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カフェな時間♪～サニー社長の自分みが記

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Comments

maki5417@ Re:大学ゼミ連合総会(06/23) 大久保先生ご研究分野はなんでしょうか？

JorgeTug@ 音楽FTPサービスこんにちは、サービスは、DJ とファンの…

maki5417@ Re:会計引継ぎ会(06/01) カニはレモンでいただくのですね。

maki5417@ Re:コーヒー豆高騰(05/30) 嗜好品なので、上がれば飲む量を半分にす…

toshinny@ Re[1]:円安160円台(04/30) maki5417さんへ痛し痒しでトータルで経…

toshinny@ Re[1]:苦笑い節その３(04/27) maki5417さんへはい、おっしゃる通り息…

maki5417@ Re:円安160円台(04/30) 輸出企業やインバウンド関連、海外からの…

maki5417@ Re:苦笑い節その３(04/27) 自分のスマホに電話してみなかったのでし…

toshinny@ Re[1]:円安どこまで(04/13) maki5417さんへなるほど、近づいてきま…

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October 17, 2023

健康寿命を延ばすⅡ

テーマ：どんな写真を撮ってるの??（*^-^*）(50180)

カテゴリ：6．健康づくり雑感

先日当ブログ10/2付で健康寿命について記しましたがその続編です。

前回は運動について、身体活動をプラス10分増やそうということでしたが今回は食生活の野菜です。

日本人は野菜を平均して１日２８０ｇ摂れていますが、生活習慣病の予防のためには３５０gが理想とされてます。

その差７０gはだいたい小皿一杯分、生野菜だと量が多くて食べにくいので、茹でたりして熱を加えると食べ易くなるのでお薦めとのこと。