Y's Cafe

元旦から患っている腰痛。
ひどい痛みはなくなったものの今だに長く歩いたり、同じ姿勢をしたりしていると接骨院で治療してもらっています。


そこで私の体のいがみを治すために「姿勢分析」をしてもらいました。
これは保険が通らないので自費です。
長年悩まされている肩こりとすぐに疲れる足腰を治したいと思う一心で受けることにしました。


写真を撮っての分析では首が左に３．９センチずれている、骨盤が前に１８．５°傾いている、骨盤が前に５．５センチずれているという結果でした。
骨盤のずれのためにかかっている負荷は５キロ。
かなり重いものをいつも腰に抱えているということになります。


予想通りと言えばその通りで、確かに写真を写すといつも首がかしげているし、それは軽い斜視というせいもあるかもしれないのですが、それでも右の肩と左の肩が同じだけ凝っていても自覚症状は右ばかりでした。

また治るようで治らない腰痛も筋肉の衰えだけでなく、骨盤のずれからだと思えば納得です。


そこでそれらを矯正するエクササイズ、ストレッチのプログラムも同時に組まれました。
私だけのオリジナルプログラムで約１０週分組まれています。
実行したらチェックして１週間に一度、また先生のところでチェックされるからやらないと叱られます^^;



４日前から毎日３０分ほどそのプログラムを実行しています。
強化する部分とストレッチする部分、自分でも意識しながら取り組んでいます。


音楽をかけてお香をたいて、ヨガマットを敷いてからスタート。
やっていくうちにうっすらと汗もかきますが、した後は体がのびてすっきりします。
今のところ続けれるように思えます。
これを機に自分の体のゆがみをなくし、すらりとした姿勢で歩くことができたらいいなあと期待を大にして頑張ろうと思ってみます。


このように体のゆがみをなくし、筋肉を強化すれば、おばあちゃんになっても腰が曲がってしまうことはないそうです。

ダンベルも使うのでリビングに置いておくことにしました。
３日坊主にはなるべく毎日しやすい環境づくりは大事ですから^^;








買っててよかったヨガグッズ♪





お香でリラックス♪
まずはお試しセットで。





お香立ても立派なインテリアグッズ♪
　　　　　　




収納をかねてのお香立てもいいな♪










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