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2006/05/13
カテゴリ：爽快ヨガ
 VenusYoga しなやかな女神に Yoga Pose No.2 足を伸ばすネコのポーズ ネコのポーズで 四つん這いになった、しなやかなケモノとなる。   ネコか豹のような、柔軟な生き物となってみましょう。 ・息を吸う、顔をあげる、胸を反らす。 ・息を吐く、顔を下に、背を丸める。 これが、基本の”ネコ”だ。 このリズムが楽しめたら、次に片足を後方に伸ばしていこう♪ 息を吸いながら足を伸ばし始め、 そのまま、自然呼吸を続け、出来るだけ長く長～く、 足を伸ばしてみる、高く上げてみる！ あなたの素敵な後ろ肢が、 しなやかな、しなやかなケモノの足となり天に向けられる。 （奇麗なイメージが大事ですぞ！！） 「しなやかなケモノのシルエット。 天使たちも密かに見に来ているよ♪」 背中のカーブ、腰の中の微妙な感覚を楽しむ♪ 息を吐きながら、足をゆっくりおろしてみる。 背が丸まり、顔を下にします。 しなやかなケモノの休息です。  これを気持良い感覚を味わいながら 左右の足で満足するまで繰り返し行ないます。 足の上下 運動についで、左右にゆっくり振ってみます。 首を後方に向け、足先を見ます。 「しなやかなケモノは、女神の柔軟体操のための変身の姿」 「そして、あなたの変身の予感♪・♪・♪ あなたの体の中の”女神”目覚めます。」 このヨガポーズ、足を上げるネコのポーズは ♪ 体、とくに背骨を柔軟にし整えてくれます。 背骨を整えることで、神経の働きも整えてくれます。 ♪ 腰からお尻～太もものラインをキレイにするヨガポーズです。 VenusYoga INDEXへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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