薬剤師てるちゃんのサプリメント日記

葉酸はビタミンＢ群のひとつです。

その名の通り、菜の花やホウレン草、枝豆、モロヘイヤ、ブロッコリーなどの
緑葉野菜やレバー・豆類などに多く含まれているのです。

葉酸はビタミンB12と一緒に働き
新しい赤血球をつくるために必要なものなので、
”造血のビタミン”とも呼ばれています。

また、細胞ができるために必要なものは核酸（DNAやRNA）ですが、
葉酸はこの合成に、とても重要な役割をしているものなのです。

特に細胞増殖のさかんな”お腹の中の赤ちゃん”が正常に発育するために
特に重要なビタミンであることは、想像がつきそうですね。

妊婦さんが妊娠初期（12週）にサプリメントとして
十分な量の葉酸を摂ることで
”胎児の神経管欠損症”（先天異常）疾患の予防が認められています。

胎児の神経管欠損症とは
妊娠初期に脳や神経になる管状の組織が正常に発達しないために
下半身まひなどにつながる二分脊椎や無脳症を起こす疾患です。

原因のひとつとして、葉酸欠乏との関係が言われています。

また１日0.4mg（400μg）の葉酸を投与することによって、
神経管欠損症の72％は予防可能であるとの報告もあるのです。

そこで厚生労働省では、妊娠適齢期の女性すべてに対して、
緑葉野菜や豆類など葉酸を多く含む食品を食べ、
１日に0.4mgの葉酸を摂取するよう勧告したのです（2000年）。

　　＊脊椎の一部が左右に分かれる二分脊椎の出生率は、
　　　日本では出生児１万人に対して３人程度と
　　　欧米に比べて１桁少ないのですが、
　　　過去30年間で約３倍に増加しているとか。
　　（日本母性保護産婦人科医会報告）
　　　食生活の欧米化が進み、若い女性の緑葉野菜や豆類などの
　　　摂取量が減少している結果かもしれません。

詳しくは厚生労働省の資料をご参照ください。　　
【神経管閉鎖障害の発症リスクの低減に関する報告書】

また妊娠初期（3ヶ月）だけでなく、
妊娠の1ヶ月以上前から１日0.4mg（400μg）
の葉酸を摂るのが望ましいとされています。

ちなみに今年４月には
葉酸を推奨量以上に摂取している妊婦は７．５％にとどまり、
９割以上は不十分であることがわかったとしていました。
（横浜市立大などの研究グループによる調査結果）

特に妊娠可能な若い女性ほど、
普段の食事から”葉酸”摂取量が少ないこともわかっています。
妊娠1ヶ月前を自ら予測するのはなかなか難しいものです。
是非日頃から、緑黄色野菜など積極的に摂取を心がけたいものですね。
（妊娠したい・したくないに関わらずにですね）

食事では難しいという方は、サプリメントで補ってあげてもいいでしょう。
”葉酸”という名称で売られているものもありますが、
”ビタミンＢ群”という名称で売られている場合もあります。
是非内容成分を確認してから買って下さいね。

学会などに行くと、産婦人科の先生が
「患者さんには”葉酸”を摂る様に患者さんにすすめている」
という話は良く聞くのですが、
友達の病院では、特に葉酸のお話はなかったようです。
ちなみに厚生労働省の勧告は2000年に行われています。。。。

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