2021年4月22日
足上げ腹筋100回
後ろ足上げ100回
ストレッチ
ワイドスタンススクワット30回×3セット
ヒップリフト30回×3セット
カーフレイズ30回×3セット
レッグカール30回×3セット
ヒップアブダクション30回×3セット
プッシュアップ20回×3セット
リバースプッシュアップ20回×3セット
クランチ30回×3セット
ツイストクランチ30回×3セット
アームレッグクロスレイズ30回×3セット
エアロバイク EZ101 コンビウェルネス
[味の素]アミノバイタルプロテイン レモン味 30本入
S-170 ステンレスダンベル 7kg×2個セット【メーカー直送】【代引き/同梱不可】【ダンベルフィットネス】