|
|
|
2023.06.14
テーマ：及川光博様(487)
カテゴリ：ミッチー
年中、ダイエットしなきゃ～と思ってるけど、思ってるだけじゃ痩せない
当たり前ですね 食べないダイエットはてきめん、体力が落ちて日常生活に差し支えるので 筋肉をつける方向でいきたいのですが 筋肉をつける＝運動をする これが難しい スポーツジム ……近くにない、着替えるの面倒、インストラクターの熱量が苦手 カーブス ……ちょっと離れてる、知り合いがいるから嫌 ヨガ教室 ……スピリチュアルなの嫌 ジムのスタジオレッスン ……マダムたちの和に入るの苦手、やってることぬるい 本格的ダンス ……無理、近くにない ほぼ、私の我儘ｗ じゃぁ、Switchのリングフィットアドベンチャーは？と思って 友達にやらせてもらったけど まぁ！しんどい！ しかも元々ゲームをやらない人間なので、 「あとスクワット20回で敵を倒せる！」がモチベーションにならない どうしたもんかな～と思っていたところに 今、及川光博さんのワンマンショーシーズンなんですね 2時間半くらいのライブの大半、立って踊ってるんですね これ、いけるんじゃね？ i-tuneに及川さんのダンス曲を適当に選んだプレイリストを作成 死んでもいい S.D.R. バラ色の人生 CRAZY A Go Go!! ファンキー☆ミュージック ダンディ・ダンディ ミス・アバンチュール 今夜、桃色クラブで 三日月姫 悲しみロケット2号 ポン酢・ポンザー・ポンゼスト Congratulation!! Get Down To The Funk Shinin' Star 炎上！バーニングラブ 紅のマスカレード 恋にうつつをぬかしたい Shake me, darlin' Q.I.D. インフィニティ∞ラブ 求めすぎてる？僕 Funky本気Night DANCE A GO GO Don't Stop Me Baby 計24曲、約二時間 この中からランダム再生をして30分踊ると 曲数にして、だいたい5曲 ミッチーさんの曲はイントロから間奏、アウトロまでしっかりあるので、 どうしても一曲が5-6分あるんですね 激しいものからマイルドなものまで、 曲の途中でちょっと休めるところもあるし 合いの手や歌うところは歌うから、 「お喋りできるくらいの強度」もクリア 結果 汗だく 客席のベイベーダンスなので、下半身は座席幅範囲での 簡単なステップタッチやボックスステップなのに 上半身は動かす、動かしまくる 主に上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋、僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋 つまり腕と背中を使いまくる 下半身も簡単なステップと言いながらも、30分間基本的に足踏み状態 時々、腰をグラインドしたり、ジャンプしたりもして 久々に汗がＴシャツに沁みる経験をしました いやぁ、効果抜群かもしれない 場所も左右は椅子の幅だけだし、 前後移動も客席の範囲だから、せいぜい一歩ずつ 曲に合わせて、普段のライブで踊ってる振り付けを ちょっと大きくするだけという手軽さ ただ、この有酸素運動の何が怖いって、 i-tuneで次の曲が見えると 「あ……次ｘｘだ、次も踊りたい」 と歯止めが利かなくなることなんですよ 出勤時間というタイムリミットがあるから30分で終わらざる得ないけども これが何の予定もない日だったら、全部踊りかねない さぁ、これをどれだけ続けられるか そして、どれくらい効果があるか どうでしょうね お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.06.15 01:36:26
コメント(0) | コメントを書く
[ミッチー] カテゴリの最新記事
|
