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2012年01月07日
テーマ：ダイエット日記(22467)
カテゴリ：健康・ウォーキングライフ
年末年始、２kgも太っちゃいました(^｡^;)
一応、毎日のようにウォーキング＆ジョギングにいそしんではいたのですが、 カロリーのアウトプットよりインプットの方が勝っていたようです。 そういうわけで仕事始め以降も毎日のようにウォーキングを課していて、 ２日かけて約１kg減量。 今日は寒いこともあっていつもの定番７kmコースを 終始ジョギングで通しました。  入間川沿いのサイクリングロード。 ウォーキングやジョギングにも最適です。 そして入間川を渡る橋上からは、 いつものように川の流れと遠くに富士山（下写真の赤矢印）  ちなみに７kmを走り通したのは初めて。 もう３km地点で汗だくです(^｡^;) auのSmart Sportsで計測すると、消費カロリー数は492kcal。 単なるウォーキングだと400kcalぐらいなので ２割ほど消費カロリー数を伸ばしました 
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