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2011.08.04
テーマ：暮らしを楽しむ(384683)
カテゴリ：カテゴリ未分類
ちょっと効果が出てきたので サプリメントのご紹介をします 
↑初めて飲む人には結構効果が高いです！ お腹周りの油っぽさが無くなっていくのが実感出来ます。 これと併用してアミノ系のサプリを一緒に飲んでました。 約20分間の軽い運動で効果大です いつもサプリはオーガランドで買いますが 今日はめぼしいものがこれだけだったので アミノ系は割愛。 運動をしない場合は、アミノサプリは必要ないです。 私の場合、身体がもう慣れてしまったので ウコンはそれほどの効果が感じられなくなったので 一時中断しています。 そんで、今飲んでいるのはこれ！
足りない野菜分を補おうと思って飲んでます。 効果は…まだよくわからないけど 運動と合わせているので、 いつものストレッチだけよりは 身体が引き締まるのが早いような気もします。 お腹周り、特に腹筋とかはしていないけど 結構スッキリしてきました。 サプリメントだけのダイエットは 結構効果がわかりにくいかも。 筋肉が落ちていってるだけの場合も多いし。 ビリーズブートもいいけれど、 普通に正拳突き50回と （腰を落とした方が消費アップです！） （腕を突くより引く時に筋肉の動きを意識して！） （背筋・腹筋・二の腕に効果ありです） ねじりスクワット左右20回もやれば ほぼ1週間でウエストの引き締まり効果は狙えますよ さらに事前にアミノ系サプリを飲んでおけば 運動効果は、運動が終わった後でも数時間持続します。 ※必ず20分以上の運動は必要です。 あと、納豆！ 女性ホルモンと同じ効果がある 栄養素が含まれるそうなので ダイエット中じゃなくても とても女性にうれしい食品なんだって イライラ防止用に食べてます。 最近のお昼はもっぱらコレ
これに、 ゼリー系のビタミンゼリーともずくスープ。 ソイジョイ、前は3本くらい食べないと お腹ふくれないよ～と思っていたけど、 ゆっくり食べるとそうでもないね とりあえず、早食いをやめてみたので 相乗効果があるといいな～
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あぁ、キムカツ食べたい…  年とともに、ダイエットはきついですな… それでは～ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.08.04 10:51:21
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