楽天的恋愛担当：ダァ～の青春のいぢわる

ビリーズキャンプ２日目、いきなり赤信号。

き、筋肉痛がきました。身体ぎこちないです。
ビリーズキャンプのプログラムは、当然の如く流れでアップからクールダウンストレッチまで完了するように出来てはいるが、オイラのようなご年配の方は、事前にある程度アップをしておいた方が良かろうと思われる。

２日目は１日目と同じ基本プログラムで同じ事やってるのに、昨日より早く、既に４０分頃にはばてばてで、最後の仕上げの腹筋のエクササイズの段階では、画面の中の皆さんのスピードについて行ってないよろよろの状況でした。
ビリーズバンドが、普段使ってない筋肉ほど、全く伸びず、割使ってる筋肉だと画面の中の皆さんと同様の伸びを示すのがわかりやすくて面白い。
なかには全然動けてないお兄さんがいたりして、なかなか配慮されている・・・

プログラムが流れで進んでしまうので、あっという間に終わる間があって良いのだが、バタフライのポーズなど、実際正しいポーズになっていて筋肉に聞いているのか？等、多少わかりづらい点もあるので、解説書か何か付いてると良心的だと思った。ウェブサイトでフォローしているのだろうか。

終了後、まるでアントニオ猪木が新弟子時代に、道場でスクワットをやったときの逸話のような大量の汗が床に落ちており、どんだけ汗かくねんと思った。
K-1 EXリアルサウナスーツを着れば、更に効果倍増か!


ちなみに、このプログラムのみで、ダイエットは特にしていないオイラは、当然のようにビール(発泡酒・・・)がうまい！ってな事をやっているためか、サイズなどに大きな変化はなかった。

てか、体脂肪率は微妙に増えていた・・・
17.8→18.3

その代わり、胸筋が久々にハルクホーガンの用に波打ったのは、自己満足するに十分な結果であったのであった。

筋肉痛は更に厳しくなってきて、基本プログラムでバテバテの中、以降の応用プログラムに一抹の不安がよぎるが、まずは七日間試してみることにしよう。

ちなみに今朝は新月でしたので、何か新しいことを始めるのに吉だと鏡リュウジや乙武洋匡が言っている。今日から始めたらよかったかな・・・