あんずの健康＆ダイエット

[楽しく役に立つ健康グッズや健康情報を♪] カテゴリの記事

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  健康サイト紹介 ！！　　「紫外線とサングラス」　紫外線への対策はできていますか？　あなたの目は守られていますか？

  健康サイト紹介 ！！　　「紫外線とサングラス」紫外線への対策はできていますか？あなたの目は守られていますか？－身近な対策－帽子をかぶることで、目に到達する紫外線の量は確実に減ります。更に、きちんと紫外線対策をしたサングラスをかければ、保護としてはかなり効果を発揮すると考えられています。紫外線をカットするのは、サングラスだけではなく、普通の透明レンズでもカットしてくれるものもあります。お肌の日焼け止めをするときには、目の日焼け止め、強いては紫外線対策も考えてみてはいかが？紫外線の怖さ、対策の必要性、サングラスの必要性と目への影響　　　　　　　　　

  2009年07月18日

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  健康サイト紹介 ！！「紫外線で、肌は歳をとる？」紫外線による肌ダメージは、今や深刻な美容問題。紫外線と上手につきあって、いつまでも若々しい素肌を守っていきましょ

  健康サイト紹介 ！！「紫外線で、肌は歳をとる？」 夏！！　上からだけでなく、照り返しも油断できない夏。日影があるとホッとして、ちょっと足を止めたくなりますね。紫外線による肌ダメージは、今や深刻な美容問題。日焼け直後に、赤くヒリヒリするだけでなく、目には見えない肌の奥でじわじわとダメージが蓄積し、シミなどの肌変化を加速させることも…。今も、10年後も、美しい肌のままでいるために、紫外線対策は重要なポイント。紫外線と上手につきあって、いつまでも若々しい素肌を守っていきましょう。紫外線の種類と皮膚への影響 怖いのは蓄積ダメージ 蓄積ダメージを防ぐためには... 紫外線対策は一年中！ 曇りの日だって油断大敵 うっかり日焼けにもご注意を 　　　　　　　　　

  2009年07月17日

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  健康サイト紹介 ！！　「夏の体調管理は上手な水分補給から」　大量に汗をかくと、体内の水分が減少して脱水状態になり、熱中症を起こしてしまう。そうならないための上手

  健康サイト紹介！！夏の体調管理は上手な水分補給から昨日今日の厚さはとにかくすごい。体がまだなじんでいないので、暑さがこたえるのですね。ギラギラと照りつける太陽と地面からの照り返しで気温がぐんぐん上昇する夏。大量に汗をかくと、体内の水分が減少して脱水状態になり、熱中症を起こしてしまう。そうならないための上手な水分のとり方と、万が一、身近な人が熱中症になった場合にそなえて対処法を知っておきましょう。 夏の体調管理は上手な水分補給から脳がオーバーヒート状態に！, 熱指数と熱中症, こまめに水分補給を, 夏の水分補給のポイント, 風で上手に体温調節,  　　　

  2009年07月16日

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  健康サイト紹介 ！！　　　「カラダ、ゆがんでいませんか？ カンタン解消法を試してみましょう」　ボール１個で、小尻になれるなんて！　でも、ホントです。

  健康サイト紹介 ！！　　　　　　日経ヘルスとコラボ　「カラダ、ゆがんでいませんか？ 　　カンタン解消法を試してみましょう」これぞと思った熱い健康ネタに、遠慮なくどしどしコメントしてみましょう！日経ヘルス編集スタッフから、熱いコメントフィードバックがもらえるかも！？日経ヘルス編集スタッフ通信 日経ヘルスオンライン ボール１個で、小尻になれるなんて！　でも、ホントです。　　　　　　　

  2009年07月15日

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  健康サイト紹介 ！！ 「サプリメントチェック」 無駄がなくて効果的に 正しく摂っていますか。摂取カロリーが足りていても栄養バランスの悪い食事をしていると、食欲が満た

  健康サイト紹介 ！！ 「サプリメントチェック」 　　　不足栄養分をグラフで表示いよいよ本格的な夏がやってきたようですね。「食事はしているが疲れがとれない。野菜不足なのでは」「夏バテ気味で食欲がない。夏を乗り切るためにどんな栄養を取ったらいいのか」「サプリメントチェック」　http://check.naturemade.jp/pc/はこんな悩みに対応できるサイト。年齢や性別のほか、１日に食べた食事の内容を入力すると、不足している栄養素や総摂取カロリーを見やすいグラフで表示。 データの基になる食品は約2500種類で、不足している栄養を補うサプリメントを紹介する機能も。摂取カロリーが足りていても栄養バランスの悪い食事をしていると、食欲が満たされずメタボリック症候群や生活習慣病を引き起こす恐れがある。無料で利用できるので、外食の多い人などは利用してみては。 　　　

  2009年07月14日

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  健康サイト紹介！！ 「花肌日和」　　　肌のトラブル、原因と対策解説。　　女性なら誰でも願う「美しい素肌」。しかし、敏感肌の持ち主は、化粧品が合わなか

  健康サイト紹介！！ 　　　　　　資生堂「花肌日和」　　　肌のトラブル、原因と対策解説先日からの紫外線について・・・　女性なら誰でも願う「美しい素肌」。しかし、敏感肌の持ち主は、化粧品が合わなかったり、乾燥や紫外線などの影響で肌が荒れやすいなど、悩みは尽きない。「花肌日和」　　http://www.shiseido.co.jp/hanahada/いろんな悩みに応えて肌のトラブルの原因と対策を解説。「季節の花肌」では、季節特有のトラブル対処法を紹介。「春夏」だと、この時期最も気になる紫外線の影響とシミ対策が詳しく書かれてある。敏感肌は、特に紫外線の影響を受けやすいことや、シミの原因が紫外線だけではないことがわかる。「化粧品トラブルＱ＆Ａ」では、化粧品の選び方や、肌にトラブルがある時の化粧法などに答えた。敏感肌とは思っていなくても、移ろいやすいのが女性の肌。日頃の手入れを見直すきっかけにしてみてはいかが。 　　　　　

  2009年07月13日

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  健康サイト紹介！！「乳がん？と思ったら」　体験談交え、分かりやすく・・・検診の受け方を解説したアニメーション「乳がん？と思ったら」を公開。

  健康サイト紹介！！　「乳がん？と思ったら」　 体験談交え、分かりやすく・・・胸のしこりに気付いたら--。　　大鵬薬品工業      乳がんの早期発見を促すサイト。  「Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔ　乳がん．Ｉｎｆｏ」　　http://nyugan.info/allabout/検診の受け方を解説したアニメーション「乳がん？と思ったら」を公開。乳がんは早期発見して適切な治療を受ければ治る可能性が高いといい、病院を探して検診を受けるまでの流れを分かりやすく紹介している。 42歳の女性を主人公にしたストーリー仕立て。女性が感じたことを交えた体験談としてまとめており、状況を想像しやすくなっている。サイトでは乳がんに関する詳しいＱ＆Ａも掲載。自分は大丈夫と思っている女性や家族も、気軽に読んでみては・・・　　　　　　　　　

  2009年07月12日

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  健康サイト紹介！！　　「夏目立つ"毛穴" なんとかしたい！に」　　　「日焼けとシミ・シワの関係」　

  健康サイト紹介！！　日に日に温度が上がって、夏本番というフレーズがぴったり。uv対策、日焼け防止…続けていますが、あなたはもう完璧でしょうか・・・夏目立つ"毛穴" なんとかしたい！に紫外線とスキンケア夏のスキンケア日焼けとシミ・シワの関係　　　　　　　　　　　

  2009年07月11日

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  健康サイト紹介！！「サンスクリーン剤を選ぶポイント」　　お肌は常に揺れ動いているから、今の自分の肌と上手につきあっていく事が大切。　まず、お肌のためになる

  健康サイト紹介！！お肌は常に揺れ動いているから、今の自分の肌と上手につきあっていく事が大切。まず、お肌のためになることからはじめませんか？ 春から夏にかけて、日差しは強くなる一方。それに伴い紫外線も強くなり、日やけや汗による肌トラブルが多くなる季節。夏の楽しい季節を迎えるために・・・ 夏が終わっても美しいお肌でいられるために・・・紫外線対策には、ぬかりなくしっかり取り組みたいものですね。サンスクリーン剤を選ぶポイント。 ◎ノンケミカルサンスクリーン（紫外線散乱剤を使用したもの）がおすすめ！「ノンケミカルサンスクリーン」は、肌表面で紫外線をカットする紫外線散乱剤を使用していて、肌が敏感な方にはおすすめです！ ◎SPFはライフシーンにあわせてセレクト！日常生活ならSPF20程度、屋外での軽いスポーツ・レジャーの場合はSPF30程度、本格的にスポーツをするときや、海や山ではSPF50程度が目安。SPFの数値の高さだけを基準にするのではなく、ライフシーンに適したものを上手に選んでくださいね。 ◎自分の肌に合うかどうかサンプルで確かめる！サンスクリーン剤は何より自分の肌に合うものかどうかが大切！つけたときのなめらかさ、のびの良さなどの感触もポイント。必ずサンプルで確かめてみてくださいね。 http://www.shiseido.co.jp/hanahada/

  2009年07月10日

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  健康サイト紹介 ！！　　　「日焼け・UVのこと」　　屋外の強い日差しのなかで、皮膚が傷ついて炎症がおきて赤くなったあとに（サンバーン)

  健康サイト紹介 ！！日焼け・UVのこと雨模様というのに、なんとなく日焼けしてきたような気がしませんか。そう、雨の日も紫外線は届いているそうですね。まだまだ大丈夫と思っている方、早速今日からUV対策を・・・屋外の強い日差しのなかで、皮膚が傷ついて炎症がおきて赤くなったあとに（サンバーン)、肌の色が黒くなります(サンタン)。紫外線を繰り返し浴びていると、乾燥が進み、真皮の細胞が壊れてシミやシワ、たるみの原因になるんですね。  日やけ・UVのこと   紫外線ケアと肌トラブルのお話 　　　　　　　　　

  2009年07月09日

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  健康サイト紹介 ！！　　気象庁　「紫外線情報」　　　紫外線情報ページを開設し、皮膚がんの原因になるといわれる紫外線量の予測情報の提供

  健康サイト紹介 ！！ 　　　気象庁「紫外線情報」紫外線が１年で最も強い季節がまもなく到来。紫外線情報ページを開設し、皮膚がんの原因になるといわれる紫外線量の予測情報の提供。世界保健機関（ＷＨＯ）などが定めた、紫外線の人体への影響を示す指標「ＵＶインデックス」を用い、直射日光による予想紫外線量の全国分布図を毎日午前６時（当日と翌日分）に、晴れ・曇りなどの天候を考慮した分布図を午前６時（当日分）と午後６時（翌日分）に掲載。 東京、札幌、名古屋など全国１１カ所の地点名をクリックすると、各地点のＵＶインデックスの推移を棒グラフで表示。時間帯による紫外線量の変化を見ることで、より機動的な紫外線対策が立てられそう。紫外線情報について UVインデックスについて 紫外線に関する基礎知識 　　　　　　

  2009年07月08日

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  健康サイト紹介 ！！ 「紫外線？」　雨でも曇天でも降り注いでいるそうですね。　紫外線を取り上げていますが、あなたは対策は万全？

  健康サイト紹介 ！！ 日焼け防止　・　光老化とは・・・連日、「日焼け予防」を取り上げていますが、あなたは対策は万全？ロート製薬のこのサイト参考になるのでは。　　　　　　　　　

  2009年07月07日

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  健康サイト紹介！！ 「夏のスキンケア」　　　夏のお肌は、紫外線による日焼けやエアコンの乾燥、さらに暑さからくる睡眠不足や食欲不振で、肌のリズムが崩れがち。

  健康サイト紹介！！ 夏のスキンケア夏のお肌は、紫外線による日焼けやエアコンの乾燥、さらに暑さからくる睡眠不足や食欲不振で、肌のリズムが崩れがち。そこで、重要になるのが夏のスキンケア。     まず紫外線対策から始めましょう。 日焼けとは？ サンタンとサンバーン 紫外線の量 ＵＶ化粧品の上手な使い方（１） ＵＶ化粧品の上手な使い方（２） 日焼け後のケア からだの中から紫外線対策＆スキンケア トピックス～夏でもお肌の乾燥に注意！ 紫外線クイズ＆Ｑｕｉｚ    監修：横山皮フ科クリニック      横山　美保子先生 　　　　　　　　　

  2009年07月06日

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  健康サイト紹介！！　 「紫外線ケアと肌トラブルのお話」　今夏の紫外線予防は万全ですか。　　　このサイトで確かめてみませんか。

  健康サイト紹介！！ そろそろ本州も、梅雨明けになるのでしょうか。ニュースの梅雨前線が・・・気になりますね。その前にどんな曇天でも、紫外線はお肌まで到達しているそうです。今夏の紫外線予防は万全ですか。　　　このサイトで確かめてみませんか。日やけ・UVのこと  紫外線ケアと肌トラブルのお話 　　　　　　

  2009年07月05日

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  健康サイト紹介！！　　　「紫外線対策」 　日光を直接身体に浴びた時間と強さに比例するという肌の「光老化」。繊維密度が細かな素材が効

   健康サイト紹介！！紫外線対策 じめじめした梅雨の季節が明けるといよいよ本格的な夏の到来。ロート製薬の運営する「紫外線対策」  http://www.rohto.co.jp/uv/index.htmでは、夏の強い日差しで気になる紫外線について、日焼けの仕組みや対策などを解説。 紫外線を浴びた時間と強さに比例するという肌の「光老化」。紫外線対策には日光を直接身体に浴びない長袖シャツ、特に繊維密度が細かな素材が効果的だという。日焼け止めについては、商品パッケージに記載されている「ＳＰＦ（サンケア指数）」などの数値の読み方のほか、「肌にムラなくのばす」「こまめに塗りなおす」といった日焼け止めを使うためのコツを紹介。「紫外線ウソ？ホント？」のコーナーでは、紫外線に関する常識とされる事柄についての反論もあり参考になる。　　　　　　　　　

  2009年07月04日

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  健康サイト紹介！！ 「花肌日和」　　　肌のトラブル、原因と対策解説。　　女性なら誰でも願う「美しい素肌」。しかし、敏感肌の持ち主は、化粧品が合わなか

  健康サイト紹介！！ 　　　　　　資生堂「花肌日和」　　　肌のトラブル、原因と対策解説先日からの紫外線について・・・　女性なら誰でも願う「美しい素肌」。しかし、敏感肌の持ち主は、化粧品が合わなかったり、乾燥や紫外線などの影響で肌が荒れやすいなど、悩みは尽きない。「花肌日和」　　http://www.shiseido.co.jp/hanahada/いろんな悩みに応えて肌のトラブルの原因と対策を解説。「季節の花肌」では、季節特有のトラブル対処法を紹介。「春夏」だと、この時期最も気になる紫外線の影響とシミ対策が詳しく書かれてある。敏感肌は、特に紫外線の影響を受けやすいことや、シミの原因が紫外線だけではないことがわかる。「化粧品トラブルＱ＆Ａ」では、化粧品の選び方や、肌にトラブルがある時の化粧法などに答えた。敏感肌とは思っていなくても、移ろいやすいのが女性の肌。日頃の手入れを見直すきっかけにしてみてはいかが。 　　　　　

  2009年07月03日

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  健康サイト紹介 ！！　　「ままはぐ」　　夢中になって走ったり、季節の変化を感じたり、新しい友達を作ったり、青空の下、思いっきり遊んだ体験は

  健康サイト紹介 ！！　「ままはぐ」夢中になって走ったり、季節の変化を感じたり、新しい友達を作ったり、青空の下、思いっきり遊んだ体験は子供をどんどん成長させていきます。紫外線対策をして、青空という大切な教室を楽しんでほしいですね。　　

  2009年07月02日

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  健康サイト紹介！！ 　「テルモ健康天気予報」　　健康天気予報では３５地点で得た天候の観測結果を基に５つの気候帯区分に分け、関節痛や熱中症、紫外線やインフルエンザ

  健康サイト紹介！！ 「テルモ健康天気予報」　　　全国各地を1日3回更新　発表しています。「お気に入り」へどうぞ・・・各地で大雨など発表されているが、気温が３０度を超す真夏日が続いたり、台風のような大雨となったり、この時期は天気が不安定。病気の方は特に「明日の天気はどうだろう」と普段より天気予報が気になるのでは。「テルモ健康天気予報」　　　http://kenkotenki.jp/　気圧の高い日には関節痛を訴える人が増えるなど、天気と健康には密接な関係があるという。健康天気予報では３５地点で得た天候の観測結果を基に５つの気候帯区分に分け、関節痛や熱中症、紫外線やインフルエンザなどへの注意度合いを３―４段階で予報。傘の準備だけでなく、病気の予防にも健康天気予報を活用してみては。 　　　　　　　　　

  2009年07月01日

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  健康サイト紹介 ！！　ウェザーニューズ　「紫外線情報」肌を痛めないための目安に。　日本では１年のうち、５月から８月にかけての紫外線量が最も多いという。

  健康サイト紹介 ！！　 　　　紫外線情報　　　　肌を痛めないための目安にどんよりした梅雨とは言っても、紫外線は容赦なく降り注いでいるとのこと。また室内でも油断できないという。屋外で時間を過ごす機会も増える。ウェザーニューズ　「紫外線情報」http://mws.wni.co.jp/cww/docs/uv/日本では１年のうち、５月から８月にかけての紫外線量が最も多いという。また高度が高い場所では紫外線量も増える。つまり夏の高原や山などでは、涼しいからといって油断してはいけないということ。赤道に近いほど紫外線量が多くなることなど、海外旅行の際に気をつけたい情報も紹介されている。 「きょう・あすの予報」では天気予報ならぬ"紫外線予報"が見られる。３時間ごとの紫外線の強弱に加え、「肌が赤くなる日焼け」までの概算時間が分かるため、炎天下で肌を無用にさらして痛めないようにする目安にもなる。 　　　　　　

  2009年06月30日

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  健康サイト紹介！！　「水虫ちゃんねる」　　しつこい爪水虫・しつこい水虫に関する様々な情報を提供。足や爪を美しくするためのお手入れ法なども紹介。

  健康サイト紹介！！「水虫ちゃんねる」　　　　症状・治療法などを紹介この頃、女性の水虫が急増しているということですが、あなたは大丈夫？早めの治療で、完治するそうですよ。ちょっと心配な方、私だけは大丈夫という方も、サイトでチェックしてみませんか。しつこい爪水虫・しつこい水虫に関する様々な情報を提供。 「最近、爪（つめ）が白く濁ってきた」という人は水虫を疑ってみよう。「水虫ちゃんねる」　　http://www.japan-foot-week.gr.jp/水虫・爪水虫の症状や治療法などを紹介。再発予防法についても解説、過去に治療経験がある人も安心してはいけないと警告している。水虫が疑われる場合は病院検索機能があるので、近くの医者を探すことも可能。 水虫は中年男性に多い疾患と思われがちだが、サイトを監修している「Ｊａｐａｎ　Ｆｏｏｔ　Ｗｅｅｋ研究会」の調査によると、患者の男女比はほぼ同じだという。足や爪を美しくするためのお手入れ法なども紹介。 　　　

  2009年06月29日

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  健康サイト紹介 ！！　「快眠推進倶楽部」　睡眠の不安・疑問に回答。　　チェックツールもあるので「睡眠障害ではない」と決め付ける前にサイトをのぞいて生活

  　健康サイト紹介 ！！         アステラス製薬「快眠推進倶楽部」　　　　この頃よい睡眠がとれていますか。　　「あぁ　よく寝た・・・」　　羨ましい。これからに季節は、寝苦しいなぁと感じることが多くなるのでは。「夜中に目覚めてしまう」「睡眠薬は危険では」・・・。そんな不安や疑問に答えてくれるアステラス製薬のサイト 「快眠推進倶楽部」　　http://www.kaimin.info/　医師による快眠推進委員会を設置、睡眠に関する正確な知識を提供。クイズ形式の「睡眠薬のウソ・ホント」では動画による医師の解説もあり、睡眠薬について誤解されがちな側面に焦点を当て、正しい知識を分かりやすく説明。働く人向けの「ビジネスマンの睡眠障害」や、症状を分類して要因を解説してくれるコーナーもある。チェックツールもあるので「睡眠障害ではない」と決め付ける前にサイトをのぞいて生活を見直してみては・・・。 　　　

  2009年06月28日

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  健康サイト紹介 ！！ 紫外線を取り上げていますが、あなたは対策は万全？　

  健康サイト紹介 ！！ 日焼け防止　・　光老化とは・・・連日、「日焼け予防」を取り上げていますが、あなたは対策は万全？ロート製薬のこのサイト参考になるのでは。　　　　　　　　　　　

  2009年06月27日

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  健康サイト紹介！！「夏のスキンケア」夏のお肌は、紫外線による日焼けやエアコンの乾燥、さらに暑さからくる睡眠不足や食

  健康サイト紹介！！　　夏のスキンケア 夏のお肌は、紫外線による日焼けやエアコンの乾燥、さらに暑さからくる睡眠不足や食欲不振で、肌のリズムが崩れがち。そこで、重要になるのが夏のスキンケア。まず紫外線対策から始めましょう。日焼けとは？ サンタンとサンバーン 紫外線の量 ＵＶ化粧品の上手な使い方（１） ＵＶ化粧品の上手な使い方（２） 日焼け後のケア からだの中から紫外線対策＆スキンケア トピックス～夏でもお肌の乾燥に注意！ 紫外線クイズ＆Ｑｕｉｚ 　　　　　　　　　

  2009年06月26日

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  健康サイト紹介 ！！ここ数日、紫外線を取り上げていますが、あなたは対策は万全？　◎日やけ・UVのこと　　◎紫外線ケアと肌トラブルのお話

  健康サイト紹介 ！！雨が降っているとはいえ、紫外線はしっかり肌まで届いているそうですよ。ここ数日、紫外線を取り上げていますが、あなたは対策は万全？日やけ・UVのこと  紫外線ケアと肌トラブルのお話 　　　　　　

  2009年06月25日

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  健康サイト紹介！！　　「紫外線情報」紫外線は体に悪い・・・というのはよく聞きますが、なぜ？改めて聞かれると、分からないことがいっぱいありますね。

  健康サイト紹介！！　　　気象庁前日から引き続き　　　「紫外線情報」紫外線は体に悪い・・・というのはよく聞きますが、なぜ？改めて聞かれると、分からないことがいっぱいありますね。気象庁のこのサイト・・・そんな疑問に答えています。紫外線による健康被害の予防 紫外線の性質をよく知って行動することで、健康被害のリスクを減らすことができます。 紫外線情報について  紫外線に関する基礎知識 　　　　　　　　　

  2009年06月24日

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  健康サイト紹介！！ 「花肌日和」　　　肌のトラブル、原因と対策解説。　　女性なら誰でも願う「美しい素肌」。しかし、敏感肌の持ち主は、化粧品が合わなか　

  健康サイト紹介！！ 　　　　　　資生堂「花肌日和」　　　肌のトラブル、原因と対策解説先日からの紫外線について・・・　女性なら誰でも願う「美しい素肌」。しかし、敏感肌の持ち主は、化粧品が合わなかったり、乾燥や紫外線などの影響で肌が荒れやすいなど、悩みは尽きない。「花肌日和」　　http://www.shiseido.co.jp/hanahada/いろんな悩みに応えて肌のトラブルの原因と対策を解説。「季節の花肌」では、季節特有のトラブル対処法を紹介。「春夏」だと、この時期最も気になる紫外線の影響とシミ対策が詳しく書かれてある。敏感肌は、特に紫外線の影響を受けやすいことや、シミの原因が紫外線だけではないことがわかる。「化粧品トラブルＱ＆Ａ」では、化粧品の選び方や、肌にトラブルがある時の化粧法などに答えた。敏感肌とは思っていなくても、移ろいやすいのが女性の肌。日頃の手入れを見直すきっかけにしてみてはいかが。 　　　　　

  2009年06月23日

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  健康サイト紹介 ！！　　「紫外線対策」　　夏の強い日差しで気になる紫外線について、日焼けの仕組みや対策などを解説。

  健康サイト紹介 ！！「紫外線対策」　　　日焼けの仕組みなど解説じめじめした梅雨の季節が明けるといよいよ本格的な夏の到来。真夏のあの強い日差しをイメージしてみませんか。「紫外線対策」　　　http://www.rohto.co.jp/uv/index.htm夏の強い日差しで気になる紫外線について、日焼けの仕組みや対策などを解説。 紫外線を浴びた時間と強さに比例するという肌の「光老化」のことなど。紫外線対策には日光を直接身体に浴びない長袖シャツ、特に繊維密度が細かな素材が効果的だという。日焼け止めについては、商品パッケージに記載されている「ＳＰＦ（サンケア指数）」などの数値の読み方のほか、「肌にムラなくのばす」「こまめに塗りなおす」といった日焼け止めを使うためのコツを紹介。「紫外線ウソ？ホント？」のコーナーでは、紫外線に関する常識とされる事柄についての反論もあり参考になる。 　　　　　　

  2009年06月22日

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  健康サイト紹介！！　紫外線が危険な理由「紫外線はなぜカラダに悪いの？」「紫外線対策 紫外線はいいヤツ？悪いヤツ？」「紫外線対策 「日光浴＝健康」神話はもう古い！」

  健康サイト紹介！！紫外線が危険な理由 雨で太陽が見えなくても、紫外線は届いているそうです。昔は「小麦色の肌」は良いといわれ、日焼けが健康の代名詞だったことも。それが今ではすっかり紫外線は美容・健康の敵に...その理由は？紫外線はなぜカラダに悪いの？ 紫外線はいいヤツ？悪いヤツ？ 「日光浴＝健康」神話はもう古い！ シミ・シワだけじゃない！紫外線は罪な奴 　　紫外線とは？　　健康への影響　　子供と紫外線　　周りにあるUV　　　　　　　　　

  2009年06月21日

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  健康サイト紹介 ！！　ウェザーニューズ　「紫外線情報」肌を痛めないための目安に。　日本では１年のうち、５月から８月にかけての紫外線量が最も多いという。　

  健康サイト紹介 ！！　　　　紫外線情報　　　　肌を痛めないための目安にどんよりした梅雨とは言っても、紫外線は容赦なく降り注いでいるとのこと。また室内でも油断できないという。屋外で時間を過ごす機会も増える。ウェザーニューズ　「紫外線情報」http://mws.wni.co.jp/cww/docs/uv/日本では１年のうち、５月から８月にかけての紫外線量が最も多いという。また高度が高い場所では紫外線量も増える。つまり夏の高原や山などでは、涼しいからといって油断してはいけないということ。赤道に近いほど紫外線量が多くなることなど、海外旅行の際に気をつけたい情報も紹介されている。 「きょう・あすの予報」では天気予報ならぬ“紫外線予報”が見られる。３時間ごとの紫外線の強弱に加え、「肌が赤くなる日焼け」までの概算時間が分かるため、炎天下で肌を無用にさらして痛めないようにする目安にもなる。 　　　　　　　　　

  2009年06月20日

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  健康サイト紹介！！　「水虫ちゃんねる」　　しつこい爪水虫・しつこい水虫に関する様々な情報を提供。足や爪を美しくするためのお手入れ法なども紹介。

  健康サイト紹介！！「水虫ちゃんねる」　　　　症状・治療法などを紹介今朝のTVで、女性の水虫が急増している・・・という特集をしていました。早めので治療で、完治するそうですよ。ちょっと心配な方、私だけは大丈夫という方も、このサイトをてチェックしてみませんか。しつこい爪水虫・しつこい水虫に関する様々な情報を提供。 「最近、爪（つめ）が白く濁ってきた」という人は水虫を疑ってみよう。「水虫ちゃんねる」　　http://www.japan-foot-week.gr.jp/水虫・爪水虫の症状や治療法などを紹介。再発予防法についても解説、過去に治療経験がある人も安心してはいけないと警告している。水虫が疑われる場合は病院検索機能があるので、近くの医者を探すことも可能。 水虫は中年男性に多い疾患と思われがちだが、サイトを監修している「Ｊａｐａｎ　Ｆｏｏｔ　Ｗｅｅｋ研究会」の調査によると、患者の男女比はほぼ同じだという。足や爪を美しくするためのお手入れ法なども紹介。 　　　

  2009年06月19日

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  健康サイト紹介 ！！　「快眠推進倶楽部」　睡眠の不安・疑問に回答。　　チェックツールもあるので「睡眠障害ではない」と決め付ける前にサイトをのぞいて生活

  　　アステラス製薬「快眠推進倶楽部」　　　　睡眠の不安・疑問に回答この頃よい睡眠がとれていますか。　　「あぁ　よく寝た・・・」　　羨ましい。寝すぎるのも考えものですが、仕方がないから起きなくては、という方にぜひこのサイトをお勧めします。「夜中に目覚めてしまう」「睡眠薬は危険では」・・・。そんな不安や疑問に答えてくれるアステラス製薬のサイト「快眠推進倶楽部」　　http://www.kaimin.info/　医師による快眠推進委員会を設置、睡眠に関する正確な知識を提供。クイズ形式の「睡眠薬のウソ・ホント」では動画による医師の解説もあり、睡眠薬について誤解されがちな側面に焦点を当て、正しい知識を分かりやすく説明。働く人向けの「ビジネスマンの睡眠障害」や、症状を分類して要因を解説してくれるコーナーもある。チェックツールもあるので「睡眠障害ではない」と決め付ける前にサイトをのぞいて生活を見直してみては・・・。 　　　

  2009年06月18日

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  健康サイト紹介！！　「サプリメントチェック」 　　不足栄養分をグラフで表示。無料で利用できるので、外食の多い人などは利用してみては・・・。

  健康サイト紹介！！ 　　　　大塚製薬サプリメントチェック　　 「食事はしているが疲れがとれない。野菜不足なのでは」「バテ気味で食欲がない」そんな時どんな栄養を摂ったらいいの・・・こんな悩みに対応できるサイト。「サプリメントチェック」http://check.naturemade.jp/pc/年齢や性別のほか、１日に食べた食事の内容を入力すると、不足している栄養素や総摂取カロリーを見やすいグラフで表示してくれる。 データの基になる食品は約2500種類で、不足している栄養を補うサプリメントを紹介する機能もある。摂取カロリーが足りていても栄養バランスの悪い食事をしていると、食欲が満たされず、メタボリック症候群や生活習慣病を引き起こす恐れがある。無料で利用できるので、外食の多い人などは利用してみては・・・。 　　　　　　

  2009年06月17日

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  　健康サイト紹介！！ 「Ｗａｌｋｉｎｇ－Ｓｔｙｌｅ．ｃｏｍ」　　　　ウオーキングと組み合わせたいトレーニング メニューを図入りで紹介

  　　健康サイト紹介 ！！「ウオーキング・スタイル」 　　 歩いている方、走っている方、多く見受けます。しかし、急な運動はケガにつながるので、きちんとした準備運動が必要では。オムロンヘルスケア　　「Ｗａｌｋｉｎｇ－Ｓｔｙｌｅ．ｃｏｍ」http://www.walking-style.com/academy/plus/index.phpウオーキングと組み合わせたいトレーニングメニューを図入りで紹介。 足のトラブル解消トレーニング法として「足裏・足首」「ひざ」「股関節」の３つのメニューを詳しく説明。足裏・足首編では、体重支持バランスをよくするため、いすに腰掛けた姿勢で足裏にタオルを敷き、足の指だけで床のタオルを手繰り寄せる運動などを紹介。中高年以上でトラブルが多いひざについては、ひざの周囲の筋肉を鍛える運動を解説。 　　　　

  2009年06月16日

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  　健康サイト紹介！ 「ｇｏｏからだログ」　体重や食事、歩いた距離など150種以上の項目から自分に合ったものを記録。

  　　　　　　　健康サイト紹介！！ 　　　ＮＴＴレゾナント「ｇｏｏからだログ」　　 健康管理を続けやすく健康管理やダイエットを始めても、１人ではついさぼってしまいがち。このサイトを参考にプランを立ててみませんか。「ｇｏｏからだログ」　　　　http://karada.goo.ne.jp/体重や食事、歩いた距離など150種以上の項目から自分に合ったものを記録し、仲間と競うことができる。 おなかのダイエットやウオーキングといった目的別のコースを選ぶと、参加者のデータ平均値と自分の値を常に比べられる。掲示板で情報交換をしたり、メッセージを送って励ましあうこともできる。もともと同社のサイト「ｇｏｏダイエット」では体重など３項目を記録する機能を備えていたが、継続しやすい仕組みを求める声が多かったため、データ管理機能を独立させた。・・・新　刊・・・　　　　　　　　　　　　

  2009年06月15日

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  健康サイト紹介！！ 　　「腰痛・肩こり倶楽部」　　　症状の原因となる血行や末梢神経の障害、筋肉の硬直について、体内に及ぼす影響など

  健康サイト紹介！！ 　　　エーザイ「腰痛・肩こり倶楽部」　つらい肩こりや腰痛に悩まされ、何とかしたいと考えている人は少なくないのでは。 「腰痛・肩こり倶楽部」　　http://www.nabolin.com/index.html専門医の監修のもと多くのイラストを用いて、肩こりなどのメカニズムや改善方法について分かりやすく解説。 症状の原因となる血行や末梢神経の障害、筋肉の硬直について、体内に及ぼす影響などを動画などで確認できる。項目をチェックしながら原因や対処法を自分で確認できる機能もあるので、普段の生活で症状や痛さが改善されず気になっている人は試してみては。 　　　　　　

  2009年06月14日

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  健康サイト紹介！！　　「からだカルテ」　　専属の管理栄養士によるコラム「栄養士いどばた会議中！」では、美容対策などに役立

  健康サイト紹介！！「からだカルテ」　健康管理の無料情報も拡充メタボ　メタボ　・・・　　はやりやまいの感じ。でも医学的な知識が必要ですよね。　このサイトで正しい知識を・・・メタボリック症候群の予防や対策には健康管理が欠かせないもの。「からだカルテ」　　http://www.karadakarute.jp/tanita/index.jsp専属の管理栄養士によるコラム「栄養士いどばた会議中！」では、美容対策などに役立つレシピを紹介。体に関連したトピックを紹介する「からだクローズアップ」などの読み物。脱「メタボ」をめざす人には参考になりそう。 　　　　　　

  2009年06月13日

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  健康サイト紹介！！ 　　「らいふすとれす読本」　　　日常生活のストレスがストレス病になるまでの過程を、漫画家のやくみつる氏の

  健康サイト紹介！！ 大日本住友製薬昨日　一昨日につづき、心の健康サイトです。　ちょっと目を通して・・・。「らいふすとれす読本」　　　　ストレスが病気になる過程最近、疲れがとれない、何となく体調が悪い、時間に追われている、と感じることは。職場の人間関係や通勤ラッシュなどによるライフストレスの蓄積が原因なのかも。大日本住友製薬    「らいふすとれす読本」 http://kanja.ds-pharma.jp/health/stress/日常生活のストレスがストレス病になるまでの過程を、漫画家のやくみつる氏の挿絵を交えて分かりやすく解説。 ライフストレスが蓄積すると自分の持つエネルギーが奪われる。仕事の能率が落ちて残業が増え、普段の生活にすら疲れを覚える悪循環に陥るという。手足が冷えたり、背中や腰が痛むといった症状が体に表れることもある。悪循環を断つためには、自分にとって心地いい時間や空間を探すことや、心療内科などの専門医に相談するといいそうですが・・・。 ・・・　新　刊　・・・　　　　　　　　　

  2009年06月12日

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  健康サイト紹介！！ 　　「こころのくすり箱」　うつ病への理解深める・・「心の風邪」とも形容されるほど、うつ病になる人は多いそうです

  健康サイト紹介！！昨日に引き続き、心の病を取り上げてみました。何かの参考になれば・・・「こころのくすり箱」　うつ病への理解深める・・・新年度が始まって、はや1ヵ月余りが経ちました。そろそろ、いろんな出来事で心に響いている方、いられるのでは・・・「心の風邪」とも形容されるほど、うつ病になる人は多いそうです。 「こころのくすり箱」　　　　http://utsu.jp/身近な病気にもかかわらずあまり正確に知られていないうつ病の理解を深める上で役立つサイト。 うつ病の診療を巡り、治療やリハビリから職場への復帰まで、医師と人事部担当者との交流を描いた本格的なドラマを制作。「うつ病患者を励ますのは逆効果」などの知識が自然と頭に入ってくる。サイトでは具体的な症状に加え、原因や治療から周囲のサポート方法まで詳しく解説。「病医院検索」では近くの病院を探せる。「特集！クリニック訪問」は診療時の質問や治療の流れもわかり、不安や疑問に答えてくれる。自分がうつ病でなくとも、適切な接し方を知る上で一度訪れてみる価値がありそう・・・ 最新刊　　　　　　　　

  2009年06月11日

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  健康サイト紹介 ！　全国生活協同組合連合会　「心が元気！メンタルヘルス健康ガイド」　　どの程度のストレスにさらされているかを知ることができ、簡単な対処法もまとめ

  健康サイト紹介！！　　　　　全国生活協同組合連合会新年度が始まってから2ヶ月半、そろそろ新環境に慣れてきましたか。いわゆる「5月病」を無事に乗り越えられましたか。まだちょっと引きずっている方、もっと心身ともに健康でいたい方、このサイトをどうぞ・・・「心が元気！メンタルヘルス健康ガイド」　　　　http://www.kyosai-cc.or.jp/health/mental/どの程度のストレスにさらされているかを知ることができ、簡単な対処法もまとめ、「頭が重い」などの質問に答えを入力していき、どれだけストレス耐性があるかや性格的に陥りやすいストレス症状なども把握できる。「飛行機雲症候群」「引っ越しうつ病」などのストレス症状を紹介している。日常生活での動作をストレス解消に生かす対処法を掲載、心身の緊張やストレスを解きほぐすためのリラックス方法もイラストで解説し、気軽に試せるようになっている。・・・　　新刊　　・・・　　　　　　　　　

  2009年06月10日

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  健康サイト紹介 ！！　「アレルギーｉ」　　アレルギー全般について分かりやすく解説し、アレルギーとの上手な付き合い方を教えてくれる。

  健康サイト紹介 ！！「アレルギーｉ」　　　　　症状と上手につき合う・・・普段、誰もが経験し何でもないと思っている皮膚のかゆみやくしゃみなどの症状が、アレルギーと診断される場合がありますね。製薬会社アベンティスファーマが提供「アレルギーｉ」　　http://www.allergy-i.jp/hifu/index.html アレルギー全般について分かりやすく解説し、アレルギーとの上手な付き合い方を教えてくれる。 アレルギー性皮膚疾患の患者は１０００万人近いという。アレルギーかどうかを医師に相談するためのセルフチェックシートから、アトピーの人向けのレシピや肌の手入れ方法などを紹介。「アトピーの子をプールに入れたい」といった質問に専門医が答えるコーナーもある。ペットやせっけんなど身近なものが原因になる場合も多く、生活習慣の見直しにも利用できそう。 ・・・　新刊　・・・　　　　　　　　　　

  2009年06月09日

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  健康サイト紹介 ！！　　「爪Ｎｅｔ」　　気温の上昇とともに素足になる機会が増えると、気になるのが人目に触れる爪（つめ）の状態。

  健康サイト紹介 ！！「爪Ｎｅｔ」　　きれいな足、きれいな爪、それだけで人柄がわかるような気がしますね。気温の上昇とともに素足になる機会が増えると、気になるのが人目に触れる爪（つめ）の状態。足の爪が白く濁っていたら、爪白癬（つめはくせん）の可能性もありそう。爪白癬は、カビの一種が爪に感染して爪が白濁する疾患。ノバルティスファーマ「爪Ｎｅｔ」　　　http://www.tsumenet.com/サイトでは治療方法などを紹介、皮膚科専門医に適切な治療を受けるよう促している。症状の段階を示す写真もあるので、自分の爪の状態と比較することも可能。爪白癬は足の水虫が治りにくい原因となったり、放っておくと爪以外の場所や他人に感染する可能性があるという。　　　

  2009年06月08日

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  健康サイト紹介 ！！　　「食中毒予防教室」　　原因や手洗いの基本も紹介。　食中毒はどうして起こるのかを解説した「食中毒の基礎知識」から、予防法の紹介、食　

  健康サイト紹介 ！！「食中毒予防教室」 　　原因や手洗いの基本も紹介昨日に引き続き、「食中毒」を紹介します。いよいよ夏本番。この時期になると決まって聞くのが食中毒のニュース。暑くなると食品は傷みやすく、食中毒の原因となる菌も繁殖しやすい。衛生管理や、食材の保存方法などに気をつけることが一番だが、どうすれば上手に防げるのか、意外と知らないもの。洗剤などの販売を手がけるサラヤの運営「食中毒予防教室」　　　http://www.sanitation.co.jp/食中毒はどうして起こるのかを解説した「食中毒の基礎知識」から、予防法の紹介、食中毒を引き起こす菌などの解説ページと充実している。見落としがちな手洗いの基本などもしっかり紹介。食中毒は誰にでも起こりうる症状だけに、基礎知識を身につけておきたいですね。 　　　　　　　　　

  2009年06月07日

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  健康サイト紹介 ！！　　「知ろう！防ごう！食中毒」　　例年、梅雨のシーズンになると問題になる食中毒の被害。　腸管出血性大腸菌「Ｏ１５７」による食中毒では　

  健康サイト紹介 ！！　　　　　日本食品衛生協会　「知ろう！防ごう！食中毒」　　　　　　　　詳しい手洗いの手順掲載梅雨入りはいつかな。　　もうそんな季節になりました。インフルエンザで気の抜けない日々を過ごして、今度は食中毒に一層の注意を・・・例年、梅雨のシーズンになると問題になる食中毒の被害。　「知ろう！防ごう！食中毒」　　　　「日本食品衛生協会」 細菌や微生物によって引き起こされる食中毒の症状や予防法について詳しく紹介。腸管出血性大腸菌「Ｏ１５７」による食中毒では、体内に入り込んだ菌が「ベロ毒素」という毒を放出し、激しい腹痛や血便が起こる。悪化すると尿毒症や強いけいれん、意識障害などにつながる怖い病気。サルモネラ菌の場合は吐き気やへそ周辺の腹痛が発生し、発熱や下痢を引き起こすと言われる。対策としては食材への十分な加熱や手指を清潔に保つことをすすめている。詳しい手洗いの手順や消毒に関するマニュアルも掲載されており、感染を防ぐ上で参考になるのでは。　　　　

  2009年06月06日

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  健康サイト紹介 ！！　国立健康・栄養研究所　「『健康食品』の安全性・有効性情報」　消費者が誤った情報に惑わされ、健康食品の被害を受けることを防ぐため、食品と成分

  健康サイト紹介 ！！　　　　　国立健康・栄養研究所「『健康食品』の安全性・有効性情報」　　　ちまたにあふれる健康食品。果たしてどの程度効果があるのか、気になる人も多いのでは・・・知ってるようで、案外よく分からないのが本当のところ、という方1度どうぞ。公的機関の国立健康・栄養研究所が運営するサイト 『健康食品』の安全性・有効性情報　　http://hfnet.nih.go.jp/消費者が誤った情報に惑わされ、健康食品の被害を受けることを防ぐため、食品と成分に関する正しい情報を提供するのが主眼。健康食品を選ぶ際の注意点や誇大広告などについて触れた「基礎知識」のほか、スギ花粉やコエンザイムＱ１０といった話題の成分などの情報をまとめて掲載。「素材情報データベース」で、健康食品に使用されている素材名を入力すると、安全性や効果についての研究結果を検索できる。特定保健用食品（トクホ）現在222種類については個別商品についての調査内容も収録。　　

  2009年06月05日

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  健康サイト紹介！！　「審美歯科．ｊｐ」　　美しい歯で健康的な笑顔に・・・　虫歯治療から一歩進んで、美しく健康な歯をつくり、健康的な笑顔をつくることが「審　　

  健康サイト紹介！！「審美歯科．ｊｐ」　　　美しい歯で健康的な笑顔に・・・「虫歯の日」にちなんで「歯」を考えてみましょう。最近TV等で真白な白い歯の方を多く見かけるようになりました。自然でないような気もしますが、話したり笑うのが楽しそうで、つい口元に目がいきますよね。このサイトは参考になるかも・・・笑ったときに口元から銀歯が見える、歯並びが気になる、などと悩んでいる人も多いのでは。虫歯治療から一歩進んで、美しく健康な歯をつくり、健康的な笑顔をつくることが「審美歯科」治療の目的。特に歯並びが悪いと虫歯や歯周病にもなりやすく、高齢になって苦労をすることもある。フォーユーメディカルが運営「審美歯科．ｊｐ」     http://www.shinbi-shika.info/歯列矯正や歯を白くするホワイトニングなど、審美歯科にかかわるさまざまな治療方法と、その平均的な価格などを掲載。「お悩み別チャート診断」コーナーでは、案内役のヒツジが尋ねる質問に回答していけば、最適な治療法を教えてくれる。 　　　　　　

  2009年06月04日

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  健康サイト紹介！！ [ mouth & body plaza] あしたは6月4日「虫歯の日」　　ここでちょっと「歯」を意識してみませんか。

  健康サイト紹介！！あしたは6月4日「虫歯の日」　　ここでちょっと「歯」を意識してみませんか。お口と体はつながっています・・・。  　　　　　　　　　

  2009年06月03日

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  健康サイト紹介！！　　もっと知りたい！　　「腰痛について」　　腰痛は老化によって引き起こされるものもあれば、椎間板ヘルニアのように20代から症　

  健康サイト紹介 ！！　　大日本住友製薬「現代腰痛事情」　重い物を持った瞬間に腰に急激な痛みを感じるぎっくり腰や、長時間のデスクワークなどによる腰痛。慢性的かどうかの違いはあっても悩まされている人は多いのでは。「現代腰痛事情」http://kanja.ds-pharma.jp/health/yotsu/腰痛の仕組みから改善法まで分かりやすく解説したサイト。 腰痛は老化によって引き起こされるものもあれば、椎間板ヘルニアのように20代から症状が出るものもある。「腰痛体操をしてみましょう」コーナーでは、動画で腰痛を予防するエクササイズを紹介。腰痛は誰にでも起こる可能性がある。予防のためにものぞいてみては。 　　　　　　　　

  2009年06月02日

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  健康サイト紹介！！「乳がん？と思ったら」　体験談交え、分かりやすく・・・検診の受け方を解説したアニメーション「乳がん？と思ったら」を公開。

  健康サイト紹介！！　  大鵬薬品工業「乳がん？と思ったら」　胸のしこりに気付いたら--。　　      乳がんの早期発見を促すサイト。 「Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔ　乳がん．Ｉｎｆｏ」　　http://nyugan.info/allabout/日本では毎年、約3万5千人の女性が乳がんで治療を受けているそうです。乳がんは現代女性のライフスタイルが大きく影響していることから予防は難しく、今後も患者さんは増えることが予想されます。乳がんを少しでも早く発見するために、そして乳がんの治療に納得して前向きに取り組んでいくために、乳がんに関するさまざまな情報を提供。検診の受け方を解説したアニメーション「乳がん？と思ったら」を公開。乳がんは早期発見して適切な治療を受ければ治る可能性が高いといい、病院を探して検診を受けるまでの流れを分かりやすく紹介。 サイトでは乳がんに関する詳しいＱ＆Ａも掲載。自分は大丈夫と思っている女性や家族も、気軽に読んでみては。・・・　新刊　・・・　　　　　　　　　

  2009年06月01日

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  健康サイト紹介！！　紫外線が危険な理由「紫外線はなぜカラダに悪いの？」「紫外線対策 紫外線はいいヤツ？悪いヤツ？」「紫外線対策 「日光浴＝健康」神話はもう古い！」

  健康サイト紹介！！紫外線が危険な理由 昔は「小麦色の肌」は良いといわれ、日焼けが健康の代名詞だったことも。それが今ではすっかり紫外線は美容・健康の敵に...その理由は？紫外線はなぜカラダに悪いの？ 紫外線はいいヤツ？悪いヤツ？  「日光浴＝健康」神話はもう古い！  シミ・シワだけじゃない！紫外線は罪な奴 　　紫外線とは？　　健康への影響　　子供と紫外線　　周りにあるUV　　　　　　　　　

  2009年05月31日

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  健康サイト紹介 ！！　「アレルギーｉ」　　アレルギー全般について分かりやすく解説し、アレルギーとの上手な付き合い方を教えてくれる。

  健康サイト紹介 ！！「アレルギーｉ」　　　　　症状と上手につき合う・・・普段、誰もが経験し何でもないと思っている皮膚のかゆみやくしゃみなどの症状が、アレルギーと診断される場合がありますね。製薬会社アベンティスファーマが提供「アレルギーｉ」　　http://www.allergy-i.jp/hifu/index.html アレルギー全般について分かりやすく解説し、アレルギーとの上手な付き合い方を教えてくれる。 アレルギー性皮膚疾患の患者は１０００万人近いという。アレルギーかどうかを医師に相談するためのセルフチェックシートから、アトピーの人向けのレシピや肌の手入れ方法などを紹介。「アトピーの子をプールに入れたい」といった質問に専門医が答えるコーナーもある。ペットやせっけんなど身近なものが原因になる場合も多く、生活習慣の見直しにも利用できそう。 ・・・　新刊　・・・　　　　　　　　　　

  2009年05月30日

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