楽天的恋愛担当：ダァ～の青春のいぢわる

ブートキャンプ参加三日目、もうダメです。


てか筋肉痛が・・・ビリーズバンドは今回は使わないことにしました。
まずは、筋肉を呼び覚ますことが先決、負荷は後から、と理屈付けつつ・・・
クールダウン用にジャグジーの準備もしました。(風呂溜めただけです)


で、３日目はいよいよDisc2　応用編です。
こ、これが、ビリーズバンドがなくても、十分きっつ～い。（　ＴДＴ）

いつもより早めにばてました。
後半は、キックを応用したエクササイズがあるのですが、身体が硬いのか、すっかり酔っぱらいの喧嘩状態。
足あがんないわ、股開かないわ、テンポあわないわ・・・
ビリーが基本プログラムと比べると、何度も声をかけてくれ、最初の20分は誰でも出来るがやり抜くには心も鍛えないといけないとか言い始めて、かなりドキッとしたのだった。(;ﾟдﾟ)ｩ....

今回のプログラムでは、初心者はイスを利用することを進めているので、ソファではなく、四脚のイスを用意するといいだろう。

今回はビリーズバンドを使わず、後半はバテバテでほとんどこなせていない状況だったが、体脂肪率は結構下がった。

18.3→15.9

ちなみに、骨格筋率が上がり、体年齢は３歳若返ったのだった。
詳しく調べるにはカラダスキャンが便利！


明日も、ビリーバンドは使わないだろうな・・・