きのうは仕事は休み、
でも大雨のため「自転車で行く東京」は行けない。
一年に数えるほどしか電車に乗らない（笑）
この私が電車で出かけてきた。




【食事】　減食四日目。
　　　　　食事の量を半分に減らしています。

　　　　　朝は、ポテトサラダ、プレーンヨーグルト
　　　　　　　　　ごはん1杯、納豆、
　　　　　　　　　自家製いわしのつみれ揚げ（牛蒡入り）など

　　　　　
　　　　　昼は池袋のそば屋で、きつね蕎麦


　　　　　夜はビール飲んでしまいました(^｡^)
　　　　　　　　豚生姜焼きとキャベツたっぷり
　　　　　　　　ごはん一杯、味噌汁　　

　

【ヨガ】　午前中ヨガを一時間ほどおこなう。
　　　　　座ってのポーズ中心。

　　　　　　　　
その後、池袋のデパートに出かける。
画材と本と、子供へのプレゼントが目的。

本は
気功の本一冊、
ボイスヒーリングの本「声をめぐる冒険」渡邊満喜子さん
「あたたかい愛に満たされて生きる本」越智啓子さんの
三冊を買う。

そのデパートには画材売り場が無くなっていた。
最近デパートでも画材が買えないんだ(*_*)

結局東急ハンズへ行き、ケント紙とイラスト用ペン
極細のやつを数本購入してくる。

外へ出ると大雨、「そうだ地元のプラネタリウムへ行こう」と
急いで電車に乗る。

投影開始時間に間に合う。

入場者は少ないが、さすがプロ♪
熱心な、そしてギャグもちりばめた解説！

ライブでナレーションする女性の
星に対する愛情が伝わってくる。＼(^o^)/（ありがとう）

しばらく投影される星の夜空の世界を堪能。

星が時間経過で、いっせいに回り出す動きなど
ここでしか見れませんね。

感動しました。

　外は雨
　プラネタリウムに
　星を見に
　　　　　　　nobonabe
　　　　　　
【マッサージ】

家に帰ってお風呂、
娘といっしょに愛妻マッサージをする。
どこがどこに関係あるという説明をしながら
リフレクソロジーを娘に伝授する。


自主トレ報告ではなく、雨の日の過ごし方に
なってしまいました(笑)