【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
次の日記を探す
おめでとうございます！
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

健康増進　病気予防　抗加齢（アンチエイジング）　長寿　統合医療　ダイエット　競技力　豊かさ　幸せ探求

フリーページ

知的健康法


研究所設立


健康セミナー


食育勉強会


葉酸の重要性


奇跡の脳を創る


受動喫煙防止


上手に禁煙


私の卒煙経験


若返り医学


ガン治療


やる気と免疫


心の病気


アトピー


自己免疫疾患


糖尿病


肩こり・腰痛


かぜの治療


野菜の重要性


正常分子栄養学


ストレス解消法


かかりつけ医


医療の現実


脳卒中の予防


善い離乳時期


医師選び


健康知力


体内浄化


新医薬部外品


瀕死の小児医療


不妊症


健康セミナー評価


骨粗鬆症


患者学


不妊症　２


医薬品の実態


脱・医療費亡国論


勤務医が辞める理由


医療崩壊


医師の自殺・過労死


新型インフルエンザの予防策


医師と製薬会社の関係


災害時の口腔ケア


健康政策原典


食源病とは


健康とは


食生活の改善


身体の質


健康管理指標


ガン予防


混合診療


統合医療


健康オンチ


亭主を早死に


安全な水とは


食の提言


お手軽運動


賢い子の授かり方


米国小麦戦略


乳酸菌


筋肉の可能性


長寿の秘訣


加齢医学最前線


抗加齢最新情報


毒出し健康法


社員元気で会社も元気


サプリベビーは賢い


抗加齢医学


油脂の摂り方


粗食のすすめ


野菜ジュース


食育のすすめ


マクロビオティック


健康法活用実態


最新の運動法


睡眠指針１２か条


農業を日本の先端産業に


備蓄リスト


メンズヘルス


妊娠の心得


高齢化社会


統合医療２


子供の体力低下


放射線健康効果


長寿と性格


活性酸素とは


活性酸素関与疾患


抗酸化物質


参考書の要約


サプリ選び方


サプリ優先順


ピカイチサプリ


プラセボ効果


栄養機能食品


効用表示


健康食品評価


健康食品誇大広告


薬と食物飲み合せ


簡易サプリ選び


特定保健用食品


最新サプリメント情報


サプリ法制化の遅れ


ビタミン


サプリメントの医療費削減効果


サプリQ & A


起業・複業


健康産業の将来性


就職否定＆起業


副業意識動向


家計が疲弊


厚生年金


国民年金


働くことの意識


勤労者の悩み


パワハラ実態


起業十戒


若者はいま


今後残る仕事


０５年大予測


生活保護世帯


中高年フリータ急増


財政借金は深刻


経営の原点１２箇条


老後の不安


給料が半分に


長時間労働深刻


残った日数は？


プロ意識


おカネがあれば


老親が心配


団塊の勤労意欲


日本人の給料


ご縁を活かす


格差社会の現実１


賢いマネーライフ


年金見込水準破綻


格差社会の現実２


雇用が奪われる？


所得格差過去最大


親の勘違い


年金がわかる


２０の勇気


欠陥年金


子ども格差


日本を襲う官製不況


成果主義失敗時代の生き残り


政策提言


アジア２位に転落


世界一冷たい格差社会


賃金抑制は限界


成熟社会化


,年金試算


新政権冬が来る


櫻井よしこ氏講演


郵政改悪


雇われない働き方


自滅した日本


国民の怒り爆発


日本自信喪失


経済オンチ政権


立ち上がれ！


貧困ビジネス


戦後教育の失敗


収入激減


瀬戸際４０代


日本は変われない


マスゴミ


真の近現代史観


沖縄は日本領土


老後１億円必要


危険なもの


合成シャンプ


歯磨き剤


口紅


染毛剤


化粧品


携帯電話


マーガリン


漢方薬の実態


抗生物質大国


電子レンジ


子供化粧品


高温乾燥サウナ


樹脂加工品


ＧＭ食品


マクドナルド


コンビニ食


タバコ産業のウソ


日焼けマシン


室内汚染物質


医薬品副作用


牛乳神話の崩壊


健康食品


電磁波


食品添加物


割り箸


遺伝子組み換え


ベビーパウダー


放射能漏洩は起こらない


ダイエット


危険な製品


隠れ肥満


子供の肥満


食べ方の工夫


よく噛む


盛り付けの量


効率よいダイエット１２ヵ条


隠れ肥満急増


飲んでやせる


騙されるな


早食いと肥満


肥満と戦う


メタボダイエット


心に残るお話


イチローの作文


ありがとう


ひがみ七訓


つもり十か条


天寿


天国と地獄


一歩踏み出す


燃えるコトバ


幸せを感じる


どん底から


成功の秘訣


悩んだ時に


人との関わり方


命の深み


エルトゥールル号の遭難


エルトゥールル号その２


時間塾


シベリア犬クマ


堀江青年


癒しのコトバ


登頂成功


恐怖心は幻想だ


桐島洋子さん


斎藤一人さん


アインシュタインが見た日本


航空ルート変更


時間管理と活用


人生を変える


豊かなのはだれ


これから始まる


相田みつをさん


落合信彦さん


不可能とは


夢は叶う


子育て四訓


人生の目的


前向き人間


最強のオバサン道


うさぎとかめ


７つの『悪』習慣


夢


小さな努力


インディアンの教え


大将のいましめ


パラシュート


幸せになる


何もしない恐れ


小さな親切


最高の奇跡


子ども


思った通りになる


お母さん


管理職心得


堀井学物語


指導者に望む


道のうた


人生成功の秘訣


自分に期待


成長するものだけが生き残る


経営の真髄


継続の極意


老人の詩


明治神宮の森


夫婦円満の秘訣


人間の基本


素敵なコトバ


奇跡を呼ぶボクサー


７つの習慣


勇気


あなたが世界を変える日


あなたの中の最良のものを


逆説の十か条


世界がもし１００人の村だったら


千の風になって


縁を生かす


ＰＴＡ会長のお話


「眞相箱」の呪縛を解く


親ばか力


揺らぐ沖縄


厳選情報


浮き趾健康ぞうり


統合医療ライフ・クリニック


クリニック施設


糖尿病患者さん


元氣な百寿者倶楽部


アスリート サポート実績

< 新しい記事

新着記事一覧(全5994件)

過去の記事 >

2014/11/06
XML

男性の５つのライフスタイル　心臓病を８０％以上予防できる

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8467)
カテゴリ：病気・医療関連
おはようございます。
ツイてるスマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。


２０１３年の日本人の死因は、
・１位：ガン
・２位：心臓病
・３位：肺炎
で、１５．５％の人が心臓病で亡くなっています。
この心臓病を８０％以上予防できるライフスタイルが発表されましたが、５項目全てを実行している男性はわずか１％しかいなかったそうで、私は入っています。

国立循環器病研究センターから１０年間の心筋梗塞を発症する確率が分かるスコアが開発されたそうで、試したところ私は３８で、１０年以内発症率は１％でした。

肥満は心血管疾患のリスク要因ですが、この予測モデルには入っていません。


私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。


関連ブログ　新しい順
心房細動　脳梗塞のリスク、軽視せず専門医に相談を
１０年間の心筋梗塞を発症する確率が分かる　国循がスコアを公開
脳卒中再発防ぐ生活習慣　禁煙・節酒、食事
健康診断の目的である脳卒中や心疾患など心血管疾患の予防に対する ＤＨＡ・ＥＰＡの可能性
脳卒中、治療１５分遅れで寿命１カ月短縮
運動不足の怠惰な生活は「脳神経にまで影響を及ぼし心臓疾患の原因にもなる」
いつもと違う動悸　吐き気や胸の痛み伴うと危険
肥満は心血管疾患のリスク要因　死亡リスクが低いのはＢＭＩ２０．０～２２．４
血栓症を防ぐ７つの方法　簡単な対策で血栓リスクが４割低下
心房細動が国民病に　６５歳以上男性の１０人に１人が「疑いあり」
葉酸やビタミンＢサプリメント　脳卒中の発症リスクが低下
夏の水分補給が脳と心臓を守る　「水を飲む習慣」で予防
被災ストレス高血圧に　脳卒中、心筋梗塞も増　宮城・亘理町
若者にも起きる心筋梗塞　メタボな男性だけじゃない
冠動脈心疾患、脳卒中患者の健康的な生活習慣の実践状況
食物繊維が脳卒中予防に有用
脳卒中発症リスク予測モデル作成　血圧など６項目数値化
緑茶、コーヒーが脳卒中リスク減　飲まない人より２割
脳卒中ならないために、なった時のために
「動脈硬化」自覚症状のなく　突然、心筋梗塞や脳梗塞に
脳卒中や感染症のリスクも　自覚ない「隠れ冷え症」
熱中症だけじゃない　意外と多い夏の心筋・脳梗塞　脱水、血管詰まりやすく
メタボリックシンドローム　メタボは心筋梗塞への「爆弾」
かんきつ類たくさん食べる女性、脳卒中リスク低下
心筋梗塞や狭心症、「心臓リハビリ」で再発防止 医療機関の導入増える
脳卒中リハビリ進歩、脳に磁気＋訓練で効果
心筋梗塞で心停止、冬は夏の５割増　屋内外の気温差注意
不意の心筋・脳梗塞　血管年齢知り、予防を
脳梗塞　発症を予防するには　一過性脳虚血発作（ＴＩＡ）
急性心筋梗塞、原因のほとんどは動脈硬化
心筋梗塞の原因 ・ 動脈硬化は１０代から進行？
脳卒中や心筋梗塞　食物繊維でリスク減
葉酸・ビタミンＢ６に心疾患死亡リスク低減効果　調査情報伝わらず
黄砂で脳梗塞リスク上昇　九大など調査
節電の夏、脳梗塞の危険高まる　体重減は危険信号
脳梗塞の前兆「一過性脳虚血発作」、中高年の５．８％しか知らず
脳梗塞もっと救える　発症６～８時間でも可能に
脳卒中　家庭でできる予防法　禁煙・節酒で適度な運動を
狭心症の重症患者に対する新たな治療法が承認
「悪玉」対「善玉」コレステロール　ＬＨ比　動脈硬化予防で注目
脳卒中　高次脳機能障害　「生きている限り回復続く」
脳卒中　「回復期」リハビリ、「３時間」高い効果
狭心症・心筋梗塞　カテーテル治療主流　心臓弁膜症は「弁形成術」増加
病院の実力　脳梗塞　血栓溶解療法　実施に差
脳卒中：親友なき「孤独な酒」　リスク２倍　厚労省調査
脳梗塞直後の血栓溶解療法、消防本部の３割が実施機関把握せず

****************************【以下転載】****************************

男性が５項目の健康的なライフスタイルを実践していると、心筋梗塞などの心臓病を８０％以上の割合で予防できることが、スウェーデンの研究で明らかになった。


心筋梗塞のリスクが最大で８６％減少

年齢が高くなると、心筋梗塞や狭心症などの心臓病を発症するリスクは上昇する。「これらの病気に対する医療の質は年々高まっていますが、もっとも身体的な負担が少なく、医療費の削減にもつながるのは、健康的なライフスタイルを実行して、予防することです」と、スウェーデンのカロリンスカ医科大学環境医学研究所のアグネータ オーケソン氏は言う。
　
５項目のライフスタイルとは次の通り――

（１）健康的な食事をする
　野菜、果物、全粒粉、魚類、豆類、ナッツ類、低脂肪の乳製品などを毎日食べ、全体のカロリーを摂り過ぎないようにする。

（２）運動を毎日行う
　ウォーキングなどの中強度の運動を１日に４０分以上行い、週に1時間以上の筋力トレーニングを取り入れた運動を行う。

（３）アルコール摂取量を管理する
　適度なアルコール摂取を心がけ、飲み過ぎないようにする。

（４）腹囲（へそ周り）のサイズを管理する
　腹囲周囲径をはかり、内臓脂肪が増えないように管理する。

（５）たばこを吸わない
　喫煙習慣のある人はすぐに禁煙を。適切な禁煙治療を受ければ、禁煙は難しくない。

研究チームは、４５～７９歳のスウェーデン人男性２万７２１人を対象に、食事、運動、アルコール摂取、内臓脂肪、喫煙などのライフスタイルについてアンケート調査を行った。

１１年間の追跡期間中に、１，３６１人が心筋梗塞を発症した。健康的なライフスタイルを実行している項目が増えるほど心筋梗塞のリスクは減少した。食事と飲酒に関する項目のみを実行している場合は３５％減少した。

さらに、５項目のライフスタイルの全てを実行している男性では、ひとつも実行していない男性に比べ、心筋梗塞を発症するリスクが８６％も減少することが明らかになった。

「ライフスタイルを改善することで心臓病を予防できることが確かめられましたが、これは驚くべきことではありません」と、オーケソン氏は言う。「驚くべきことは、ひとつでも健康的なライフスタイルを増やせば、心臓病のリスクを劇的に減らせると分かったことです」。

ただし、５項目の全てを実行している男性は１％しかいなかったという。「自分の生活を見直し、不健康な要因をひとつでも多く見つけだし、健康的なスタイルに変えていくことが大切です。できることから、今すぐ始めるべきです」と、オーケソン氏は強調している。

（出典：日本医療・健康情報研究所）





お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日  2014/11/06　05:47:17 AM
コメント(0) | コメントを書く

もっと見る

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

バックナンバー

2024/06
2024/05
2024/04
2024/03
2024/02

コメント新着

Geraldrex@ energy one federal credit union кредит webmoney онлайн &lt;a href= <sma…
王島将春@ Re:少量でも習慣的な飲酒は脳に影響　１日にビール１缶前後の飲酒者でも脳の体積が減少　英国の研究(04/21) はじめまして。福井市在住の王島将春（お…
Fugu-chan@ Re:新型コロナ感染症ワクチンの接種を拒否します。(04/18) お元気でいらっしゃいますか？ 私も接種し…
ミニサッカーAED@ Re:量にかかわらず飲酒は脳に悪影響　英研究(05/24) お久しぶりです。 ゆっくり、パソコンに向…
ハンサムクン３７１４@ Re:喫煙は禁煙後も身体の痛みに永続的に影響(02/02) はじめまして。勝手に訪問させて頂いて、…

お気に入りブログ

🌹新作「忘れな草を… New! 神風スズキさん

商品リニューアル前… New! ビューティラボさん

竹内睦泰の超速！日… New! 第七十三世武内宿禰さん

セカンドオピニオン… New! 楽天星no1さん

久々の東名高速 New! いたる34さん
© Rakuten Group, Inc.