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2012.06.11
テーマ：ダイエット日記(22797)
カテゴリ：ダイエット
  「1日2リットルの水・1万歩・汗を出す」そして「体重マイナス5キロ」を目標に始めた水飲みダイエットですが、簡単だったはずのメニューがこなせず、思うような結果もでていません。計画変更いたしました。 6月7日から変わっておりますが、まずは今週の結果報告です。水はコントレックス他、1日2リットル、問題なくクリアできました。1万歩は1日も達成しておりません。これはやめます。体重は、スタート時からのプラスマイナスと前日比で、 6/2 －1.4 ＋－0 6/3 －1.6 －0.2 6/4 －1.2 ＋0.4 6/5 －1.0 ＋0.2 6/6 －1.4 －0.4 6/7 －1.2 ＋0.2 6/8 －1.6 －0.4 ☆6/7からの変更ですが、以下のようにしました。 ・水はコントレックス1.5リットルを1日1本のむ。 1.5L入りを買っているから、というのが一番の理由でしょうか。暑くなってきて、他の水分もとっているので、これで十分かなと考えました。コーヒーも好きなので結構のみますが、砂糖は入れません。あ、これはもともとですけど。 ・万歩計をつけて歩く。 ウォーキングだけとかの時間はとれないです。仕事の行き帰りに歩くとか、家の階段を上り下りするとか。1万歩はできない日が多いので、モチベーションが下がります。なるべく歩くということで。 ・一日一度は汗を出す。 今は、庭の草刈りしても汗が出ます。それでもありかなということで。 何か、どんどん甘いメニューになっているみたいですが、ひとつ、一大決心いたしまして、 ・晩御飯の時に「米」を食べない 食事は我慢せずに、と始めましたが、やはり難しいようです。コメントなどいただきまして、減らすなら、ごはん、と考えました。実は、体型が変わりはじめたと感じたのは、だいぶ前でして、その時から、ごはんのおかわりを禁止にしておりました。昔に比べたら半分くらいしか食べていないんだけどな。それでもダメみたいなので、思いきって、夜ごはんは、米を食べないことにしました。おかずのみ、ってやつです。パンとかうどんとかも食べないです。 夜ごはん以外は制限してないです。外食した時は量が増えてしまいますが、普段、外食は昼間のみにしており、夜はほとんど家で食べております。これも何年も前からですけど。車なのでお酒を飲みに行くこともないです。 ☆これでダメなら、あきらめて太るしたないかな。くらいに思ってます。夜中は、やはりお腹は空きます。でも、とりあえず我慢します。記事のほうも遅れがちになっておりますが、次はよい結果が報告できるといいなと思います。     お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2012.06.11 15:36:31
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