たーたんの部屋

こんばんわ

先日、所用があり大船まで行きました。
早朝から出かけ、用事を午後に変更して、大船植物園に写真を撮りに行きました。

２年ぶりに撮った写真 です。




植物園に２時間ほど滞在していたのですが・・・・
体力が劣っていると実感・・・(;O;)

手術して歩くのに支障はないのに、足が弱っていると思いました。

私の両親は母は８５歳の現在も支障なく歩くことができます。
でも、家の中にいることが多かった父は車いすです。

年を取ると足腰が弱るといいますが、
私も父のようになりそうな予感が・・・・・

いろいろ気になり調べてみたら、
手軽な運動に階段エクササイズというのが見つかりました。

器具も売られていて↓

「ためしてガッテン」で紹介され大人気！話題のスローステップ運動！COMBI/コンビウェルネス 【メディアで紹介大人気！】STP-78 ステップウェル2（昇り降りの昇降運動用）

お値段が高いので即決というわけにはいきませんが、
とりあえず、厚めの辞典で５分やってみると、
結構いい運動になりました。
将来のためにも、しばらく続けてみようかなと思っています。