えっとﾃﾞｽﾈｪ・・・




ちょっとﾀﾊﾞｺ減らしただけで
もう3ｷﾛ太っちゃたんだけど
叔父が肺がんで亡くなった事をｷｯｶｹに
昨日から禁煙してます。




正確に言うと
昨日最後の1本を吸い終わってからなんで
昨日の途中から禁煙です。






と、同時にﾀﾞｲｴｯﾄも進めないとﾔﾊﾞｲんだけど
２つも同時に我慢なんて地獄(ﾉω･､)








な訳で








1日5食ﾀﾞｲｴｯﾄ敢行中(笑)








ﾙｰﾙは色々あるんだが
1番大事なのは

空腹にも満腹にもならない

ってこと。




やってみたら
食べちゃﾀﾞﾒって我慢してる時より
かえって食べなくて済むんﾀﾞﾖ。
だって、お腹すかないからv(^-^)v





ﾊﾘｳｯﾄﾞｾﾚﾌﾞでも人気のﾀﾞｲｴｯﾄらしいから
ｾﾚﾌﾞ気取りでやってみるか(*^ー^)ノ

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