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◇ 癒しの記事 ◇
森林浴でフィトンチッドを吸わなくちゃ！
5月の風が心地良いのはなぜでしょう
「風薫る5月」という言葉がありますが、確かに、うららかに晴れた日の風は、爽やかな香りを含んでいるような気がしませんか？
実際、5月の木々は新緑の時期を迎えて最も成長が盛んな時期に入るため、その葉っぱからフィトンチッドと呼ばれる芳香を含んだ物質を、いつもよりたくさん出しています。
木々の間を吹き抜けてきた風が、ごくわずかながらこのフィトンチッドを含んでいるため、この香りが「風薫る」という感覚に結びついているのかもしれませんね。街の中ではかすかに感じる程度の香りですが、深い森の中に入ると思わす深呼吸したくなるのは、このフィトンチッドが満ち溢れているからです。
● 暮らしの知恵にもフィトンチッドが活かされていました
フィトンチッドとは、ロシア語の「フィトン=植物」「チッド=やっつける」という意味で、土に根ざしている植物が、虫や細菌をやっつけるために自ら作り出し発散している揮発性物質です。
このフィトンチッド、実は、昔から私達の暮らしに貢献しているんです。
例えば、ヒノキやヒバの防虫効果を利用して虫に強い家を建てたり、お風呂を作ったり、防腐剤がわりに葉っぱでくるんだ柏餅や柿の葉寿司を作ったり、抗菌作用を利用してお刺身にわさびや大葉を添えたりするなど、昔ながらの生活の知恵には、フィトンチッドの恩恵がいっぱいなのです。
● フィトンチッドが心とカラダに働きかけます
フィトンチッドには、人の身体に働きかけてリフレッシュさせる効果があり、最近の研究では、森の中を歩いたり木々の香りをかぐだけでも最高血圧が下がったり、脳を流れる血液の量やストレスホルモンの分泌量が減ることが実証されているそうです。
さらに、森の中ではマイナスイオンも多く、緑色も心を癒します。加えて、その周りに比べて昼は涼しく夜は暖かくなるという特徴があり、風も弱く湿度も高いため、人にとっても大変心地良い空間になっているのです。
● 身近な緑で森林浴を！
森林浴というと、うっそうと繁った山の中で......というイメージが強いと思いますが、公園や並木道、ガーデニングの緑を楽しむだけでも、心地良い気分になれるもの。普段は人工的な環境に囲まれることが多いので、ちょっとお散歩に出かけたり、帰り道を緑の多いルートに変えたりするだけでも効果があるのです。
森林浴をするには、新緑の今が一番いい季節です。晴れた日を利用して、風薫る5月の恵みを実感してみてはいかがでしょうか。
(エキサイトニュース All About )
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