肩甲骨ストレッチ(1)
肩甲骨(けんこうこつ)ストレッチ・首や肩甲骨のまわりには、脂肪燃焼細胞である褐色脂肪細胞が多く存在するそうで、運動する前に、刺激をすることにより脂肪燃焼しやすい体になる。また、肩甲骨を意識しながらウォーキングなどをすれば、骨盤や下半身の筋肉もよく動くので体脂肪が燃えやすくなる。・肩こりもなくなる。・姿勢もよくなる。■1.と2.を交互に3回づつ繰り返す。1.右の耳を右の肩へ精一杯よせて、5秒間キープ。2.左の耳を左の肩へ精一杯よせて、5秒間キープ。■3.を3回、4.を3回。交互に2回づつ繰り返す。3.あごを右の鎖骨へ精一杯よせて、頭を右大回りでまわし、元の位置(あごを右の鎖骨へ精一杯)へ戻す。4.あごを左の鎖骨へ精一杯よせて、頭を左大回りでまわし、元の位置(あごを左の鎖骨へ精一杯)へ戻す。■5.を3回繰り返す。5.肩を上げて、5秒キープし、力を抜いて落とす。■6.を3回繰り返す。6.肩を前へ5回、後ろへ5回まわす。■人気の肩甲骨ストレッチ動画【楽体】テレビで話題!美容と健康維持グッズとして紹介されました【レビューを書いて送料無料】楽体(rakuda)/らくだ (65〜70cm/100g)ブラック【ラクダ エクササイズ ダイエット 腹筋 肩こり 】【楽ギフ_包装】価格:4,104円(税込、送料込)こりとりまくら 豪華特典【送料無料+選ぶ景品+ポイント】 1日5分寝るだけ 肩甲骨ストレッチ ストレッチクッション 肩甲骨ストレッチャー ストレッチマクラ ストレッチまくら こりとり枕 こりとりマクラ価格:4,104円(税込、送料込)↓↓↓ランキング参加中!↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓