***My life with“M”***

吉岡マコ先生の産後クラス＠吉祥寺、5月コース最終回でした。
今日もアシスタントに入らせて頂きました。

先週のクラスの３日後にご出産された中桐昌子先生の分まで
吉田紫磨子先生と共に弾んで参りました！


今日は朝から冷たい雨。
こんな日の赤ちゃんとのお出かけはぶっちゃけ大変です。
赤ちゃん抱いて、荷物を持って、傘持って。

濡れた路面に足を滑らせてあわや転倒！？な～んて時に、
ぐっと持ちこたえるためには、強い体幹部が必要。
赤ちゃんを守るためにも、私たち母となった女性は、
しっかり体幹部を鍛えていきましょう。

０時間目
骨盤呼吸法と骨格調整のおさらい。
負荷を上げてさらに腹筋背筋を使っていきます。


１時間目
ボールエクササイズ、バランスチェック中。
肩も下がってスッとキレイですね！


腹筋中。
腹直筋を最大限まで伸ばしたところからスタートします。


２時間目
シェアリング中。４週目になると皆さんペンを持つ手が動く動く！


骨盤を使ったウォーキング。美しく歩けています！！
動画です

美しいお辞儀で終了です。


記念撮影！本当に素敵な表情です！




午後から実施の認定実技試験を待つ、養成コース１期＆２期生の皆さん。
「ベストを尽くして下さいね!」と心でエールを送りつつパチリ。
ここに写っている方の中から３名の合格者が出ました！
これからも一緒に頑張りましょう！