|
|
|
2008.11.26
カテゴリ：食べること
友人が便秘というのを聞いて わたしの朝食を紹介したら、 いいかも っていうことで実行してくれている。 朝食だけじゃないけれど。 要は 生の酵素のあるものを食べる。 そして食べ方に順番がある。 ということ。 朝は、果物やサラダをまず食べて、その食べたものの消化酵素を使って ごはんやその他のものを食べ、消化を助ける。 そのお友達に食事内容の傾向を聞いてみると、 蛋白系が多い ということがわかった。 植物繊維や酵素が足りていないと消化が不十分で水分も足りてないとなると そりゃ～～～ね。 あとよく噛むことも大事。 その後、「どう？」って聞いてみたけど、 「いい調子」ということで、身体がOKを出したので、納得の様子。 今日はりんご一個に 大根ときゅうりの塩もみして水分を切ったものに、人参レタスを加え、 ごま油、黒巣、醤油を回しかけ出来上がり。 わたしはお通じの問題をかかえたことはあまりないけど、 こういうふうに食べると、胃腸がとっても楽なので、そういういみで実践中。 水分が足りてない人が多いらしいので、お茶じゃなくて、水を飲むのもおすすめ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.11.26 08:50:54
コメント(0) | コメントを書く
[食べること] カテゴリの最新記事
|
|
