【意識を伝承】・・　愛といのち　Sena＆Myu＆daikiと織りなす　ninnzinnの幸せ創り♪

とても消化がよくて栄養満点(^_^)v

ゲルソン療法を主にしてますので
塩分&直接の油分は使っていません

また材料は全てオーガニックか無農薬＆無化学肥の材料です(*^^*）


材料

全て有機食材で

生トマト　3～4個
玉葱（中）　2個
リーキまたはポロネギ(小)　2本・・ない場合は太い長ネギ2本
ジャガイモ　3個
セロリ(中）　1本・・・ない場合は三つ葉・パセリ・セリ
生パセリ(中）　1本・・・ない場合は三つ葉・パセリ・セリ
生ニンニク　2～3片
水　カップ1～２杯

今セロリがないので
家に残飯として捨ててていたのが
自然に出てきた
三つ葉＆パセリで代用してます
(^_^)v



作り方

材料を適当に刻んで



素材が充分に軟らかくなるまで
弱火で１時間半～２時間くらいに煮る

その後、消化しやすいように
漉し器で濾す。

私は

ムーラン
という漉し器を
使っています
これは歯の大きさが３種あって
何でも濾すことができて
又ペースト状になったりと
とても重宝しています

（*^^*)