見るのに赤でも違う色調の赤を何枚もあてられ、顔うつりをみました。初めはあまり違いが分からなかったのですが、いろんな色をあててもらって、見るポイントを教えてもらうと、だんだんその気になってきます(笑)「あ、ほんとだ、こういう色、意外といける！」って(笑)パーソナルカラーが決まると、そのグループの合うアクセサリー、アイシャドウ、チーク、リップ、ヘアカラーまで説明いただき、雑誌の切りぬきのファイルをみせていただき、心踊ります！しかも、その後、骨格タイプを診断していただき、どんな洋服、襟の形、空き具合、袖の長さ、上下のそれぞれデザイン、素材までアドバイスいただきました。最近はもっぱら子供のものばかりで、自分ための買い物は後回しでしたが、自分の女子の心をそそられ、洋服、アクセサリー、メークのカラーと見るだけでも楽しくなる診断でした。本当にありがとうございます！」「春服の買い物をする前に、と思い今回カウンセリングをお願いしました。日当たりのいい明るい部屋で鏡の前に立つのはとても勇気がいりましたが、何枚も何枚も顔の前に当てられる、いろんな色の布のマジック（色によっては一瞬でくまが目立ったり、あごに影ができたり！！）を目の当たりにし、いつしか恥を忘れて先生を質問攻めにしていました（笑）何気なく手に取っていた色や形が実は自分に似合うものだったとわかり、すごく腑に落ちましたし自信になりました。新しく挑戦してみたい色ができたり、手持ちの服で似合わない色の場合どうしたらいいかも聞けたのですごくためになりました！！」通常、出張でのカウンセリング価格は3900円というところを、わたしカフェ特別メニュー、そして嬉しいペア割をご提案頂いたので、ご案内いたします。★パーソナルカラー診断　約30分　2,000円　　　　　　　　　　お二人で約40分　1,800円パーソナルカラーやその効果についてご説明した後、お似合いになる色のグループ（４シーズン）を診断し、お似合いになるアクセサリー（貴金属）、アイシャドー、チーク、リップ、ヘアカラーの色をご提案します。★ファッション診断　約45分　3,000円　　　　　　　　　　　　　　約20分　1,500円（簡易）　　　　　　　お二人で約50分　2,800円骨格タイプによるファッションコーディネートをご提案します。骨格タイプを診断し、お似合いになる素材、形（丈やデザイン）をご提案します。パーソナルカラー同様、骨格タイプも一生変わりません。【yucoさんの簡単なプロフィール】　今は、一児（小３）の母。　以前、会社でカタログ制作に携わっていたとき、「モノをより良く見せる」ということに興味を持つ。　調べているうちに、『イメージコンサルタント』という職業と出会う。　会社勤めを続けながら、コンサルタント養成スクールに通い、スキルを学ぶ。　養成スクール卒業後は、在籍したスクールでアシスタントや、　先生に同行し会社や大学でカラー・ファッション診断、　立ち居振舞い・ウォーキングの指導を行い、経験を積み重ね、　確実にお客様に喜んで頂ける確信をつかむ。　また施設などでセミナーを開催したり、出張診断や出張レッスンも実施。 わたしカフェ開催日や、それ以外でも、日程があれば、日中のご予約可能です。まずは、ご興味ある方は、お問い合わせ、ご連絡ください！お申込・お問い合わせはこちらまで。

  2012年04月03日

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• 10/6　わたしカフェで、リンパドレナージュが受けられますよ～

  ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今後のわたしカフェ予定10/6（木）　行楽シーズンに向けて！キャラ弁講座　第4弾10/20（木）　フレンチ料理人miyukiさんのお料理講座（予定）10/29（土）　夫婦で考える！夫婦のコミュニケーション講座＠女性センターお申込はこちらまで。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～こんばんは。空気が大分冷えてきましたね。このシーズン、衣替えで頭が痛い我が家も、そろそろ重い腰を上げて取り組まなければならないくらいの肌寒さになってきました誰か代わりにやってくれないかしら！？ さて、明後日は、行楽シーズンのキャラ弁講座☆今回はどんなお弁当になることやら？！今回は、2人目の出産を終えたあみぷーが、ベビーちゃんを連れて戻ってきますよ さて、以前ご案内した、リンパドレナージュのmegumiさんが、今回いらっしゃいます。午後、お子さん連れでも施術OKのリンパマッサージをしてくれますので、もしご希望の方がいらっしゃれば是非☆ すでにお一人ご希望があるので、マッサージベッドなどは準備頂き、２Fの個室で、癒しTimeを提供して頂きます。せっかくですので、もし午後、ご希望の方がいらっしゃいましたら、ご予約受付いたしますお申込以外は、特にご用意は必要ありません。 キャラ弁講座にご参加される方はもちろん、講座には参加しないけど、午後だけいらっしゃるのももちろんOK  お申込はこちらまで。直前になりますので、もしくは直接私のアドレスまで。せっかくの機会に、育児の疲れをリフレッシュし、季節の変わり目の体調不良の不安を一掃しませんか？  

  2011年10月04日

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  酵素パワー♪

  こんばんはー。日中は暑い日が続きますね～今日は、息子の小学校の授業参観＆保護者会で学校に行ってたのですが、学校も前年より20％の電気使用量削減目標があるらしく、暑い！特に、体育館は地獄でしたこんな体育館でやってる空手の練習に、毎週、うちの息子も通ってますが、こりゃ、本気で熱中症気をつけなきゃ でも夜のこの時間は、涼しい風が入ってきて、心地よいですよ ただいま、ワタクシ、酵素育ててます！去年のわたしカフェマタニティーコンサートの午後の企画に来ていただいてたじゃんぐるママさんが、ツイッターでつぶやいてた酵素パワーは、まさに今の私の万能薬 とばかりに飛びついて、なんとその日に、梅と上白糖を買いに行って仕込んだシロモノ。肌に塗ったら、お肌がプルプル。朝の目覚めもよくなるらしく、美容と健康に万能とのこと。一説には、放射能にも効くとのこと！？（私もよく調べていませんが・・・） 出来上がるのに7～10日かかるそうなのですが、なんと、毎日「手」で混ぜるんですよ。人間が、産まれる時から母親から受け継いで持ってる、「常在菌」というので発酵させるそうなんですびっくりですよね。 作り方などは、じゃんぐるママさんがご紹介されてるので、こちらどうぞ。梅と上白糖が1:1.1だそうですが、いい加減な私は、容器を3つにわけたこともあり、かなり適当になっちゃいました。（というか、いつもか・・・） まだ今日で4日目ですが、こんな感じです！　 うーん、出来上がりが、待ちきれない 実は、この梅酵素作りの勢いで、同タイミングで、りんご酵素にもチャレンジ！（まだ梅酵素が出来上がってないのにもかかわらず・・・）こちらは、別サイトで調べたレシピで仕込んだのですが、砂糖じゃなくて、水とハチミツ！？こんなんで大丈夫かしら？？と思いつつ、昨日まではそれらしく出来つつあったのですが、さっき、ムシが出てるのを発見泣く泣く処分しました。 でもこれに懲りずに、またチャレンジしたいな～あ、でも梅酵素が出来上がってからにしますね☆ それにしても、、、 毎朝、毎晩、ぬか漬を混ぜて、この酵素を混ぜて、、、というのが日課になりつつ私。日々状態が変化していくのが楽しみなんｄねすよね～庭のプランターの植物達が育っていく楽しみと同じ感じかな～ こういう日々のさりげない事でも、成長を感じられること自体が幸せ。 でもきっと、子育てだって、同じでしょうね。なかなか、言うことを聞かない子供達に、暑さも加わってイライラ大爆発のママさんも多いでしょうが、毎日、その成長を見てるだけでホッとする、幸せ～って感じられるようになりたいですね。 さて、その幸せを感じられる感度の自分作りのためにも、まずはベースの自分の体。最近、疲れて、身体の衰えを感じてる私ですが、梅酵素は成功させて、それで元気もりもりになるぞ～

  2011年07月01日

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  わたしカフェ以外でのわたしカフェ！？～骨盤講座のご報告～

  土日の忙しさで、先週金曜の骨盤講座のご報告がまだでしたね（＞＜） 実は、連休明けということもあって、いつもは人気のチホさんの骨盤矯正講座なのに、今回は、お申込の方が非常に少なく、開催自体をどうしようか！？という状況でしたでも、逆に、参加人数が少ないからこそ！ということで、いつもと趣向を変えて、急遽、ちほ先生のお宅での講座とさせていただきました。（もちろん、申込者の方々に個別にご連絡＆ご了承済み） わたしカフェにとっては、いつもとは違う空間での講座ですが、しっかりご用意頂いて、先生も慣れたもの。直前のお申込も頂いて、先生を入れて大人6人。 まずは、お一人お一人身体の癖やゆがみをチェック。立ち姿勢で身体のそりや歪みを見てみたり、寝転んで足の長さチェック！！ほぼ皆さん、左右の足の長さは揃ってないイ＝骨盤がずれてるということ。 その後、皆でマッサージと、ヨガに入っていきました。こんな感じです～　　 私の分のヨガマットも用意いただいていましたが、身体がガチゴチで疲れている私には、痛い、痛い！！今日はあみぷーがいなかったので、私が子供達の託児するよーというのを言い訳にしつつ、私は完全に見学者となっていました（笑） ママさん達がゆったりとヨガの間に、私は、4ヶ月、7ヶ月のベビーちゃんを腕に、別の意味での癒しを貰ってましたよ いつも先生には、「ゆきさんにこそ、やって欲しいのよ～！！」とは言われていますが、私は、先生に教わったマッサージで頑張ります すっかり先生の虜になった参加者の方々は、先生が運営するマッサージサロンの予約もちゃっかりしてもらって（人気で予約が取りにくいんですって！）、大満足で帰って頂きました☆ 来月以降の骨盤関係講座については、希望者の方がどのくらいいらっしゃるかにもよりますが、基本的に、わたしカフェでの開催で調整はしていきますので、皆様ご意見、ご要望をお聞かせくださいませお待ちしています～☆

  2011年05月16日

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  ハーブボールで気持ちも体もほっこり～

  ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今後のわたしカフェ予定5/13（金）　骨盤矯正タイ式ヨガ講座（予定）5/16（月）　お弁当作りを可愛く、楽しく、美味しく♪キャラ弁教室第二弾！（受付スタート）5/26（木）　フラワーアレンジメント講座（予定）お申込はこちらまで。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～こんばんわ♪くみこです♪毎回大人気のチホ先生の講座が終了しました今回のタイトルはハーブボール＆アイヘッドセラピー講座回を追うごとにどんどんパワーアップしていくチホ先生。今回もエネルギッシュな空気あふれる講座になりましたとはいえ、このハーブボール＆アイヘッドセラピー講座スタッフの私やゆきさんさえも、次に何が出てくるのかわからない状態・・・笑にも関わらずチホ先生の雰囲気作りは素晴らしく！！はじめましてにも関わらず、和気藹々といい雰囲気まずはみなさんマッサージに使うアロマオイルを選びます。イライラには？リラックスするには？今夜旦那さん誘っちゃう？なんて大盛り上がりでした選んだアロマオイルでマッサージジェルを作ります。ねるねるねーるねっと簡単にできちゃいましたそんな中、部屋の中には蒸されたハーブボールのいい香りが・・・もちろんみなさんハーブボールは初体験。あみぷー曰く「屋久島の香り」なハーブボールにはガジュツやウコンなどたくさんのハーブが入っています。まずは、ハーブボールの気持ちよさを実感してもらうために、皆で列になって、前の人の首筋にハーブボールを押し当てて・・・「気持ちいい～！！！」　言葉でなく、まさに身体でハーブボールの威力を実感。 そして、ここからは二人1組になり、ハーブボールとさきほどのマッサージジェルを使い、肩や首を中心にほぐしていきます。ハーブボールは肌からも鼻からも吸収され、リラックス効果や血行促進など色々な効果があるそうです。肌にあてるだけで、じーんわーりとほぐれていくのがわかりますこれすごいですマッサージされている方が気持ちいのはもちろんですが、マッサージをしてあげている時もハーブボールを握っているだけで体がポカポカしてくるんですよなんとも贅沢な時間でした。チホ先生が一人ずつマッサージしながら、わかりやすくレクチャーしてくれるので、みなさんコツをつかんで帰られたはず忘れないうちにこの方法を旦那さんに伝え、ぜひお互いに労わりあってくださいね　 震災後、しばらくマッサージの癒し系の講座が続きましたが、来月は、5/13（金）に身体を動かす骨盤リセットタイ式ヨガ関係の講座をお願いしようと思います。 また詳細決まりましたら、ご連絡します～お楽しみにさて、5/16（月）　お弁当作りを可愛く、楽しく、美味しく♪キャラ弁教室第二弾！（受付中）は、早くもお申込が・・・しかも、3月に参加頂いた方からのお申込も続いています。それだけ、前回の満足度が高かった講座ということだったんでしょうね～！yuki宅の長男次男の遠足には間に合いませんが、3人目の遠足には、いいタイミングの講座となりそうなので、楽しみにしています～ 

  2011年04月23日

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• 余震の恐怖の後は、放射能！？

  こんばんは。昨日今日と、風が強い一日でしたね。花粉症でない私でさえ、外はうじゃうじゃ花粉が飛んでるのが目に見えるよう・・・ヒドイ花粉症の方は、可哀想なほど目がしょぼしょぼでした 今日になって、余震が大分おさまったかなー、と思いきや、ブログを書いているこの瞬間も、比較的大きな揺れが そして、昨日からもう一つ大きな恐怖となっているのが、放射能ですよね。早い人は、周りでも、西の方の実家に避難する友人達も。私も、幸いなことながら、和歌山に実家があるので、そこへの帰省も選択肢にありました。 でも、私自身は、これからスタートする寺子屋事業に、そしてわたしカフェもあり、帰省なんてもってのほか！？という状況ですが、なんといっても頭を悩ませるのは子供達のこと。 なるべく外に出るのを避ける、といえども、遊び盛りの小学生の息子達に、外に出るなというのは酷で、むしろ、日が長くなってあたたかくなってきたこの時期、春休みもあるし、思いっきり外で遊んでほしい でも、身体への影響がはっきりとわからない中、万が一、将来、たとえば子供が出来ないからだになってしまったりしたらどうしよう？などなど、不安はとりとめもなく・・・ もちろん、今のところは人体に影響の出る範囲ではないのですが、不測の事態が続く現地の状況を見てると、万が一、パニックになるような状況になった際に、夫婦二人だけなら、なんとしてでも乗り越える自信はあるものの、子供達4人を考えると、食料の確保だけでも一苦労なのは目に見えています。 残るか！？帰省か！？の重要な判断に直面し、主人も昨日からピリピリしていましたが、私の意向は、子供達4人だけを、春休み期間中だけ、実家で預かってもらうということ。 でしたが、、、 「家族がバラバラになるなんてヤダ！！」「こんな時だからこそ、皆で力を合わせて一緒にいるんじゃないか！？」 という長男、次男の全力での抵抗にあい、当面、大きな状況の変化がない限りは、東京に残ることになりました。 たくましくなった息子達を見て涙が出る母。そして、泣いている息子達の隣で、その状況がよくわからずに、無邪気に遊んでいる下の娘達を見ていると、なんて、私は幸せなんだと更に涙。被災している方々も、つい一週間前までは、私と同じ幸せの生活だったはずなのに、住んでいる地域が違うだけで、こんなに人生が一変するとは・・・ 少しでも皆さんのためにできることをやりたい！その思いは、震災後ずっと変わりませんが、東京にいてできることを、精一杯やっていくしかないんですよね。 今の私たち家族の選択肢は間違ってないと思いたい。そして、子供達の将来のために、一時的に帰る選択をした人たちも、立派な勇気ある判断だと、拍手を送りたい。 残るとなったら、私が出来ることを、心を込めてやること。朝、いつもどおりに起きてきて「おはよう～！」という子供達の笑顔が、何よりの幸せだということを噛み締めて、それを彼らにも伝えよう。毎日代わりばえのしない朝食を食べられること、そして元気に登園、登校、出勤する場所があるということ、暖かい帰ってくる家があり、お風呂に入り、あったかい夕食が食べられるということ、そして、子供達の寝息を確認しながら、暖かい布団に入れるということ、これら全て当たり前だった日常が、かけがえのない幸せな事なんだということを実感しよう。上記は、我が家だけでなく、ほとんどのご家庭が気づいた事実だと思います。被害を受けている方々には申し訳ないですが、これは震災の副産物。日本人が、一丸となって節約に励み、今晩起こるはずだった大停電を回避できたのも、その一つだと思ってます。 さ～て、明日は、チホさんのタイ・ヨーガマッサージ講座。残念ながら、電車の運休や、節電のために、キャンセルとなった方々も多いのが事実ですが、それでも、こんな状況の中来てくださる方々、直前でもお申込頂いた方々のためにも、チホさんとスタッフ一同心を込めて、明日を迎えたいと思います。 こんな時だからこそ、楽しく身体を動かして、気持ちよく身体を伸ばして、明るく明るくリフレッシュ！もちろん、不安も辛い想いも、吐き出して、帰る頃には、軽い心と身体になって頂けるよう、頑張ります！いや、違う、私たちだって楽しみにしてるんだから、一緒に楽しみましょうでしたね。気になる方がいらっしゃれば、お問合せ・お申込はこちらから。  明日も冷え込みが厳しくなるみたいです。皆さんお気をつけてきてくださいね～。そして、どうか避難所の方々も、少しでも暖を取りあって、厳しい夜を乗り越えて頂けますように 

  2011年03月17日

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  不安の中のわたしカフェ講座決行！

  こんばんは。いまも余震が続く東京。 昨日は、yucoさんによる「パーソナルカラー＆骨格別デザイン講座」主催者として、この状況を見ながら、開催について前日まであおくみと話し合っていましたが、参加お申込を頂いた方々のご意見も参考にして、「こんなときだからこそ、家にいて、一人で不安を抱え込まず、皆で、人生を楽しく生きる術を学び、そして皆で不安も含めて吐き出しあう場の提供をしよう！」ということで、決行しました。 今回は、少人数での開催ということだったのですが、ご家族の反対でのキャンセルと、当日の朝にお子様の発熱によるキャンセルがあったものの、急遽2組のお申込もあり、予定通りの人数でスタート。 イメージコンサルタントのyucoさんは、わたしカフェでの開催が初めての中、伝えたい情報は沢山ある中、限られた時間内で、どこまでどういう内容をお伝えすればいいかというのは、頭を悩ませていました。特に、パーソナルカラーについては、100色近いカラーの布を胸に当てながらの診断になるので、このカラー診断は、オプションの個別診断ということにし、形や素材のファッション診断だけ、個別に行い、タイプ別のお話からスタート。 30数年生きてきてる中、自分のスタイルについてカウンセリングも受けたことないですし、業界の専門知識ももちろん知りませんでしたが、確かに言われて見ると、自分のタイプに合わないとされるものは、苦手意識があって避けてきたかも！？私の場合は、フレアスカートやブラウス、かわいらしい系の洋服やアイテムがNGとされてたのですが、その通りで、自分でも全然似合わないと思ってたので、納得～ 私も含めて、参加者は、自分のタイプだけでなく、他の方々のタイプも見比べつつだったのですが、それぞれのタイプの違いが、よくわかって、これぞ皆で学ぶグループスタディーだからこそ！ カラーについては、基本的な考え方、基礎知識だけ教えて頂いたところで、あとは、希望者の方々に、別室で個別カウンセリング。それぞれの方々に合うタイプカラーをじっくりお話していただいたはず！？ 今日の講座については、参加者の方々のご意見も含めて、次回以降、更に満足度の高い内容にして、ご希望があれば随時開催を考えていきたいと思います。 ただ、カラーについては、やはり個別での時間が必要なので、頭の悩ませどころ。今後、他の企画と合わせてた空いた時間の予約などを考えて行きたいと思います。 その後は、ランチタイム人数は少なかったため、ちょいと寂しい感じもしましたが、それでも、皆さん直前参加＆買占め問題で食材がなかなか手に入らない状況の中、皆で楽しもうという気持ちがこもった食事になりました。マクロビ生活の友人も来ていたのですが、皆さんに玄米おにぎりと、マクロビコロッケを提供頂きましたお肉の変わりに、グルテンを使ったものとポテトで作って頂いたものですが、食べた感じは、まさにコロッケ言われなければ、完全にひき肉！のようで、好評でした。彼女には、29日のコンサート企画の時に、マクロビ弁当をご希望者には提供頂くよていですので、お楽しみに～ご家族でマクロビ生活が長いので、彼女お手製の本物のマクロビ料理が頂けますよ。  そして話題はやはりこの地震。当日の午前中にリリースされた放射能問題もあって、抱えてた不安をだしました。もちろん、私も・・・ 自分だけなら、多少の放射能なんて怖くない！のですが、やはり子供を持つ身としては、長い子供達の将来を考えてしまいます。 錯綜するTVやネットからの情報と、そして友人から提供される確かと思われる情報との間の中で、実家の家族も巻き込んで話し合っています。 今こそ、自分の人生として、そして妻として、母として、自分自身の真価が問われているような気がしてなりません。まだ私も未熟なので、現段階の状況で判断する自信がないのですが、家族にとって、そして地域にとって、そして日本全体にとって、少しでも将来につながる選択が出来ればと思います。ちっぽけなちっぽけな個人個人でも、その努力が積み重なれば大きなもの。一日ですごい規模での節電ができたことでも、それが証明されたと思います。 18日のチホさんのタイ・ヨーガマッサージ講座も、余談が許さない状況ですが、引き続き、事態を見ながら、開催予定です。お申込頂いた方々には、今晩か明日には、あおくみから確認メールが送られますので、ご確認下さいね。残念ながら、練馬区外からお申込だった方々は、電車の運行状態や、停電のために、キャンセル頂きました。若干ですが、その分のお申込は受付OKですので、もし参加ご希望の方がいれば、ご相談下さい。 3/18（金）　タイ・ヨーガマッサージ講座　3/29（火）　おるごーる♪によるコンサート＆ファーストサイン体験会　4/19（火）予定　miyukiさんによるランチ＆保険勉強会　（後日ご案内予定）　　　～家族を守る保険の考え方・選び方を学び、美味しいフレンチの家庭料理を楽しみましょう～    

  2011年03月16日

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• 明日のわたしカフェ☆初のフリーOPEN!?　商品券のプレゼントもあり！？

  こんばんは。今日も一日落ち着かない日々でしたね あおくみとも会ったのですが、この未曾有の現実を前に、何も出来ない無力な私達は、何が出来て、何をすべきなのだろうかと。。。 週末から悶々と考えている事項ですが、でもまずは、自分の家族を守り、周りと支えあいながら、しっかりと生活を生きていくこと、というのが今のところの私なりの答えでしょうか。。。周りの方々と助け合い、連携をしていき、それを広めていければ嬉しいですね  さて、明日は、わたしカフェ「パーソナルカラー＆骨格別デザイン講座～自分に似合う色は？形は？素材は？自分に似合うタイプを発見しましょう～！」のイベント。こんな非常時なので、開催を迷っていたのですが、逆にこんな時だからこそ、参加できるメンバーで、人生をよりよく生きるための術を学び、そして、仲間達と想いを語り合う場が必要かと、開催の方向で進めています。大きな余震や、停電による被害がなければ、このまま続行いたします。 ですが、参加お申込を頂いた方の中には、お子様を連れてお車でいらっしゃる予定だった方もおり、この状況下で、ご主人から外出を反対されたということで、直前ですがキャンセルとなりました ですので、前夜ですが、緊急でキャンセル受付します。過去に、わたしカフェにご参加頂いた方であれば、まだお申込受け付けますので、ご連絡下さい。今回は超少人数開催にしていましたので、じっくりと語り合えるチャンス また、もう一つ嬉しいお知らせが。私の親友からの依頼で、講座後に、あるサイトに関する簡単なアンケートにご協力頂ければ、商品券1000円をその場でプレゼント 直前ですので、もし午前中の講座参加がNGでも、午後一に来ていただいて、おしゃべりのついでにアンケートご協力頂ければ助かります。 朝のブログにもUPしましたが、TVから流れてくる情報を一人で受け止めると不安が増すばかり。なかなか前向きのエネルギーに変換するのは、相当な意志の強さとエネルギーが必要です。だからこそ、わたしカフェに集まって、子を持つ母として同じ立場のママさんたちで、不安な想いをぶつけ、これからの対策について語り、情報交換しませんか？？ 前々から、講座がない日でも、フリーでくつろぎに来ていただけるような、わたしカフェOPENデーを設定したいと、スタッフ間でも話をしてたのですが、明日の午後は、講座の参加と関係なく、まったりとしたおしゃべりTimeを設けてみたいと思います。 錯綜する情報の中で、一人不安に過ごすよりも、わたしカフェのご近所さん、おしゃべりにいらっしゃいませんか？？ お申し込みはこちら、または、私yukiまで、メールをお送り下さい。  

  2011年03月14日

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  3月の雪！？の中での「骨盤リセットヨガ＆リンパマッサージ講座」

  今後の講座予定3/8（火）　キャラ弁講座　　（キャンセル待ち中）3/15（火）　パーソナルカラー＆骨格別デザイン講座　（受付中）　　　～自分に似合う色は？形は？素材は？自分に似合うタイプを発見しましょう～　　　　　　　　　　　　　※オプションで、パーソナルカラー診断あり　　　　　　　　　　　　※但し、講座の内容の都合上、少人数講座となります3/18（金）　タイ・ヨーガマッサージ講座　（受付中）3/29（火）　おるごーる♪によるコンサート＆ファーストサイン体験会　（近日ご案内予定）3/29（火）　おるごーる♪によるコンサート＆ファーストサイン体験会　（近日ご案内予定） 4/19（火）予定　miyukiさんによるランチ＆保険勉強会　（後日ご案内予定）　　　～家族を守る保険の考え方・選び方を学び、美味しいフレンチの家庭料理を楽しみましょう～　　　※保険勉強会は任意での参加なので、ランチのみの参加もOK！ こんばんは。もう3月ですよね？？と問いたくなるような今朝のには、驚かれた人も多いでしょうね。 講座前、まだ皆さんがいらっしゃる前のタイミングに、窓から、冷たい雨から雪に変わって、木々にどんどん降り積もっていく様子を見てると、まるで、なにやら狐に化かされているような気分に・・・ 週末二日間、子供達の行事やら保護者会、役員会、飲み会のラッシュに、寺子屋事業のコアとなるペガサスの塾長達が集まる勉強会、懇親会などで、さすがの私も、疲れ気味だったせいか、降りしきる幻想的な雪に見とれてるうちに、講座開始15分前になっても、誰も現れない状況も加え、まるで夢の中にいるような、本当に不思議な世界に引き込まれていました（笑） 思わず、今日不参加だったスタッフあおくみに、「本当に今日講座あるんだっけ？？」と問い合わせたくらい・・・ でも、その心配は杞憂に終わり、その後、立て続けにピンポーンがなり、天候を理由のキャンセルはゼロ。皆さん、あの雪の中、お子さん連れで、重装備していらっしゃって頂いて、本当に先生共々、感謝の一言に尽きます  チホ先生も、ヨガマットの大荷物を片手に、すごい格好で（ごめんなさい）来てくれました。飛び込みの方もいらっしゃって、こんな天気にも関わらず、皆さんの健康への意識が高いのを感じざるを得ません おかげで（！？）困難を一緒に乗り越えてきた仲間のような共有感が、醸成されたのか、スタート時から、スタッフ含め8組のメンバーでうちとけた雰囲気で始まりました。 わたしカフェでは、もう何度目かの講座となるチホ先生は、もう手慣れたもの。参加者の質問にもテキパキとこなしながら、実践しながら、リンパマッサージに、骨盤矯正に効く姿勢、体操を教えてくれました。 リンパマッサージは、こんな寒い日には、冷え解消にぴったり。またヨガ、体操だけでなく、普段から気をつけるポイントなどを教えてくれ、皆さん、すぐに今晩からでも実践頂けてるのでは！？ 免疫力を手軽にUPさせる方法や、代謝をUPさせる→痩せやすい身体になる方法を、わかりやすく、なぜそうなるのかも含めて、端的に的確に話してくれるので、実践も通してハラ落ちして理解・体感できました。 しかも、何の難しいこともなく、日常ですぐできるものばかり。あとは、これをどう習慣化していけるか！？ですね。 　　 今日は、いつもながら、あみぷーが、子供達を２Fで見てくれてたので、２H近くの講座中、ほとんど子供達に邪魔されることなく、私自身も集中して講座受講できました。 肩甲骨周りのマッサージでは、「えーっ！？」というような驚きが口々に出たと思いきや、「気持ちいい～！！」「超キク～っ！！」という言葉が続出。「是非ご主人にやりかたをマスターしてもらって、夫婦の新たなコミュニケーションツールとしてもらったら、 まさしく、身体の健康にもいいし、精神的にも健全な状態になりますよ～」との先生。一度、ご夫婦でのマッサージ講座も面白いかも！？と思った私ですが、いかがでしょうか・・・？ 今回は、皆さん、大満足してお帰りいただいたのは、主催者としても十分に感じました。その証拠に、その場で、次回18日のチホさんの講座にお申込頂いた方々も18日は日程合わない方も、4月以降の講座も是非参加したいということで、次回の講座はどういう内容がいいか、みんなで話し合ってましたよ ちょうどその時、私は、電話中で席をはずしてたのですが、足裏マッサージも取り入れた内容のようです。こうやって、主催者側が押し付けた企画ではなく、参加者が求める内容で、次回以降パワーアップしていけるのは、わたしカフェの本当に理想の姿（ランチタイム時には、4月の一日カフェのご要望もしっかりヒアリングさせてもらいました） 最後に先生からは、「こんな雪の中来てくれてありがとう～！！」とアロマスプレーのプレゼント。複数のエッセンシャルオイルを混ぜたボトル入りのスプレーを、皆さん、気分に合わせてそれぞれチョイス。私は、ベルガモットとグレープフルーツとイランイランがミックスされた「イキイキと！」のスプレーを頂きました（「yukiさんは十分イキイキしてるよ～」って突っ込まれましたが、今月入って、いつも以上に忙しい毎日が続き、あごのラインにも吹き出物が次々と出る最近だったので、ぴったりかも！？） なんと、今日参加して頂いた方への特典として、次回以降、チホさんの講座参加の時に、空になったボトルを持ってくれば、追加してあげるよ～との、まさに大盤振る舞いそれだけ、先生も、今日は大満足の内容で、かつ「毎回毎回、講師としていい経験ができ、自信がつくのよ～。子育てに追われて主婦をしていた女性には、絶対わたしカフェはいい場所。何か趣味を探しに来るのもよし、やりたいことをやらせてもらうもよし！どんどんわたしカフェを活用したもの勝ち！！」と、勝手に宣伝してくれていました（笑） 次回のチホ先生の講座は、また新たな趣向を取り入れたタイ・ヨーガマッサージ講座。来週18日にありますので、お申し込みはこちらまで。不安な点やご要望があれば、随時お気軽にお問合せくださいませ～。 さ~、明日は続けて、キャラ弁講座。こちらは、私の予想外に(！？)人気講座となりました。明日、どんな講座になるか、ドキドキ私担当の食材準備をこれからやって、今日は早めに寝ます~ 

  2011年03月07日

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• 3/15（火）　パーソナルカラー＆骨格別デザイン講座～自分に似合う色は？形は？素材は？自分に似合うタイプを発見しましょう～　

  こんばんは。昨日今日と冷たい雨ですね~今日から、会社員の立場ではなくて（実際には有給消化中ですが）、フリーの立場として気楽な立場早速、寺子屋事業に向けて、朝から動いていました。こちらでも、あみぷーは協力なパートナー さて、3月の講座のご案内。予告模させて頂いてた通り、3/15（火）にイメージコンサルタントのyucoさんからの企画です。前にもご紹介しましたが、イメージコンサルタントとは、クライアントのなりたいイメージに近づけるように、カラーやファッション、ヘアメイク、立ち居振舞いなどをご提案、アドレスする仕事です。 先月、ヨガ講座後に、希望者に、簡単な個別カラーカウンセリング体験会を実施したのですが、希望者が多く、全員が終わらない事態に（＞＜）（実は、その翌週のメイク講座の時に、できなかったお二人に別途カウンセリングを受けて頂いたという苦肉の策をとったのですが・・・） その際の体験会の参加者の評判が高く、「もっと話を聞きたい」という声が多かったのと、当日参加できなかったメンバーからのリクエストも多かったので、今回、単独での企画になります。 卒園、卒業、入園、入学などの行事が重なるこれからのシーズンこれから新しいお洋服をお考えの方には、是非聞いて頂きたい講座。 ただ、今回も個別カウンセリングのオプションを設けるため、いつものわたしカフェとは違って、超少人数制の講座とさせて頂きますので、ご了承のほど宜しくお願いいたします。もし希望者が多いようであれば、また来月以降の開催も考えますので、ご興味ある方はお問合せください。 3/15（火）10:00～11:30頃　　　　　　　　　　※別途、個別カラーカウンセリングあり場所：わたしカフェ（練馬区三原台1丁目の主催者の自宅）　　　　　　　　　※お問合せ頂いた方には詳細な住所をご連絡いたします。参加費:2,300円内容：1・体の特徴によるタイプ別説明とタイプ診断、　　　　　２・パーソナルカラーの基礎的知識　　　　　　　（パーソナルカラーの効果、各シーズンの特徴、貴金属・ヘアメイクの色など）　　　　※別途パーソナルカラー個別診断（+1000円）も事前申込受付ありyucoさんの簡単なプロフィール　今は、一児（小３）の母。　以前、会社でカタログ制作に携わっていたとき、「モノをより良く見せる」ということに興味を持つ。　調べているうちに、『イメージコンサルタント』という職業と出会う。　会社勤めを続けながら、コンサルタント養成スクールに通い、スキルを学ぶ。　養成スクール卒業後は、在籍したスクールでアシスタントや、　先生に同行し会社や大学でカラー・ファッション診断、立ち居振舞い・ウォーキングの指導を行い、経験を積み重ね、確実にお客様に喜んで頂ける確信をつかむ。　また施設などでセミナーを開催したり、出張診断や出張レッスンも実施。 会社に行きながら、養成スクールで学ばれた、という意欲高い女性です。お子さんが小学校中学年になったこともあり、育児中ママのキレイと自信をつけてもらうために、活動再開を考えていらっしゃいます。前にも申しましたが、わたしカフェをきっかけの場として貰い、少しでも「女性が輝く、人生を楽しむ」のを応援できれば、運営者として、こんな喜びはないですよね お申し込みはこちらまでまたはメッセージをお送り下さい。 今後の講座予定3/7（月）　骨盤リセットヨガ＆リンパマッサージ講座　（受付中）3/8（火）　キャラ弁講座　　（キャンセル待ち中）3/15（火）　パーソナルカラー＆骨格別デザイン講座　（受付中）　　　～自分に似合う色は？形は？素材は？自分に似合うタイプを発見しましょう～　　　　　　　　　　　　　※オプションで、パーソナルカラー診断あり　　　　　　　　　　　　※但し、講座の内容の都合上、少人数講座となります3/18（金）　タイ・ヨーガマッサージ講座　（受付中）3/29（火）　おるごーる♪によるコンサート＆ファーストサイン体験会　（近日ご案内予定）4/19（火）予定　miyukiさんによるランチ＆保険勉強会　（後日ご案内予定）　　　～家族を守る保険の考え方・選び方を学び、美味しいフレンチの家庭料理を楽しみましょう～ 

  2011年03月01日

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• 3/18（金）新企画☆タイ・ヨーガマッサージ講座のご案内

  こんにちは。昼間はあったかかったのに、この時間になると冷えてきましたねー。明日は、長男のサッカー試合ですが、あったかいといいなぁ。。。 さて、続けて、もう一つ魅力的な講座のご案内。新企画として、「タイ・ヨーガマッサージ講座」。こちらもチホ先生からのご提案・企画によるものですよ～  実は、前回の骨盤リセットヨガ＆リンパマッサージ講座で、参加者の方々から、大変好評だったのは、ペアになって行ったマッサージ。参加者のアンケートの一部を抜粋させて頂くと、、、「ヨガや整体など、今までいろいろ経験してきたつもりでしたが、今回紹介されたマッサージは、未知の世界（笑）でした。是非毎日続けてみます」「身体全体がとてもすっきりして、特にマッサージの部分が気持ちよかったです！」などなど、皆さんの感動の具合が伝わってくるアンケートを沢山頂きました☆ 研究熱心な先生は、更にそのタイ古式マッサージを活用したマッサージに、より重点を置いた内容を考えられたとのこと。こちらはチホ先生からのメッセージです。=======================================タイ古式マッサージは別名「二人で行うヨガ」「タイ・ヨーガマッサージ」ともいわれていて、凝った筋肉を指圧やマッサージでほぐした後、緩んだ筋肉をストレッチで伸ばし、最後に体の歪みを矯正し、血流やリンパの流れも改善していきます。前回、骨盤リセットヨガ講座でも骨盤を中心に筋肉をストレッチで伸ばし、歪みを矯正していきましたが、今回のタイ・ヨーガマッサージ講座では、腰痛や骨盤など体の歪みを改善していくヨガポーズや肩甲骨、肩、首、頭のマッサージを体験し、そのマッサージ法（手技)を習得していただく講座にバージョンアップしました。育児ママにとって肩こり＆腰痛は当たり前だと諦めてませんか？カラダとココロがふわっと解放されるのをきっと体感できるはず。また、「世界で一番気持ち良いマッサージ」と言われているタイ・ヨーガマッサージを習得して、愛する旦那様（笑）にマッサージしてあげましょう======================================= ただ単に、講座の時間だけリフレッシュするだけではなく、主婦目線で、日々の忙しい生活の中に取り入れられる技をご紹介いただきますので、ご興味ある方は、是非どうぞ～いつもより少な目の人数で、じっくり教えて頂きますよ 日時：3/18（金）　１０時～１２時場所：わたしカフェ（練馬区三原台1丁目の主催者自宅）　※お問合せ頂いた方には、詳細な住所をご連絡します。参加費　２３００円持ち物　動きやすい服装、お持ちの方はヨガマット（なければ構いません）、　　　　　　　講師　　チホさん（４１才）　　　　　　小学生、幼稚園児の2児の母　体脂肪率17、7％（笑）　　　　　　リンパ療法学院専科認定リンパ療法士　　　　　　　日本野菜ソムリエ協会認定 ジュニア野菜ソムリエ　　　　　　ベジフルビューティーセルフアドバイザー　　　　　　（社）日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイザー　　　　　　YーGardenタイ古式マッサージスクール認定セラピスト　　　　　　IYCアシュタンガヨガインストラクター養成講座修了　　お母様の死をきっかけに、自分自身の心と身体に向き合う必要性を実感し、　　インナービューティーを磨き、アンチエイジング〔健康で美しく年を重ねること〕を　　目指されています。　　チホさんの詳細については、こちらでご案内させていただいてるのでどうぞ。　　わたしカフェに引き続き、リトルママさんにも取材・掲載されていますよ～。　　 幼稚園の短縮保育などのご都合で、時間のご要望がある方は、その旨ご相談下さい。個別で、先生と相談させて頂きますよ！ お申し込みはこちらまでまたはメッセージをお送り下さい。今後の講座予定2/22（火）　スィーツ教室＆パンケーキランチ（パン出展あり！）　（あと１～２組）3/7（月）　骨盤リセットヨガ＆リンパマッサージ講座　（受付中）3/8（火）　キャラ弁講座　　（キャンセル待ち中）3/18（金）　タイ・ヨーガマッサージ講座　（受付中）3/29（火）　おるごーる♪によるコンサート＆ファーストサイン体験会　（近日ご案内予定） 

  2011年02月18日

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• 3/7（月）骨盤リセットヨガ＆フットリンパマッサージ講座のご案内

  今日2度目のブログ更新です。3月のわたしカフェは、ますます盛りだくさんになりそうな予感暖かい季節になってきますし、桜のシーズンは、わたしカフェは最高に素敵な桜が拝めますので、どうぞ皆さん、足をお運びくださいませ～（少し桜には気が早いですが・・・） さて、お待たせいたしましたチホ先生による「骨盤リセットヨガ＆フットリンパマッサージ講座」のご案内です。前回大好評で、多数のキャンセル待ちが出るほどの人気講座となった当企画。前回の様子はこちら。 今回は、前回お問合せ＆お申込頂いたのにも関わらず、ご参加頂けなかった方々に、優先的にご案内差し上げていますので、既に半分を超えるお申込を頂いています。大変申し訳ありませんが、スペースの関係上、定員がございますので、もし、ご興味ある方は、お早めにお問合せ＆お申込お願いいたします。 チホさんからのメッセージ紹介しますね～==========================================ご予約受付前からお申し込み＆お問い合わせをいただきありがとうございます。今回の講座でも自分では伸ばしきれない筋肉をストレッチで伸ばし、体をほぐしていきます。ご自身の体＆心と向き合う時間にしていきましょう。骨盤リセットヨガ骨盤まわりの筋肉をストレッチで伸ばし、ゆがみを矯正します。更に、ウエスト引き締め効果のあるヨガポーズを取り入れていきますよ～。リンパマッサージ毎日４分でOK!!免疫力アップ、冷え、むくみ解消が期待できる、脚のリンパマッサージに今回はトライします 前回ご参加いただいた方も続けてこそ！！効果を実感できますのでご参加お待ちしています。========================================== 日時：3/7（月）　１０時～１２時前場所：わたしカフェ（練馬区三原台1丁目の主催者自宅）　※お問合せ頂いた方には、詳細な住所をご連絡します。参加費　１８００円持ち物　動きやすい服装、お持ちの方はヨガマット 、　　　　　　　使い古した（破れた）ストッキング（お持ちの方はゴムベルト）講師　　チホさん（４１才）　　　　　　小学生、幼稚園児の2児の母　体脂肪率17、7％（笑）　　　　　　リンパ療法学院専科認定リンパ療法士　　　　　　　日本野菜ソムリエ協会認定 ジュニア野菜ソムリエ　　　　　　ベジフルビューティーセルフアドバイザー　　　　　　（社）日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイザー　　　　　　YーGardenタイ古式マッサージスクール認定セラピスト　　　　　　IYCアシュタンガヨガインストラクター養成講座修了　　お母様の死をきっかけに、自分自身の心と身体に向き合う必要性を実感し、　　インナービューティーを磨き、アンチエイジング〔健康で美しく年を重ねること〕を　　目指されています。　　チホさんの詳細については、こちらでご案内させていただいてるのでどうぞ。 お申し込みはこちらまでまたはメッセージをお送り下さい。また、ニライカナイ＠わたしカフェは、mixiコミュも立ち上げてます。mixiIDお持ちの方は是非ご登録下さい→　http://mixi.jp/view_community.pl?id=5212591このブログの読者登録も是非ポチッして下さいませ～http://plaza.rakuten.co.jp/niraikanai2008/diary/201011180000/ 

  2011年02月17日

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  まさかの銀世界の朝！？そんな中でもキャンセルゼロでのメイク講座終わりました～

  こんばんは。昨晩からの豪雪（ですよね、東京では十分！？）で、不安的中で、朝にもまだたっぷりの積雪子供達は、雪合戦ができる！と大喜びでしたが、母はどうしよう！？と家の中をウロウロ。住宅街はまだまだ雪が残り、雪は止んではいたものの、足元が悪い中、子連れでの外出は厳しいのは分かってるので、多数のキャンセルも覚悟。。。（先生は、イベント自体の中止も覚悟してたようです（＞＜）） それなのに、、、、なんと、皆さん、見事、全員参加！！来るのに時間を取られて、遅れた方は数名いらっしゃいましたが、それでも10組を超える親子が、この雪の中、わたしカフェに足を運んできてくれたこと自体が、主催者にとっては、本当嬉しいことでした本当に、参加者の皆様ありがとうございました とまぁ、感慨にふける余裕もなく、大人数の参加者をしきり、会の進行運営に追われる私。今日は、多数のお申込をいただいたため、Kari先生が、ヘルプ要員として、サポートの先生を連れてきて頂いてたので、3人のビューティーコンサルタントの方々に、ご指導いただきました まず最初は、参加者のお一人にモデルをお願いし、Kari先生によるメイクをしてもらいながら、一通りのメイクの流れを説明。　 その後、各自お持ち頂いたメイク用品を使いながら、ポイントポイントを、先生達に教えてもらいながら、各自でメイクその間に、フェイスマッサージと、個別メイクをお申込された方に、別室で施術。 　　 マッサージをしてもらった皆さんは、大袈裟な表現を取っ払っても、全員揃って「ベッピンさん！」すっぴんなのに、お肌つやつやプルプルで、何歳も若返ってましたよ～、お世辞ではなく ご都合でお昼前に帰られた方を見送って、持ち寄りランチ今日は、大人数だったため、急遽バイキング形式にしたのですが、これまたお料理が豊富～何を食べるか迷うほどでした。毎回写真とあわせてメニューやレシピを紹介したいのですが、多すぎてできない・・・というのが正直なところ蒸し鶏、サーモンパイ、生姜と大場の炊き込みご飯、ケークサレ、鳥の白ワイン煮、つくね、ドライフルーツパン、各種変わりアンパン、きんぴら、グラタン、りんごと蒸し鶏のレーズンサラダ（柚子胡椒風味）、もち米シュウマイ、レンコンソテー、ポテトサラダ、アボガドディップ、にんにくヨーグルトディップ、豆腐とオリーブマリネ風、チーズ、生ハム、サーモン・・・これから、お持ち頂いた方に、メモいただくなど、工夫を凝らすようにしますね ただ、これは、初めての方々へのメッセージでもありますが、わたしカフェでの持ち寄りランチは、決して堅っ苦しいものではありません。買ってきて頂いたものでもいいですし、夕食の残り物でももちろん構いません。朝、お子さんに手間取って、用意できなければ、そのお気持ちだけでも十分だとも思っています。なので、お気軽にご参加下さいね。 午後は、引き続き、１F和室でマッサージとメイクの予約をこなしながら、実は２Fでは、前回の骨盤リセットヨガ講座で、希望が多すぎて、全員終了できなかったという、yucoさんによるカラーカウンセリングをやっていました。 今日、時間があれば、全員にイメージカウンセリングの簡単なデモを見ていただこうと考えていたのですが、スミマセン、メイクアップ講座で盛り上がって、そこまで至らず・・・ でもカラーカウンセリングについては、改めて、別企画で、ご案内できることになりそうですので、ご興味ある方は、是非そちらへのご参加でお願いします。 とまあ、大人数で賑やかな会になりましたが、またご要望が多ければ、別途先生に企画相談したいと思います～。 今日、午後、来週のスィーツ教室＆パンケーキランチの打ち合わせで、takayoさんがいらっしゃってました。事前にクグロフをお願いしていたので、それもお持ちいただき、来週の講座に向けて、食器や段取りの打ち合わせもう若干名受付可能ですので、美味しいもの大好きなメンバーで集まって、楽しく作って、食べて、おしゃべり楽しみたい方、お申し込みはこちらまで。お一人でいらっしゃる方も沢山いらっしゃいますし、もしくは仲のいいお友達とご参加いただくのももちろんOK！お待ちしています～ 

  2011年02月15日

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  骨盤リセットヨガ＆リンパマッサージ講座、無事盛況で終わりました～

  こんばんは。比較的暖かい昨日とうって変わって、今日は寒い一日でしたね～ そんな寒い中、 わたしカフェでは、骨盤リセットヨガ＆リンパマッサージ講座が行われました。早々と定員が埋まり、キャンセル待ちが数組出る人気講座でしたが、この時期、子連れイベントについて回る「直前キャンセル」の悩みの種に、今回の講座でもやられました・・・昨夕のお一人のキャンセルに続いて、今朝も2組のキャンセルのご連絡身内のご不幸や、お子様の発熱などで致し方ない理由で、私達もどうしようもないのですが、ダメもとでキャンセル待ちの方々にご連絡したところ、直前、当日の連絡なのに、2組の方がいらっしゃってくれ、トータル11人で、ちほさんの講座受講となりました。 今日は、ねんねちゃんが多く、心配していた子供達に手間取ることも少なく、順調にスタート。 定員が多くなった今日の講座のために、プログラムを変更して、臨んでくれたチホ先生手慣れた講座進行で、リンパマッサージからスタートし、骨盤リセット効果の高い運動をいくつか実践。その後は、二人一組で、先生にご用意頂いたヨガマットの上で、普段は使わない筋肉を刺激し、やリンパの流れを促進。これだけで、肩こりや、腰の痛みもずいぶん楽になったという方もいらっしゃいましたよ 　 最後は、顔のリンパマッサージで終了。私は、先生から頂いたジェルオイルでトライしましたが、さ～、すっきりした顔になってたかしら！？ お土産には、ちほさんお気に入りのお取り寄せ「金時しょうが」何度か紹介させていただいていますが、ジンゲロールが普通のしょうがの4倍で、冷え性にも抜群の効能を持ち、今日はいくつかレシピ紹介もありました。私も早速作ってみよっと その後、時間が許すメンバーで恒例の持ち寄りランチ。ランチ準備の間に、事前申込頂いた方に、順次、yucoさんのカラーカウンセリングを、２Fの個室で受けて頂きました。yucoさんは、朝から商売道具の大荷物を持って、いらっしゃって頂き、今日は午後からも含めて4人のカウンセリング。お一人お一人に合うカラーや、テイストを丁寧に見極めていただいてたようですよ  カウンセリングを受けて頂いた皆さん、新たなご自分の発見が合ったようで、こちらも大変好評でしたカラーについての単独の講座要望もありましたので、別途yucoさんと相談して決めたいと思います。 ランチの写真は、、、、ごめんなさい、取り忘れちゃいました（＞＜）せっかく皆さん美味しいお料理を作ってきて頂いたのに、本当に申し訳ありませんでも、全員で美味しく楽しくランチできましたお酒好きも集まってたので、ついついも・・・（＞＜）一通り、食べてしゃべって頂いた後は、yucoさんには再び２Fカウンセリングルームへ！？（笑）  最後のカラーカウンセリングの方が終了したのは、3時半ごろ。本当に、皆さんのイキイキパワーが集まった一日イベントでした 最後のyucoさんを送り出して、私はそのまま、池袋で4時からの会議に参加。２Hで切り上げて、急いで、帰宅して、子供達の夕食準備。早めに帰ってきた旦那に子供達を託して、再び外出で新宿へ大学時代のゼミの教授が、アメリカから一時帰国されてたので、会いに行ってきました。 たまに集まるゼミの旧友たちと、恩師を囲んでのお酒の席。すっかり落ち着いた仲間達を見ると、年月を感じますが、それでも毎回のように言われるのは、「お前は相変わらず元気だなぁ～。その行動力は全く変わってない！」ということ。確かに、今日のわたしカフェの時も、何度「yukiさんってパワフルですね」と言われたことか・・・ パワフルの源は、親がくれた健康な身体が元になってて、それプラス、欲張りな性格なんでしょうね～。あれもこれも楽しみたい、やってみたい、という欲望が、私の元気の秘訣なのかもしれません（笑） 今日のわたしカフェでの出会いでも、次にやってみたい企画や、アイデアがまた出てきましたよ今日のように、充実した楽しい時間を、少しでも沢山の人に提供できるよう、スタッフ一同頑張りますので、宜しくお願いします～ 今回は、キャンセル待ちのままご参加いただけなかったり、直前に参加可能のご連絡で予定が立てづらかったりと、ご迷惑をおかけした部分もあり、この場を借りてお詫び申し上げます。今日の反省を次に活かしていきますので、宜しくお願いします。 さて、来週15日のメイクアップ講座は、キャンセル待ちとなっています。22日のスィーツ教室は、あと数組空きがあります。美味しいもの大好きなメンバーで集まって、楽しく作って、食べて、おしゃべり楽しめるといいな～。お申し込みはこちらまでまたはメッセージをお送り下さい。 

  2011年02月08日

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• 敷居が高い！？カラーカウンセリングお試し体験☆

  こんにちは。近くの小学校ではインフルエンザが流行し始めたという情報が・・・うちの学校も子供達もそんな気配はありませんが、学級閉鎖も多いようです。今週は、ママ楽ワイン会♪キャンセル待ちが多数出ている人気講座になりそうですが、皆さん、体調壊してのキャンセルになりませんように・・・ さて、先日、2/8の骨盤リセット＆リンパマッサージ講座のご案内の中でも、少しだけご紹介したカラーカウンセリング。 私は、全く興味がない分野でしたが、先日、yucoさんにやって頂いて、とっても興味深かったので、自分でもちょいと調べてみました。すると、予想はしてたものの、これって、やっぱり相当お高いんですね～モデルや女優さんは、もちろん活用されてるでしょうが、今では、少しお洒落な方は、興味深い分野のようです。また、営業職のように、お仕事関係で必要！という方も多そうですね。 yucoさんの簡単なプロフィール　今は、一児（小３）の母。　以前、会社でカタログ制作に携わっていたとき、「モノをより良く見せる」ということに興味を持つ。　調べているうちに、『イメージコンサルタント』という職業と出会う。　※イメージコンサルタントとは、クライアントのなりたいイメージに近づけるよう　　カラーやファッション、ヘアメイク、立ち居振舞いなどをご提案、アドレスする仕事。　会社勤めを続けながら、コンサルタント養成スクールに通い、スキルを学ぶ。　養成スクール卒業後は、在籍したスクールでアシスタントや、　先生に同行し会社や大学でカラー・ファッション診断、立ち居振舞い・ウォーキングの指導を行い、経験を積み重ね、確実にお客様に喜んで頂ける確信をつかむ。　また施設などでセミナーを開催したり、出張診断や出張レッスンも実施。会社に行きながら、養成スクールで学ばれた、という意欲高い女性です。お子さんが小学校中学年になったこともあり、育児中ママのキレイと自信をつけてもらうために、活動再開を考えていらっしゃいます。わたしカフェをきっかけとしてもらって、少しでも「女性が輝く、人生を楽しむ」のを応援できればと運営者として、こんな喜びはないですよね yucoさんは、2/8の骨盤リセット＆リンパマッサージ講座には参加者としてご参加されるので、講座後、お時間許す方には、ワンコインでカラーカウンセリングのお試し体験をお願いしました。カラーだけでなく、お洋服の似合う形や素材のアドバイスもあるかも！？興味ある方も、私のように全然無関心な（無関心だった？）方も、話を聞いてみる価値ありありですよ～ 2/8の骨盤リセット＆リンパマッサージ講座のお申し込みはこちらまでまたはメッセージをお送り下さい。yucoさんのカウンセリング体験をご希望の方は、その旨もご連絡くださいね。また、ニライカナイ＠わたしカフェは、mixiコミュも立ち上げてます。mixiIDお持ちの方は是非ご登録下さい→　http://mixi.jp/view_community.pl?id=5212591このブログの読者登録も是非ポチッして下さいませ～http://plaza.rakuten.co.jp/niraikanai2008/diary/201011180000/ 

  2011年01月24日

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• 2/15　メイクアップ講座～春のシーズンに向けて一味違う自分に！？～

  さあ、先日の2/8の企画に続いて、キレイになる講座をもう一つ。 春はいろいろなスタートの季節。新しい自分に出会うために、ご自身のメイクを見直してみませんか？また、これからは、卒業（卒園）式、入学（入学）式などの行事も多くなります。そんな季節に合わせた企画として、「メイクアップ講座」をご用意しました！ 普段は、お化粧やお肌のお手入れに無関心な方も、この機会にプロに教わってみませんか？今回、保育士経験もあり、3児の母でもあるKariさんに、メイクのポイントをご指導いただきます。Kariさんは、私の長男のサッカー仲間のお母さん。（全然関係ありませんが、その彼は、チームの中でも抜群に上手い！そのうえ、そのプレイがかっこいい！！すでに私は、プチファンでございます（笑）あと30歳若かったら、惚れてます！？）ビューティーコンサルタントとして、地元で活動しているKariさんが、冬の乾燥で疲れたお肌のお手入れに加え、活動が多くなる季節となるこれからの時期に備えたメイクレッスンをしてくれます。また、ご希望者には、レッスン後、フェイスマッサージ（＋1,000円）、プロによるメイク（＋500円）もお申込可能。私自身、実はお化粧大嫌い。（わたしカフェにいらした方は、私がいつもちゃんとメイクしてないのをご存知でしょうが・・・）さすがに、出勤時は、一応ファンデーションくらいはつけますが、外出先でも化粧直しなし、帰宅と同時に、すぐに顔を洗うくらいノーメイクマン（？）ですが、これを気に、ちょっとは、顔にもケアをしてみようかと思ってますので、是非、同類の方、お待ちしています～ もちろん、普段から、ばっちりメイクは決めている！というそんな方も、きちんとしたポイントレッスンを学んでみませんか？ 自分自身をキレイに見せるだけでなく、自分にちょっとした「自信」というスパイスをプラスアルファするだけで、毎日の過ごし方が変わるかも！？ 2/15（火）　10時～11時半ごろ（オプションのご希望によって、終了時間は異なります）場所：わたしカフェ（練馬区三原台1丁目の主催者自宅）　※お問合せ頂いた方には、詳細な住所をご連絡します。参加費：500円　　　　別途　フェイシャルマッサージ1000円（所要時間　約20分）　　　　　　　　メイク　　　　　　　　　　　500円（所要時間　約20分）　　　講師：Kariさん　11年間私立保育園で保育士として勤務。　ご自身のお子さんの育児などもあって、保育士を退職後、　ご主人のお仕事を手伝う為に新座から大泉に転居。　３人目を妊娠された年に、お母様が脳内出血で倒れ半身不随となり、　お父様が老老介護をしてくれています。　ご実家も自営だったそうですが、お母様は店に全てを捧げた人生で、　遊ぶ姿もないまま倒れた姿を見て　尚更に母であっても自分の人生を楽しめるうちに楽しむべき！と実感されたとのこと。　現在、フラダンス教室にも通ってらっしゃるパワフルママさんです。　ご自身が愛用されていた化粧品がきっかけで、　いつのまにかエスティシャンからビューティコンサルタントまで資格を取得。　元々、人と係わる事が好きなので、「キレイ」を広める活動も楽しくさせて頂いています！とのこと。 Kariさんご自身、出産育児後に、いろいろな家庭のご事情もあり、ご自身の気づきもありで、新たなやりがいのあるお仕事を見つけ、フラダンスという新しい趣味で人生を楽しんでいらっしゃいます。2/8の講師、チホさんもそうですが、Kariさんの生き方そのものが、わたしカフェの講師として、まさにピッタリメイクのテクニックだけでなく、ご経験されてきた人生の葛藤などについても、講座後のランチタイムなどに、お話いただけるといいなぁ、と思っています。 また実は、昨日、当日の打ち合わせを兼ねて、Kariさんにお越し頂いたのですが、せっかくなので、、、ということで、マッサージとメイクをしてくれました「いかにも化粧しましたっ！！」というのが、私にはイヤだというのを理解頂いてるからか、施して頂いたメイクは、肌は、自然に限りなく近い仕上がりなのに、かなりキレイ！！（自分で言うのも何ですが・・・）アイメイクは普段はほとんどしませんが、こんなチャンスはないので、「私に似合いそうな感じで！」とリクエストしたところ、ゴールドを上手く使って、本当に上品で、私自身、自分でもびっくり私の要望どおり、「大変身で、いつもの私とは別人！」というメイクじゃなく、「でも全体の雰囲気がいつもと違うよね～。キレイオーラが出てるみたい」という感じ本当は、その素敵な私（！？）の写真をブログにもUPして皆様にもお見せしたかったのですが、恥ずかしさに負けてしまったので、それは、当日のお楽しみ （ちなみに、その晩は、れいのごとく、我が家で友人達が集まって、ワイワイとホームパーティーだったのですが、いつもはすっぴんで、皆を出迎える私ですが、昨晩は見た目からホスト役！？） 入学式や卒業式、同窓会などのちょっとしたハレの日は、メイクだけお願いするのもありかな～、、、なんて、思っちゃいました（笑） お申し込みはこちらまでまたはメッセージをお送り下さい。また、ニライカナイ＠わたしカフェは、mixiコミュも立ち上げてます。mixiIDお持ちの方は是非ご登録下さい→　http://mixi.jp/view_community.pl?id=5212591このブログの読者登録も是非ポチッして下さいませ～

  2011年01月23日

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• 2/8（火）　骨盤リセットヨガ＆リンパマッサージ講座　のご案内

  お待たせいたしました2月の企画についてのご案内です。すでに何名かの方に事前お申込はいただいていますが、2/8（火）は、チホさんによる「骨盤リセットヨガ＆リンパマッサージ講座」 チホさんは、前回もわたしカフェで講座をお願いした２児のママ。前回は、全身+フェイスのリンパマッサージを、家庭でも手軽に出来るやり方を教えていただきました。今回は、お得意のヨガも取り入れ、骨盤リセットの動きも取り入れた内容で開催して頂けけるそうです。チホさんからメッセージが届いていますので、ご紹介致します ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～世界一のエステティシャンと評される、CARNAフィットネス&スパ取締役代表今野華都子氏直伝のフェイスリンパマッサージ法をお伝えします。ホホバオイル&エッセンシャルオイルを使用して、お顔のむくみを解消する、即効性のあるマッサージ法なので、是非皆さんにもお伝えしたいと思います。 また冬の寒さで体が縮こまり、体が歪んでしまってる方は多いはず。体の歪みはリンパや血流の流れを悪くし、肩こり、腰痛、冷えの原因になります。骨盤リセットヨガで、体の歪みや不調を解消しませんか？～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 産後の骨盤が気になる方も、要チェックです！ また今回は、特別ゲストとして、カラーカウンセラーのyucoさんもお越しいただきます。チホさんの講座後、自分自身をより輝かしく見せるお話を少しご紹介頂けるかも！？もし、参加者の方の中で、ご要望があれば、特別に個別カウンセリングもお願いしました（30分・500円）私も良く知らない世界でしたが、どうやらカラーカウンセリングは、相当お高いサービスとのこと出産前は、バリバリ頑張ってらっしゃった一児のママ、yucoさんに、お手軽なワンコインで見ていただくチャンス！？ 日時：2/8（火）　１０時～１２時前後場所：わたしカフェ（練馬区三原台1丁目の主催者自宅）　※お問合せ頂いた方には、詳細な住所をご連絡します。参加費　１８００円持ち物　動きやすい服装、バスタオル（お持ちの方はヨガマット） 講師　　チホさん（４１才）　　　　　　小学生、幼稚園児の2児の母　体脂肪率17、7％（笑）　　　　　　リンパ療法学院専科認定リンパ療法士　　　　　　　日本野菜ソムリエ協会認定 ジュニア野菜ソムリエ　　　　　　ベジフルビューティーセルフアドバイザー　　　　　　IYCアシュタンガヨガインストラクター　　お母様の死をきっかけに、自分自身の心と身体に向き合う必要性を実感し、　　インナービューティーを磨き、アンチエイジング〔健康で美しく年を重ねること〕を　　目指されています。　　チホさんの詳細については、こちらでご案内させていただいてるのでどうぞ。 お申し込みはこちらまでまたはメッセージをお送り下さい。また、ニライカナイ＠わたしカフェは、mixiコミュも立ち上げてます。mixiIDお持ちの方は是非ご登録下さい→　http://mixi.jp/view_community.pl?id=5212591このブログの読者登録も是非ポチッして下さいませ～　http://plaza.rakuten.co.jp/niraikanai2008/diary/201011180000/

  2011年01月19日

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  セルフリンパマッサージ講座終わりました～

  こんばんは。今日は、第一回（!?）セルフリンパマッサージ講座DAYわたしカフェ講座初参加の方々が多い中、双子ちゃんのママもいらっしゃって、賑やかにスタート。まずは、先生が用意してくれた「金時しょうがティー」前回もご紹介しましたが、この「金時しょうが」冷え、むくみに非常に効く成分である「ジンゲロール」が、通常のしょうがの4倍も含まれているそうです普通のお店では手に入らないというこの「金時しょうが」先生は、毎回お取り寄せされているそうですが、なんと、今日の参加者全員に、貴重なしょうがのお持ち帰りのサプライズ少しぽかぽかし始めた頃、チホ先生のお持ちいただいたカラフルヨガマットの上に、先生合わせて8人のママで、揃ってリンパマッサージに突入。配られたレジュメを見ながら、まずは、鎖骨からスタートし、おなか周り、背中、太腿、ふくらはぎ、足裏、腕、フェイスラインの順で、リンパの流れに沿ったマッサージ方法をご説明頂きました。スリムなナイスバディーをキープしている先生曰く、40歳を過ぎてから始めたリンパマッサージで、ここまでスリムになったとのこと（＞＜）先生以外は、まだ30代以下のメンバーには心強い言葉でした！？　全身が終わった後は、鏡を見ながら、顔の左右のバランスをチェック。左右たるんでいる側だけ、簡単ケアで、リフトアップ効果抜群とのこと実は、私、先日、自分の顔のほうれい線にがっくりしたばかりなので、ここは念入りに最後フェイスまで念入りに指導頂いた後は、今度は、骨盤周りのチェック。タイ古式マッサージも取り入れている先生に、最低限、気がついたときにやれる運動を教えて頂きました。これくらいなら、私でもできそうかな～毎日、育児や家事、仕事に追われているママにとって、マッサージの時間を確保するのは、なかなか難しいことですが、TVを見ながらでも、子供を寝かしつけながらでも、入浴時にでも、なにかしら、リンパ節を刺激し、リンパをさすることで、その後の効果は全然違うとのこと。（私も、今日はお風呂タイムは、下半身を中心にマッサージしましたよ～（といっても、子供4人と一緒に入るので、動きは制限されますが・・・））今日ご参加頂いた方から、帰宅後、「アトピーがひどくて、最近体調が芳しくなかったのですが、マッサージをやってすっきりしました！」とのメールもいただきました。身体の滞りは、全ての万病の元、というのは、本当かもしれませんね。あっという間に、講座の2時間が過ぎ、最後に、エッセンシャルオイル20種類の中から、各自お好きなオイルをチョイスして、オリジナルオイルを作って頂きました。ベースとなるホホバオイルは、結構なお値段がするものらしく、実は、このオイルのお土産と、先ほどのジンジャーのお土産だけでも、今日の収穫は大きいのでは私は、フランキンセンスと、イランイラン、グレープフルーツを、2:2:1の割合でブレンドしてもらいました～参加者の方からは、早くも「帰宅して、リンパマッサージの復習、復習をしました！」とのメールを頂きましたが、習慣化するために、今晩まずはやってみることが大切今日ご参加頂いた皆さん！！もしよければ、「やりました！」報告くださいませ。私もそれに刺激受けて、日々の習慣化させたいと思いますアンチエイジング！！一人じゃ心細いけど、今日のメンバーと一緒にやっていくつもりで、ボチボチやっていきましょう講座後は、時間が許すメンバーで、またもや持ち寄りランチ。今日は、中野から、日替わりカフェ「ウナカメ」にて、月2回「Cafeトレフル」を営業しているsatoeさんが、ご参加下さいました。わざわざ電車とタクシーを乗りついて来て頂いたのに、なんと、沢山のお料理をお持ち頂いて、恐縮でした・・・一部お持ち頂いたメニューを紹介すると、、、・旬の柿と蕪を使ったサラダ・レンコンのきんぴら・鳥モモ肉の特製梅酢ソース蒸し（であってましたっけ？！）・パン私は、手早く作れる野菜メニューに、プラスして、人参の玄米リゾットを作ってみたのですが、私的にはイマイチだったかな～。（余談ですが、ちなみに、紹介し忘れたのですが、この人参は、うちの主人の会社の「モアコミファーム」にて、彼の会社の社員さんたちが、仕事がお休みの週末に育てたもの。無農薬の自然派メニューがウリのトレフルさんに刺激を受けて、いつものリゾットを、玄米に変えてみたのでした・・・）他の方々が作ってきてくださった（中には旦那様が作ったというトマトソースも！？）お料理も、本当に美味しく、今日の盛り上がりに乾杯という意味で、授乳中の方々を除いて、ちょっとだけ、ちょっとだけあ、でも、講座前に用意しておいたアップルジンジャーティーに、講座で使った金時しょうがをプラスしたドリンクが好評でしたよ～ハーブ教室の先生から頂いたハーブ達をブレンドしたハーブティーも美味しかったです一時は育児ノイローゼだったという先生のお話から、双子ちゃんママの育児生活などなど、いろいろ楽しくお話にも花が咲き、皆さん、ゆっくりして頂けたと思いますわたしカフェでは、せっかく講座にご参加頂いた方と、もっともっと仲良くなりたいという想いから、講座後に持ち寄りランチ会の場合が多いのですが、もちろん、お時間NGな方や、ランチまではちょっと・・・という方は、毎回、数名お帰りになって、全員参加ではありません。ですので、お気軽に、講座のみのご参加もOKですし、また、「ランチは一緒したいけど、持ち寄りってどうすればいいのか！？」という方も、買ってきたパンでも、夕食の残りでも、おやつ類でも、何でも構いません。ご自分のお弁当をお持ちいただくのでもOKです。皆で食べることも楽しいのですが、何よりも、育児について、自分について話す時間が、重要だと考えています。最近、お問合せいただく方々の中で、「ずっとブログを見て、気になってるけど、一人じゃなかなか申込めなかった」「うちの子は、人一倍やんちゃだから、遠慮してた」「私自身が、初めてで、人見知りする性格なので、他の方とお話できるかどうか不安」などのお話を聞くようになりました。今日、初参加頂いた方々も、全員、お一人でお越しになっていらっしゃってますし、出産以来、普段はなかなか外に出ることはない、という方もいらっしゃいました。そんなママ達こそ、是非お越し頂きたいと思っていますので、是非お気軽にお問い合わせだけでもお待ちしています

  2010年11月25日

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  カイロプラティクスの先生による、一家揃っての骨盤矯正！？

  わたしカフェでも、過去、骨盤矯正講座をやって下さったカイロプラティクスの佐藤先生。今後の相談も兼ねて、今日は、わたしカフェにいらして頂きました。のはずが・・・最近、肩の痛みがひどくて、大好きな野球をするのもつらいという主人を見ていただきました。健康体だと思ってた彼を見ていただくと、なんと、骨盤がずれてますね～とのこと。肩の痛みも、その骨盤のずれから来ているそうです丁寧に施術頂いて、歪みを矯正頂き、そして、日々のセルフケアの方法も伝授。グリーン、レッド、イエローの矯正ベルトを使っての方法を教えていただきました。ついでに、私も、、、と、私も調整頂いてる間に、「ただいま～！！」と9歳7歳の長男、次男が帰宅。（今日は、学校の音楽祭で、登校だったんです厚かましく、彼ら二人も見てもらいました。私の中では、「まだ人生一桁の彼らは、歪んでるはずがない！？」と思ってたのに、結果は、二人とも、右側があがってました次男は若干の歪みだったようですが、長男は、結構なずれ。ボキッ、ボキッとのカイロ特有の施術にも、気持ちよさそうに受けてました体調が悪い中、わざわざお越し頂いて、一家まるごと施術頂いた先生には、ジンジャーティーwith蜂蜜を飲んでいただきました（私も飲んだのですが、今の時間でもポカポカが続いてるのは、施術のおかげ！？ジンジャーティーのおかげ！？それとも夕方からのワインのせい！？）骨盤矯正講座については、今も何度かお問合せを頂いていますが、やはり単発で参加頂くよりも、継続していただくほうが断然効果があり、せっかくなら、本気で健康・美容のために取り組んで頂きたい。そんな想いもあり、今後は、定期講座にしていきたいなぁと思っています。出産を経験したママ、身体のピークを超えつつある私と同じ30代、すでに40歳を超えて身体の不調を感じ始めた方、更年期を迎えられた方、どの方にも、ケアが必要とのこと。お友達をお誘い頂いて4～6名でご希望頂ければ、個別でも調整頂きますので、ご興味ある方は、お気軽にお問合せ下さい　また、来週25日のセルフリンパマッサージ教室でも、健康と美容を考えて行きます。一回で効果が確認できるという自信満々のママ講師、チホさん。→http://plaza.rakuten.co.jp/niraikanai2008/diary/201011180000/こちらもまだ若干名、受付可能です。もしよろしければ、是非お問合せください。まだHPをご覧になってない方は、こちらhttp://niraikanai-watashicafe.jimdo.com/

  2010年11月20日

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  これで貴女も美しくなる！？アンチエイジング対策にも！セルフリンパマッサージ講座

  こんばんは。公園の紅葉もすっかり色づきましたねー。石神井公園の落ち葉も、光が丘公園のまさに黄金に輝くイチョウ並木も、ため息が出るほど素敵でしたさて、来週に迫りました25日（木）セルフリンパマッサージ講座（→http://plaza.rakuten.co.jp/niraikanai2008/diary/20101104/）の打ち合わせも兼ねて、講師のチホさんが、やっていらっしゃるご自宅でのマッサージを受けてきました。まずは、ジンジャーティーを頂きながら、今の気分、体調に合わせて、お好みのエッセンシャルオイルをチョイス。※このジンジャーは「金時しょうが」というもので、冷え、むくみに非常に効く成分である「ジンゲロール」が、通常のしょうがの4倍も含まれているそうです25日の講座でも、この特製ジンジャーティーを頂けるかも！？その後、フットバスとホットアイマスクでリラックスしながら、全身の血行をよくします。もちろん、その時も、フットバスから＆ディフゥーザーからと、それぞれアロマオイルをフル活用これだけで、既に気持ちはリラックスモード全開その後、いよいよマッサージに入ります。マッサージといっても、チホさんがやってらっしゃるのは、身体全体の歪み（もちろん骨盤も！！）を治しながら、リンパの流れを促進するもの。念入りに、肩まわり、腰まわりを施術頂きました。その後は、そのままタイ古式マッサージを取り入れて、骨盤周りの筋肉を動かしていきます。これがまた気持ちいい上手く説明はできませんが、全く痛くはなく、でも、揉みほぐすマッサージとは、違う手法で、ここまで終わった時点で、施術前には、両足の長さが違った私の足は、きちんと調整されたようでしたそしてここからが、アロマオイルを使った魅惑のリンパドレナージュ！？背中全体から、フット、そして、フェイスライン、デコルテと、まるで、神の手にかかったかのように、アロマ独特の香りと、チホさんの手から出る「気」と、そして「愛情」によって、思わずウトウト・・・まるで、都内の高級エステで癒されているような2時間を過ごさせていただきましたこれで、3,900円なんて百聞は一見にしかずで、実際に受けてみて初めて、そのお得なお値段を実感しました。しかも、よく他のお店がやってるような、新規顧客獲得キャンペーンによる、初回一回限りの価格ではなく、2回目以降も同じ金額で提供されてるのが嬉しいですね。チホさんのお客様は、リピーターの方が多いのも、納得ですチホさんは、マッサージだけでなく、ヨガレッスンもやってらっしゃいますので、年明けに、ヨガ教室も、わたしカフェにてやっていただく予定ですので、ご期待下さいとにかく、施術の間、ご説明いただいたのは、人間、特に女性にとっては、リンパの詰まりは大敵だということ。これからの季節に頭が痛い「冷え」のトラブルも、リンパのつまりから来ています。リンパ浮腫などの病気にかかる前に、きちんと予防医療として、きちんとケアしていけば、40、50歳を超えてからの更年期とも、上手く付き合えるのでは！？とのこと。また、血行促進と同時に、アロマオイルを使うことで、アンチエイジングにもなるそうです。身体に一番ケアが必要なのは、産後の子育て女性と言われています。それなのに、自分自身のケアのための、時間もお金もかけられないのが、この世代。ですので、チホさんが、目指されているのは、いつまでも、マッサージに頼るのではなく、時間のないママ達が、自分で自分の身体をケアしていく、その方法と習慣づけをお手伝いしたいとの想いで、活動されています。25日のセルフリンパマッサージ講座は、ご家庭でも簡単に出来る方法を、実践で教えていただきます。※お伝えいたしました、お持ち帰り用のお土産のアロマオイルは、20種類のエッセンシャルオイルからお好みのオイルをチョイス頂くのですが、これを使って、早速ご自宅でもケアしてほしいという、チホさんのお心遣いです聞いて驚いたのが、なんと、当日教えていただくリンパマッサージ一回で、すぐに身体の歪みの調整、そして、各部位のサイズダウンも期待できる方が多いとのことお申込頂きました方には、個別でもご連絡いたしますが、メジャーをお持ちくださいとのことです。（先生が図るわけでなく、あくまでも、ご自分で効果を実感いただくための計測となりますので、ご心配なく！！）また当日は、フットマッサージも行いますので、動きやすい服装（できれば、お洋服の下にスパッツなどを履いてきて頂くとよろしいかと・・・）でお願いいたします。（※着替えるところは、ご用意いたします。）お子様連れの方は、お子様のお気に入りのおもちゃ、おやつ等のご準備もお忘れなく！ここまでで完全に癒された私に、チホさんからの誕生日プレゼントということで、ランチとワインまでご馳走になっちゃいました前夜にチホさんの旦那様が、仕事帰りに、私のために買ってきていただいたという赤ワインは、お世辞ではなく、ここ最近の中で飲んだ赤ワインの中でも、一番ヒットそんな美味しいワインと、チホさん手作りパスタのTONNOで、身も心も、そして胃までも、満たされた私でしたチホさん、（そして旦那様）本当にありがとうございますそして、来週25日もよろしくお願いします25日の講座は、まだ若干のみお申込受付できますので、気になる方は、お気軽にお問合せ下さい。 （→http://plaza.rakuten.co.jp/niraikanai2008/diary/20101104/）

  2010年11月18日

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• 11/25（木）　リンパマッサージ講座の詳細です～

  さてさて、先ほどご案内したリンパマッサージ講座の詳細です。今回、講師を務めて頂くチホさんは、小学校と幼稚園の2児の母でもあり、ヨガレッスンやセラピストとして、自宅教室も展開中。今回は、出張講座でいつもよりお得な講座をお願いしました女性の体の持つ力を最大限引き出して、本来の健康で美しい状態にリセットして、元気にキレイに。そして小顔にもなるリンパマッサージを体験してみませんか！また今回は特別に、なんと、なんと、20種類のエッセンシャルオイルの中からお好きな香りをブレンドした、トリートメントオイルミニボトルもプレゼントの特典付きですリンパマッサージは、むくみや美肌・ダイエット・免疫力の向上が期待できますので、これから家に閉じこもりがちな季節に、身体をゆっくりいたわってあげましょうまた、チホさんは、小学校でも講師として講演会をやるほどの素敵な輝いているママさんです。一時期は、育児に追われた生活で、育児ノイローゼに近い状態に陥ったにも関わらず、いまや夢を実現している素敵なママとしてのご自身のお話も貴重だと思います日時：11/25（木）　10時～11時半頃場所：わたしカフェ（練馬区三原台1丁目の主催者自宅）　※お問合せ頂いた方には、詳細な住所をご連絡します。参加費：1,500円（アロマオイル、ボトル代込）内容：セルフリンパマッサージの講習・実践　　　お好みの香りをブレンドしたミニボトル付講師：立山　千保さん（４１才）　　　　　　2児の母　体脂肪率17、7％（笑） 　　　　　　リンパ療法学院専科認定リンパ療法士　　　　　　　日本野菜ソムリエ協会認定 ジュニア野菜ソムリエ　　　　　　ベジフルビューティーセルフアドバイザー　　　　　　IYCアシュタンガヨガインストラクター 　　お母様の死をきっかけに、自分自身の心と身体に向き合う必要性を実感し、　　インナービューティーを磨き、アンチエイジング〔健康で美しく年を重ねること〕を　　目指されています。 そんな講師のチホさんからの自己紹介＆メッセージです☆少し長くなりますが、ご紹介させていただきますね。「4年前、長女が幼稚園に通うようになると、 風邪をひいて体調を崩すことが多くなり、 次女、私と順番に移っていく悪循環が続いていました育児に追われる中、精神状態が不安定で、 育児ノイローゼ気味だったこともそんな中、追い討ちをかけるように、実母が病気で他界。まだ早すぎる母親の死に直面して、身体とメンタルの管理を重要性を、身を持って体験しました。それまでは、二人の娘の育児で、なかなか自分自身の人生を楽しめなかったのですが、 次女が入園して、少しは自分の時間が持てるようになったので、自身の健康管理のため、ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、ヨガなどの運動を続けていったのですが、みるみるうちに、体力的精神的にも強くなりました。 そして、ホノルルマラソンに出場したいという夢を、もう一度追いかけることを決意 ようやくそのチャンスを迎えたのが40歳半年間トレーニングの結果、25歳の完走タイムよりも早いタイムで完走できました達成感に満たされ、まだまだ私もやれると手応えを感じ、 40代からでも夢を追い続けることができるということを、他のママたちにも伝えたいと活動開始 その後、以前から興味のあったジュニア野菜ソムリエの資格をとり、 リンパ療法学院に通い始め、本格的に、健康と美容のスペシャリストとしての勉強をスタート。 今年は、自宅でマッサージのサロンをオープンし、セラピストの仕事を始めると同時に、 インターナショナルヨガセンターでアシュタンガヨガインストラクター養成コースを終了し、ヨガレッスンもスタートしています。 それだけには飽き足らず、最近ではアロマテラピーやタイ古式マッサージも勉強中こんな私ですが、子供を持つ女性達がが自分自身の身体に素直になり、 精神的にも肉体的にも美しく生きるためのお手伝いが出来ればと、 頑張っていますので、皆さんとお会いできるのを楽しみにしています」 私も初めてお会いしたときから、チホさんの輝くオーラの虜になり、とんとん拍子に、今回のわたしカフェの企画開催に至りました。私、yuki自身も、今のわたしカフェの活動を、一人でも多くの方の自己実現につながるようにとの想いで、活動を続けているのですが、チホさんにパワーを頂いて、ますます頑張ろうという気になりました別に大きな夢でなくても、人生のワクワク感を感じることが出来るチャンスは、身の回りに沢山あるはず。そのチャンスを見事につかんで、今もなお、さらに邁進続けているチホさんのパワーをもらいに、わたしカフェに来てみませんか？初めての方も大歓迎ですお申し込みはこちらまでまたはメッセージをお送り下さい。また、ニライカナイ＠わたしカフェは、mixiコミュも立ち上げてます。mixiIDお持ちの方は是非ご登録下さい→　http://mixi.jp/view_community.pl?id=5212591このブログの読者登録も是非ポチッして下さいませ～

  2010年11月04日

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  骨盤講座！終わりました～♪

  こんにちは！梅雨明け以降、本当、うだるくらいの暑さが続いていますね。エアコンなしの生活のあおくみを、心配して夜もおちおち寝れないyukiです。さて、そんな猛暑の炎天下の中、第1回骨盤矯正講座＠わたしカフェ。10人の参加者と、その子供たち13人が集合してくれました。今日は、夏休みということで小学生の大きなおにいちゃんがいてくれたため、ちびっこたちを、２Fでとりまとめして遊んでくれて、本当に助かりました。「ママ達は、勉強してるんだから、僕達はここで一緒に遊んでようぜ！」という小さい子への声がけに、わたくし、ひそかに感動さて、肝心の講座のほうは・・・まずは一人ひとり歪みをチェック。まずある程度歪みを治した上で運動開始です！BCB（ボディーコントロールベルト）を骨盤と上半身に巻き、ピラティスボールも使って骨盤の歪みを矯正していきました。ティップネスで健康講座やスイミングスクール、大泉地区では子供向けの体操教室も請け負っている先生だけあって、指導も板についています。（当たり前か・・・）なかにはこんな負荷がかかっていた方も・・・お子さんも楽しそうでした思ったよりハードな運動が続くので、「厳しすぎやしません！？」と、見ている私はヒヤヒヤしていましたが、終わった後、参加者の方々からは、「楽しかった～」「気持ちよかった～」「あと１時間長くてもできる！」の声。みなさん意外と体力あるんですね！（失礼）一通り、身体を動かしながら骨盤矯正の動きをやった後は、カイロプラティクスの体験施術を一人一人行っていただきました。体験施術のはずが、一人一人丁寧に見ていただき、終了予定時間も大幅にオーバー講座終了後に皆さんに頂いたアンケートも大好評で、次回からは定期的な開催に至りそうです！今回は、スペース一杯を使っての開催となりましたが、次回以降は、もう少し定員を絞った定期講座にしていく予定です。講師の先生とも調整中ですので、また決まり次第ご連絡します☆

  2010年07月23日

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• キレイになろう！骨盤矯正講座のお知らせ☆

  みなさんこんにちは、あおくみです。今年の湿気は例年以上だと感じるのは私だけでしょうか・・・。さて、今日は子連れOK！妊婦OK！ヨガやピラティスの動きを取り入れた骨盤矯正講座のお知らせですBCB（ボディーコントロールベルト）を使い、背骨の歪みを治す体操や筋力トレーニングを併せて、有酸素トレーニング、ストレッチングを行います。※希望者にはカイロプラクティックの施術体験あり（無料です）身体の歪みを改善すると・・・基礎代謝量が上がることによるダイエット効果腰痛や肩こり、生活習慣病の予防や改善平均体温上昇による免疫力の向上姿勢が良くなり、アンチエイジング効果も！私も少し体験させてもらいましたが、冷房のきいた部屋だったのにみるみるポカポカしてきて、びっくりしました巷では体温を上げる健康本が流行っていますから、これは効果のほど期待できますね。暑さでゆるんだ心も身体も、まとめてスッキリきれいになっちゃいましょう単発の体験講座の予定ですので、この機会をお見逃しなく日時　7月23日　10時～11時半頃（施術が終わり次第終了）場所　わたしカフェ（三原台1丁目）　※お申込・お問合頂いた方には詳細をお送りいたします。講師　佐藤博之先生（JCAカイロプラクター、健康運動指導士）　　普段はティップネスなどで指導されている先生です！料金　５００円ご希望の方々には実際に施術もしていただけますので、できれば、スカートよりも、動きやすい服装でお越し頂く方がいいかと思います。今回は、体験会ということで、ワンコインでのお得な講座となっていて、場所の関係上、定員もございますので、ご興味がある方は、お早めにお問合せください☆また、せっかくですので、講座終了後、ご希望の方々で、そのまま持ち寄りランチができればと思います。もちろん、骨盤講座だけのご参加だけでも結構ですし、お時間が許す方は、他の参加者ママ達と一緒に、楽しくランチができればと思います。また、個別には詳細をお伝えしますので、まずは下記からご連絡よろしくお願いします。お申し込みはこちらまでご参加お待ちしています☆

  2010年07月12日

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