本日の体重 56.1キロ
本日の体脂肪率 29.9%
昨日の朝食 ベーグルパン
スライスチーズ
コーヒー
DHCファビノール、ダイエットパワー
昼食 マイクロダイエット
おやつ ホットココア
夕食 やずや発芽十六穀米
ロールキャベツ
納豆
ほうれん草のおひたし
ダイエットビール350
夜食 チョコレート2ケ
今日は乗馬の日 寒かったけど頑張って行きました
自分のレッスン前に ホットココアを飲みました
この季節 ほんと美味しいです
冷えた体があったまりますね
レッスン後も すぐ帰るのがもったいなくて クラブをウロウロ(笑)
雨がひどくなってきたので 馬もかわいそうでした
夕食はがっつり食べてしまいましたが ダイエットに必要なタンパク質と炭水化物を補くために必要な事だと思っています
変に痩せても、リバウンドが怖いですしね
ところで スマスマに出てらした バーキンさん 目からうろこでしたよ!
お高いバッグを ぐちゃぐちゃにして
「長く使って 自分らしさを出せるのが良いバッグなのよ」
なるほど~
そうですよね
良いバッグだから 長く使えるからお高いんですよね
勉強になりました~。