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カテゴリ:ブログ記事読み返し
ブログ再読。 4/1に久しぶりに会った姉に「生活習慣・健康の『ルターの考える大きな結論』」のところを伝えたい。 ~~~~~~~~ 2017.08.31 ルター、学校へ行く(通信制高校5年目 その6):ライブHR 月末はライブHRでクラスの生徒に向けてライブ配信で50分授業をしている。今日はライブHRで力を込めて原稿を作ったのでご紹介。 ●「最近のニュースから」のコーナーで谷口稜曄(すみてる)さんが88歳で亡くなられたことを取りあげた。 ●鷲田さんの「折々のことば」で取りあげていたヴァイツゼッカーのことばを取りあげた。 『荒れ野の40年』のことば、「若い人たちにお願いしたい。他の人びとに対する敵意や憎悪に駆り立てられることのないようにしていただきたい。」を紹介した。ヴァイツゼッカーは「敵対するのではなく、たがいに手をとり合って生きていくことを学んでほしい。」と述べているが、私の考えは少し異なる。敵対せずに「スープの冷めない距離で共存すること」をお勧めした。無理に仲良しになることはないと思う。 ●その文脈で、「分割統治・分断統治」「仮想敵国」「ジョージ・オーウェルの小説『1984年』 2分間憎悪」を紹介した。 さらに「白いバラ」(Die Weise Rose)とショル兄妹を紹介した。ルターは映画『白バラの祈り ゾフィー・ショル、最期の日々』を観ている。 ミュンヘン大学でビラを撒いて逮捕されて4日後にギロチンで処刑…、ひどすぎる。 21歳だったゾフィーのことば「もし、今でも自分が正しいことをしたと思っているのかと聞かれたならば、私はもちろんはいと答えます。(中略) 兄と私は、ただ自分の信念から行動しました。」を紹介した。 ●今月のテーマは「生活習慣・健康」だったので、ルターの考える大きな結論として以下の4つをあげた。意味わかるかな? 1. 「病は気から」 未来を思い煩ったり、過去を悔やんだりして、 クヨクヨするのは心身共に良くない。「今」「ここ」に生きる。 2. 呼吸法・瞑想:息を整える、息を深く吐く 長命のことを「ながいき」と言いますが「長い息」ととらえることもできます。呼吸が浅いと言われていますので意識して深い呼吸をしてみましょう。 また、マインドフルネス、瞑想も取り入れてみましょう。 参考:片山洋次郎 『骨盤にきく』、ティク・ナット・ハン『仏の教え ビーイング・ピース―ほほえみが人を生かす』 3. 自分を好きになる あるがままの自分を受けいれる。他者と比較しない。 異物を排除しない。敵を作らない。 参考:田中圭一『うつヌケ』、岩井 寛『森田療法』 4. 潜在意識を抑圧しすぎない 「~すべき」という価値観で顕在意識を覆いつくさない。 「逃げ場」「遊び心の余地」を用意する。 参考:心理学者の河合隼雄『影の現象学』 ●さらに健康情報: 2017.8.30 NHK「ためしてガッテン」:くねくね体操&がにがに体操 →ネット検索してみてください! くねくね体操 体を「く」の字にするようなイメージで左右に体をゆらす。 頭は揺らさないようにする。 がにがに体操 カニのようなポーズで、交互に同じ側のひざとひじをつけるようにして飛び跳ねる。 ●参加した生徒たちが普段している健康法は「早寝早起き」が多く、シンプルな答えでしたね。
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2024.04.06 13:06:10
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