リーガオブログ

前回のblogに多くのコメントがありなんか嬉しいですね。
まだ返信できてませんが取り急ぎ下記の件を書いてみます。

前回blogの内容で窓を開けて寝ると気の流れがよくなり疲れが取れやすい
というようなことを書きましたがこれには注意点が必要なようです。

この話を教えてもらった方から聞いたのですが
基本的に口呼吸はよくないようで、鼻呼吸に切り替えることが大切ということでした。

口で呼吸するとさすがに喉も乾燥するし
風邪をひいてしまうことがあるかもしれない。
鼻で呼吸する分には空気が冷えていても風邪にはならないようです。

寝ている間の呼吸法はさすがに自分の意思での調整は難しいかもしれませんが
とりあえずの対処法としては寝るときにマスクをするのも一つの方法のようです。

そうすれば喉は乾燥しにくくなりますね。


基本的に腹式呼吸の鼻呼吸は大切のようなので自分もそうできればいいと思ってます。
普段は口呼吸になってると思うので。