落ちこぼれOLのリベンジ！

昨日は、久々にスポーツクラブに行き、エアロビの中級（跳ぶ駆ける）を６０分、マシンとプールで、４時間ほどじっくりと体を動かしました。

ので、実は、本日、筋肉痛が怖かったのです。

しかしながら、現役テニスコーチ（元プロテニスプレーヤー。普段はサラリーマン）に教えてもらった通りのメンテナンスをしたら、多少ふくらはぎが痛いくらいで、全然大丈夫！

運動量が不足していたのでは？と思うほど、快適です！

これなら、翌日に出勤でも心配ありません。

さあ、このゴールデンウィーク！運動しますよ～。

★社会人のための運動プログラムとは★
難しいことをしている訳ではありません。

１）平日には、血液のサビを採るように、食べ物に配慮すること。
　　といっても、忘れてしまいがちな私は、抗酸化効果のあるサプリを採ります。
２）運動後、３０分以内に、筋肉疲労を早く回復させるためのサプリを採ります。
　　これは、プロスポーツマンも採っている栄養プログラムなので安心です。

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●社会人のための運動プログラムを「試したい！」●
という方、先着３名様にサンプルと小冊子を差し上げます。
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