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2010.11.19
カテゴリ：ブログ
ダイエットするにあたって、 水飲み、酵素摂取に加えて、 有酸素運動も取り入れました。
有酸素運動には、 ウォーキング、トレッキングを選択しました。
ウォーキングでは、平日の 昼休みに４０分ほどウォーキングしています。 また、通勤の帰りに２駅分の区間（約１時間）ほど ウォーキングしています。 （出没ポイント：新横浜の鶴見川沿い）
トレッキングでは、土日に ハイキングコースを歩いたりしています。 （出没ポイント：高尾山、陣馬山付近）
なお、ダイエットを始めた当初は、 体重が１００ｋｇを超えていたので、 足腰の負担を考慮して、ランニングは避けました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.01.09 21:34:58
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