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2023年02月25日
カテゴリ：遊び
とめです
クライミングするのにやっぱり筋肉はあった方がいいのは言うまでもありませんが 筋トレも楽しいですよね で、大円筋という脇にある筋肉を狙って筋トレしてみました 「ビハインドネックチンニング」 谷本先生みたいなガチムチではないので、真似事程度で足を着地した状態で、ゆっくり負荷をかけてやってみました ・・・次の日にはガッツリ筋肉痛がやってきました！ 腰痛の予防も兼ねて、日常的に懸垂バリエーションはやっているつもりでしたが、ここまで筋肉痛が現れるとは思っていませんでしたので驚きました (オーバーグリップ＋ナロースタイル、アンダーグリップ＋ナロースタイル、オーバーグリップ＋ワイドスタイルの3種類) 特に、ワイドスタイルの時は、肩甲骨を固定して広背筋と大円筋を意識していたのに、この筋肉痛とは・・・と驚いた次第です ただし、無理をすると故障の原因になりうるようなので、注意して取り組んでみようと思いましたー  ◆02/26 23時まで 11800円◆ ぶら下がり健康器 BARWING 高さ調整11段階 3Dパット搭載 懸垂 懸垂バー 筋トレ器具 懸垂マシン チンニングスタンド 腹筋マシーン けんすいマシーン ぶらさがり健康器 ディップススタンド 懸垂器具 背筋 こういうのイイなー ナローもワイドもできて、パラレルグリップでも出来そうな構造 たまにオーバーグリップだと手首が痛いときがあるんで、手首の負担を減らせたらなー 会社の休憩室に置いてくれないかなー 今日はこんなつぶやきでした ではではー お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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この様な書込大変失礼致します。日本も当事国となる台湾有事を前に 日本の国防を妨げる国内の反日の危険性が共有される事を願い書込ませて頂きます。
今や報道は無法国の代弁者となり、日本の国益は悪に印象操作し妨害、反日帰化の多い野党や中韓の悪事は報じない自由で日本人の知る権利を阻む異常な状態です。 世論誘導が生んだ民主党政権、中韓を利す為の超円高誘導で日本企業や経済は衰退する中、技術を韓国に渡さぬJAXAを恫喝し予算削減、3万もの機密漏洩など数知れぬ韓国への利益誘導の為に働きました。 メディアに踊らされあの反日政権を生み、当時の売国法や“身を切る改革”に未だ後遺症を残している事、今も隣国上げや文化破壊等、 日本弱体と利益誘導に励む勢力に二度と国を売らぬ様、各党の方向性を見極め、改憲始め国の成長と強化が重要で、しかし必要なのは、 日本人として誇りを取り戻し、世界一長く続く自国を守る意識だと多くの方に伝わる事を願います。 (2024年01月25日 03時20分29秒) |
