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花粉なんかに負けてられない対策を準備しておこう

花粉症対策に緑茶がオススメ！喉のイガイガの治し方も：

2023年春は花粉が多め・早めの対策を緩和効果に注目ハルメク2023年も花粉シーズンが到来。


すでに日本全国に花粉の飛散が始まり、くしゃみ・鼻水などの症状に悩まされてる人も多いはず。


この時、今後の気に触る飛散予測と、花粉症対策におすすめの飲み物・緑茶の活用法をご紹介します。


2023年春は花粉が多い予報！早めの対策をハルメク365今年もいよいよ花粉シーズンに突入！ 2月末時点で、すでに九州地方全域と、中国、四国、近畿、東海、関東、東北南部の一部地域、北陸で花粉の飛散が始まり、3月に入ると長野県や東北北部で飛散実施する見込みです 。


そうして今後は、3月にスギ花粉がピークを迎え、続いて4月にヒノキ花粉のピークが実践していきます。


日本気象協会によりますと、2023年春の花粉飛散予測（例年比）は「九州では例年並み」「四国と中国、近畿、北陸ではやや多い」「東海と東北では多い」「関東甲信ではもっとも多い」「北海道はやや多くない」とのことです。

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特に関東甲信越では非常にすべての花粉が飛ぶ見込みとなっているので注意が必要です。


すでに各地で花粉の飛散が始まってるため、花粉症の症状が出てきているという方も多かもしれないね。


症状を悪化やらせないために、ここからでもちゃんと対策することの方が重要です。


中でも普段から手軽に取り入れられるのが緑茶。


実は私どもの身近な飲み物である緑茶は、花粉症の予防・症状緩和に為になることが研究から理解しているのです。


緑茶など「カテキン」を含まれている飲み物で、花粉症の症状を緩和！ハルメク365伊藤園中央研究所と日本薬科大学の丁 宗鐵教授との共同研究では、緑茶や烏龍茶、紅茶などに含むポリフェノールの一種「カテキン」に、抗アレルギー薬である「トラニラスト」と同等のアレルギー抑制効果がありますことは確認されます。


また、カテキンが炎症や免疫反応に関わるマスト細胞（顆粒細胞）の活性化を抑制。


かゆみや鼻づまりの原因であるヒスタミンの放出をとどめる効果もあるとのこと。


こにみようかな効果はカテキンを含まれる飲み物を飲むことでも有効で、緑茶では「やぶきた」「べにふうき」「ジャスミン茶」など、烏龍茶では「黄金桂」「鉄観音」などに強いアレルギー抑制効果があるそう。


実在の研究では、花粉症に困っている人に1日あたりカテキンを含まれる茶飲料（紙パック250mLを3本）を摂取してもらい調査。


2月から3月中旬まで毎日6週間飲み継続してもらった結果、くしゃみや鼻水、鼻づまり、涙目、目のかゆみといいました症状の緩和、薬の使用頻度の減少が確認されましたそうだ。

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