竜胆輪道　（りんどうりんどう）

来季に生かせるように、気付いたことを書いておこうかなと。

まずはよかった点から。


年間を通しての課題として考えていた長距離への耐性は、石川ロードでの完走以外は結果に結びつかなかったが、東日本実業団ロード、全日本選手権、全日本実業団対抗ロードと三つのレースで１５０ｋｍまで走れたことは収穫。

練習でも２００ｋｍをほとんど休まずに走り続けられるようになったので、ＬＳＤ練習で長距離への耐性が付くというのは実感ができた。

ＬＳＤの効果か、ある程度の負荷の強弱には対応できるようになってきたようにも感じる。


上半身の強化も収穫。続けてきた上体の筋トレは、負荷が低かったのでどうかとも思ったが、効果があったように感じ、レース時の上体の疲労は減少している。


昨年がＢＲ－２だったのでどういう雰囲気かと思っていた実業団ＴＲレースでの集団内の位置取りは、状態がよくなくとも前で展開しようと意識して出来た大町美麻ロードなど、特に問題なく。


体重は、全日本～石川辺りが軽すぎるくらいかと思うほどだったが、それ以外も大きく増加することなく。
自分の場合、食事にさほど気を使わなくとも体重の増加はしにくいので、筋肉を増やすことで体重が増加し登りのパフォーマンスが低下するということはあまり考えなくてもいいか。


ケガでの足踏みは今年も多かったが、靴を変えたせいか右腸脛靭帯は改善傾向にあるのではないかなと。


今季から、重要視しているレースに本格的に投入したＤｅｒｏｓａ　ＫＩＮＧ３はいい感触。

靴や機材に関しては第一印象程度でもインプレを記しておこうかなと。




今季前半の振り返り

今季後半の振り返り

今季のレース結果


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本日の練習
朝練３０分１０ｋｍ

ダモクレス