海による水ログ

本日の練習メニュー

UP：ぶるぶる君：5分
Bike：ジム行き帰りの約7km　x2
水着を忘れたので、取りに帰るはめに・・・
（最近キャップ忘れが多いので予備キャップはカバンにいれていたのに残念）
まあ、ウェイトとBike、RUNのみでもよかったが月曜から泳いでなかったなぁ・・・と
ぶるぶるくんに乗りながら考えた末に、Bike練も兼ねて水着を取りに帰ることに。
ジムはあついので半袖短パンでよいのだが、10時前後にそのままの格好で外で
ロードバイクはちょっと寒かったし変な人に見えたやろうな～

で、
SWIM練習
UP：IM　100x4（1'30"）
SWIM：100,200,400,400,200,100
　　（100あたり1'40"サイクル。ペースは1'25～27"ぐらい）
Forming：50x3
HARDEASY：50
DOWN：300　Total：2300m

アユムストロング選手と合同練習。珍しくピラミッドやってみましたが、
久々にいっぺんに距離を泳ぐとしんどい。5分もしたらダメージは抜けるのだが。。。
トライアスロンではトランジットとBike前半でうまくしないと後に響きそう。
まあ、響かないように練習あるのみですな！