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2007.03.27
カテゴリ：整体：生理痛
規則正しく生活し、好き嫌いなくバランスよく食事を摂っていれば、生理痛だけでなく、他の病気にもかかりにくくなるものです。
生理痛予防のための食べ物をご紹介しておきます。 生理痛のある人は、豆類、穀類、葉野菜を多く摂る様にしましょう。 具体的には、ビタミンEを多く含むアーモンド、イソフラボンを多く含む大豆、鉄分を多く含むプルーンです。 ビタミンEにはホルモン分泌作用、血行促進作用があり、イソフラボンはホルモンバランスを整えてくれますし、鉄分は生理によって不足する赤血球のヘモグロビンを作る大切な材料となります。 逆に控えたほうがいいものは、乳製品やコーヒー、紅茶、チョコレートなどカフェインの入っているものです。 色々な生理痛予防を試して、自分にあう方法を見つけてください。 それでも辛い生理痛には、整体を超えた整体、自然形体療法での治療も試してみてはいかがでしょうか。 詳しくはこちらをご覧ください。 http://nihon-shizenkeitai.jp/ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007.03.27 11:12:22
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