一ヶ月で3kg減

2011.04.28

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４月１日から走りを再開して、ほぼ１ヶ月。
今日でちょうど２００キロの走行となりました。
いきなり増やすと、膝や足首に負担が増えそうなので、基本は１回に１０キロほど。
実はこの距離、レースによく出ていた頃の練習量より、多いぐらい。
その頃は毎月、トレイルやロード問わずなんかしらに出場した距離を足しても
月間３００キロ越えはめったになかったから、今は珍しくがんばっている方なのです。

二週目まではキロ６分がきつくてショックでしたが、今は楽勝。
レースに出ていた頃は、走っている感覚を味わえて気持ちよく走れるスピードがキロ５分でした。
今はまだ同じ感覚を求めると、５分３０秒から４０秒あたり。
まだそんなもんです。

うれしいのは体重が約３キロ落ちたこと。
これは励みになる。
今月がベースづくりとすれば、来月からはスタミナと脚力アップを意識してみよう。
山、自転車、一人箱根駅伝。いろいろ考え中です。

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Last updated 2011.04.28 23:07:14
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■コメント

Re:一ヶ月で3kg減(04/28)

世界♪ さん

とろくてなかなか書き込みできん！！３ｋｇはおおきいよね！こっち来ない？世界一長いビーチが有名。走ろうよ♪ (2011.04.28 23:32:45)

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Re[1]:一ヶ月で3kg減(04/28)

たまには素浪人さん

世界♪さん

あと二ヶ月で5キロおちればとりあえずはOKなんだけどね。
これからがおちにくいかも。
世界一長いビーチっすか。何キロあるんだろう。
砂浜って走りにくいんではないの？ (2011.04.30 22:47:18)

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お久しぶりです

tokibon さん

音楽の方のブログをみてあれ？
痩せたかんじ？（失礼）
と思いましたが走り復活したのですね！
よかったです～ (2011.05.07 22:42:52)

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Re:お久しぶりです(04/28)

たまには素浪人さん

tokibonさん

音楽は続けてますよ～。

たぶん最後にお会いしたレースの時より、最大8キロ増になってしまいました。
今日も丹沢に行ってきましたよ。

＞音楽の方のブログをみてあれ？
＞痩せたかんじ？（失礼）
＞と思いましたが走り復活したのですね！
＞よかったです～
-----
(2011.05.08 22:27:23)

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Re:一ヶ月で3kg減(04/28)

走る女将さん

お～、200Km 走って３Kg減は羨ましいねえ。
私もまとめて長い距離を走っていないので今月と来月は頑張らなくちゃ～と思ってます。
(2011.05.08 22:40:11)

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Re[1]:一ヶ月で3kg減(04/28)

たまには素浪人さん

走る女将さん

とりあえずやってみたよ。
意外とまじめでしょ。
今月は300kはやらないと。

と思って、昨日は丹沢行ったけど、筋肉痛がひどすぎて。
まだまだなんです。 (2011.05.10 01:41:46)

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