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2011.04.28
カテゴリ：◆ロードランニング
４月１日から走りを再開して、ほぼ１ヶ月。
今日でちょうど２００キロの走行となりました。 いきなり増やすと、膝や足首に負担が増えそうなので、基本は１回に１０キロほど。 実はこの距離、レースによく出ていた頃の練習量より、多いぐらい。 その頃は毎月、トレイルやロード問わずなんかしらに出場した距離を足しても 月間３００キロ越えはめったになかったから、今は珍しくがんばっている方なのです。 二週目まではキロ６分がきつくてショックでしたが、今は楽勝。 レースに出ていた頃は、走っている感覚を味わえて気持ちよく走れるスピードがキロ５分でした。 今はまだ同じ感覚を求めると、５分３０秒から４０秒あたり。 まだそんなもんです。 うれしいのは体重が約３キロ落ちたこと。 これは励みになる。 今月がベースづくりとすれば、来月からはスタミナと脚力アップを意識してみよう。 山、自転車、一人箱根駅伝。いろいろ考え中です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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