2021年7月16日
足上げ腹筋100回
後ろ足上げ100回
ストレッチ
ショルダープレス12回×2セット
アップライトロウイング12回×2セット
ナロウスタンスプッシュアップ12回×2セット
ワンハンドロウイング12回×2セット
クランチロングレーバー30回×2セット
クランチツイスト30回×2セット
ダンベルスクワット30回×2セット
ロウウォークスライド30回×2セット
バックランジ30回×2セット
スモウスクワット30回×2セット
エアロバイク EZ101 コンビウェルネス
[味の素]アミノバイタルプロテイン レモン味 30本入
S-170 ステンレスダンベル 7kg×2個セット【メーカー直送】【代引き/同梱不可】【ダンベルフィットネス】