kozakanaのクッキングスタイル

おなかいっぱいでございます。
先ほど自分で作ったものを食べ終わって、時間が経ったら
おなかの中で膨れ上がってきたような感じです。
今日は、おやつを食べなくても夕食までもちそうです

レシピブログ＆デルソーレコラボ企画の手のばしナン・ブランナンに
当選させていただきました
一袋2枚入りなので合計１２まい～～～

　　

1枚202kcalのブランナンを使ってナンバーガーを作ってみました。
このナンにあれやこれやと加えると結構なカロリーになると思うのですが、
外食でランチセットなどのカロリーを見ると
700、800kcalはざらで1000を超えるものもあります。
それを考えると自宅料理はカロリーが少なく済んでいるような気がします。

デルソーレのブランナンは国産小麦のふすまを使っているので食物繊維も豊富
もっちもちの生地でパンよりおいしぃ～～♪
バーガーにはたくさんのキャベツも入れたので、自己満足ですが
体にいい感じ。そして、具材を柔らかいナンが包んでくれるので
切ったバンズで挟むより食べこぼしが少ないんじゃないかと思います。

先日作って余った分を冷凍しておいた一口サイズのチキンカツを使って
チキンカツナンバーガーです。




＜チキンカツナンバーガー＞

材料一人分
デルソーレ　ブランナン1枚、キャベツ1／2枚、新玉ねぎ20g
1口チキンカツ2枚　中濃ソース・マヨネーズ適宜

作り方

１　材料をそろえる。新玉ねぎは薄くスライスして20g程度
２　冷凍のチキンカツなので、新玉ねぎスライスと一緒に
　　５００W で1分加熱する。
３　キャベツを千切りにする（写真の分量は1枚分なのでこの半分）

４　キャベツと新玉ねぎと食べやすい大きさに切った
　　チキンカツを混ぜ合わせる。
５　ブランナンを５００Wで30秒温め、
　　広い方の半分にマヨネーズを絞る。
６　５に4を乗せて、中濃ソースをかけ、
　　ナンの半分をかぶせてバーガーにする。

　


ナンのカフェ風アレンジ料理レシピ




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ネット通販の送料無料もだんだん厳しくなってくるのかなぁ～



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