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カテゴリ:6.健康づくり雑感
運動能力に長けたオリンピック選手やプロ選手は心技体の三拍子が求められます。それは能力の違いこそあれど、我々一般人も同じ。 何もストイックにハードな運動しなくても、ウォーキング等の有酸素運動をするだけで気分転換が出来る。 そうすることで自律神経のバランスが整い、爽快感、達成感、幸福感などの明るい気持ちをもたらすセロトニン等の脳内ホルモンの分泌が促進され、脳が健康的に働いてくれる。 コロナ禍で引きこもり状態が長く続き、有酸素運動が欠如してる人は是非実行あれ!! ![]() ![]()
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Last updated
October 29, 2021 01:13:31 PM
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